Formos patiekalų susilaikyti nuo Jeigu jaučiate Acid refliukso

Jei kenčia nuo rūgšties refliukso, žinant, ką rūgšties refliukso maisto vengti ir kaip geriausia valdyti savo ligos simptomai yra tokie svarbūs gyvenimo geresnį gyvenimą.
Jei norite daugiau sužinoti apie rūgšties refliukso ir gauti informaciją apie tai, kaip pagerinti savo mitybą pagerinti savo kasdienį gyvenimą, skaitykite toliau.
Įvadas Acid pervežimas pervežimas rūgšties refliukso, taip pat žinomas kaip virškinimo stemplės refliuksas, yra dažna būklė, kuri paveikia daug žmonių. Ji yra dažniausia nevirškinimo ir taip pat gali sukelti rėmuo. Sąlyga raketos, kai sfinkterio tampa neįprastai atsipalaidavę, todėl rūgštinis turinys skrandžio tekėti atgal arba "refliukso" į gerklę.
Rūgšties refliukso turi daug simptomų. Dažniausiai yra deginimo pojūtis krūtinėje, blogas skonis, kvėpavimo problemų, labai užkimęs ar gerklės skausmas ar gerklas, o kartais ir raugėjimas. Nors rūgšties refliukso gali būti gydomi chirurginiu būdu, tai dažniausiai sprendžiami kartu su antacidiniais vaistais, dieta keisti arba H2 blokatorių.
Tačiau dažnai galima išvengti atvejų arba paūmėjimo rūgšties refliukso žinant maisto rūšių išvengti. Norėdami sužinoti maisto turėtumėte iškirpti iš savo dietos ir kitų gyvenimo būdo pakeitimus galite padaryti, siekiant pagerinti jūsų rūgšties refliukso būklę kategorijas, pažvelgti į duomenis išvaizdą.
maisto, kad yra linkęs generuoti Rūgšties refliukso
Su rūgšties refliukso, ne visi yra sukelti maisto produktai yra tie patys. Tačiau dauguma žmonių patiria paūmėjimas ups išgėrę kavos, valgyti kepto maisto, perdirbtų maisto produktų arba aštrus maistas.
labai rūgštus maisto produktai, pavyzdžiui pomidorais ir citrusinių vaisių, taip pat gali sukelti užvirti. Jei jūs nežinote, ką maisto produktai sukelia jūsų rūgšties refliukso, tada pradėkite išlaikyti maisto ir simptomų dienoraštį. Sekite viską, ką valgyti kartu su savo simptomais ir pamatyti, jei jūs galite pripažinti modelis.
Kai iškirpti savo sukelti maisto produktai, pakeisti juos su tais, kurie yra geros rūgšties refliukso. Pavyzdžiui, maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, gali padėti Jūsų organizmui absorbuoti perteklinį rūgščių. Be to, nesmulkinti grūdai ir nerūgštinių vaisiai ir daržovės gali daryti stebuklus mažinant rūgšties kiekį. Jūsų geriausia gynyba nors? Išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną.
Vaistažolių arbatos sudėtyje yra imbiero, ramunėlių, Katžolė ir saldymedžio šaknis, taip pat žaliosios arbatos gali padėti skrandžio gleivinės remontas. Negalima gerti mėtų arbatą, nes ji gali pabloginti simptomus. Jūs taip pat nori valgyti maisto, kad yra maitinantis į skrandį ir blužnį, kaip saldus ryžių, jautienos, medaus, kukurūzų, salierai, špinatai, salotos, ir bulvių.
pakeisti savo įpročius Acid refliukso pervežimas pervežimas Jei išgyvena rūgšties refliukso priepuolis gulint lovoje, pabandykite miega šiek tiek padidėjusi poziciją. Arba įdėti pagalvės už jus arba pabandyti miegoti ant kėdės. Kitas veiksmingas metodas yra įtraukti anti-streso veiklos kasdien. Kortizolio, hormonas, susijęs su stresu, turės įtakos skrandžio rūgšties kiekį, taip sumažinant savo streso bus sumažinti savo rūgšties refliukso.
Siekiant geriau valdyti savo rūgšties refliukso. Svarbu, kad jūs žinote, rūgšties refliukso maisto vengti, maisto produktai, turėtumėte valgyti ir kaip geriausiai valdyti savo simptomus.

• Įvadas Acid Reflux
• Butas Skrandis Treniruotės Program