Formas de comidas a abstenerse de si experimenta Ácido Reflux

If usted sufre de reflujo ácido, saber qué alimentos reflujo ácido para evitar y cómo manejar mejor sus síntomas son fundamentales para vivir una vida mejor.
Si desea saber más acerca de reflujo ácido y obtener información sobre cómo mejorar su dieta para mejorar su vida diaria, sigue leyendo.
Una introducción a reflujo ácido
El reflujo ácido, también conocido como reflujo gastro-esofágico, es una condición común que afecta a muchas personas. Es la causa más frecuente de la indigestión y también puede desencadenar la acidez estomacal. La condición se enciende cuando el esfínter se vuelve anormalmente relajado, permitiendo que el contenido ácido del estómago fluyan hacia atrás o "reflujo" en la garganta. reflujo ácido
tiene numerosos síntomas. El más común es una sensación de ardor en el pecho, un mal sabor de boca, problemas, una garganta ronca o dolor o la laringe y, a veces eructos respirar. Aunque el reflujo ácido puede ser tratada a través de la cirugía, es más a menudo se dirigió con los antiácidos, los cambios en la dieta o bloqueadores H2.
Sin embargo, a menudo se pueden evitar los casos o brotes de reflujo ácido conociendo los tipos de alimentos que debe evitar. Para conocer las categorías de alimentos que debe cortar de su dieta y otras modificaciones de estilo de vida que usted puede hacer para mejorar su condición de reflujo ácido, echar un vistazo a los detalles.
Los alimentos que tiende a generar reflujo ácido
Con el reflujo ácido, los alimentos del disparador no de todos son los mismos. Sin embargo, la mayoría de las personas experimentan brotes después de tomar café, comer alimentos fritos, alimentos procesados ​​o comidas picantes.
alimentos muy ácidos como los tomates y los cítricos también puede provocar un brote. Si usted no sabe qué alimentos están causando su reflujo ácido, a continuación, empezar a mantener un diario de alimentos y los síntomas. Mantenga un registro de todo lo que come junto con sus síntomas y ver si se puede reconocer un patrón.
Cuando se corta a cabo sus alimentos desencadenantes, reemplazarlos con los que son buenos para el reflujo ácido. Por ejemplo, los alimentos que son altos en fibra pueden ayudar al cuerpo a absorber el exceso de ácidos. Además, los granos enteros y frutas y verduras no ácidos pueden hacer maravillas para reducir los niveles de ácido. Su mejor defensa sin embargo? Beber al menos ocho vasos de agua cada día.
Los tés de hierbas que contienen jengibre, manzanilla, hierba gatera, y la raíz de regaliz, así como el té verde puede ayudar en la reparación de la mucosa del estómago. No beber té de menta, ya que puede empeorar sus síntomas. También quiere comer la comida que es nutritiva para el estómago y el bazo como el arroz dulce, carne, miel, maíz, apio, espinaca, lechuga y patatas.
cambiar sus hábitos con el reflujo ácido
Si usted está experimentando un ataque de reflujo ácido mientras está acostado en la cama, trate de dormir en una posición ligeramente elevada. O bien poner almohadas detrás de usted o trate de dormir en una silla. Otro método efectivo es participar en actividades anti-estrés a diario. El cortisol, una hormona asociada con el estrés, afectará a los niveles de ácido del estómago, lo que reduce su estrés reducirá su reflujo ácido.
para gestionar mejor su reflujo ácido. Es importante que usted sepa la comida reflujo ácido para evitar, los alimentos que debe comer y la mejor manera de manejar sus síntomas.

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