Muodot Ateriat pidättymään Jos koet Acid refluksi

Jos kärsit happo refluksi, tietämättä mitä Refluksi ruokaa välttää ja miten parhaiten hallita oireet ovat kriittisiä elävät parempaa elämää.
Jos haluat tietää enemmän Refluksi ja saada tietoa siitä, miten parantaa ruokavaliota parantaa päivittäistä elämää, lukemista.
Johdatus Acid refluksi
Acid refluksi, joka tunnetaan myös gastroesofageaalisen refluksitaudin, on yleinen sairaus, joka vaikuttaa monet ihmiset. Se on yleisin syy ruoansulatushäiriöt ja voivat myös laukaista närästys. Ehto soihdut, kun sulkijalihaksen tulee epätavallisen rento, jolloin hapan sisältö vatsassa virrata takaisin tai "refluksi" kurkkuun.
Acid refluksi on lukuisia oireita. Yleisin on polttava tunne rinnassa, paha maku, hengitysvaikeuksia, käheä tai kurkkukipu tai kurkunpään ja joskus röyhtäilyä. Vaikka happo refluksi voidaan hoitaa leikkauksen, se on useimmiten osoitettu antasidien, ruokavalion muutos tai H2-salpaajia.
Voit kuitenkin usein estää tapauksia tai leimahduksia happorefluksista tuntemalla tyyppisiä elintarvikkeita välttää. Saat luokat ruokaa kannattaa leikata pois ruokavaliosta ja muiden elämäntapojen muutokset voit tehdä parantaa Refluksi- kunnossa, vilkaise tiedot.
Food, joka yleensä tuottaa Acid refluksi
With happo refluksi, ei kaikkien laukaista elintarvikkeet ovat samat. Kuitenkin useimmat ihmiset kokevat flare ups jälkeen kahvinjuonti, syöminen paistettu elintarvikkeet, jalostetut elintarvikkeet tai mausteinen aterioita.
Erittäin happamat ruoat, kuten tomaatit ja sitrushedelmät voivat aiheuttaa syttyä. Jos et tiedä, mitä elintarvikkeita aiheuttavat Refluksi-, sitten alkaa säilyttää ruokaa ja oireet päiväkirjan. Seurata kaikkea syöt yhdessä oireet ja katso jos voit tunnistaa kuvion.
Kun leikata oman laukaista elintarvikkeet, vaihda ne, jotka ovat hyviä happo refluksi. Esimerkiksi elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua voi auttaa kehoa absorboida liikaa happoja. Myös täysjyvätuotteita ja ei-happamia hedelmiä ja vihanneksia voi tehdä ihmeitä vähentää uraattipitoisuuksia. Paras puolustus vaikka? Juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivittäin.
Yrttiteet sisältäviä inkivääri, kamomilla, kissanminttua, ja lakritsi root, sekä vihreää teetä voi auttaa korjaus vatsaontelon. Älä juo minttu teetä, koska se voi pahentaa oireita. Voit myös haluavat syödä ruokaa, joka on ravitseva vatsaan ja perna kuin makea riisi, naudanliha, hunaja, maissi, selleri, pinaatti, salaatti, ja perunoita.
vaihtaminen Habits With Acid refluksi
Jos sinulla happo refluksi hyökkäys kun makaa sängyssä, kokeile nukkui hieman korkea sijainti. Joko laittaa tyynyt takanasi tai kokeilla nukkumassa tuolilla. Toinen tehokas tapa on käydä stressiä toimintaa päivittäin. Kortisoli, hormoni liittyvä stressi, vaikuttavat mahahapon tasoilla, mikä vähentää stressiä vähentää Refluksi-.
hallita paremmin Refluksi-. On tärkeää, että tiedät happo refluksi elintarvikkeita välttää, elintarvikkeiden teitä pitäisi syödä ja miten parhaiten hallita oireita.

• Johdanto Acid Reflux
• Tasainen vatsaan Workout Program