Forme di pasti ad astenersi da se si verificano reflusso acido

Se si soffre di reflusso acido, sapendo cosa cibo reflusso acido per evitare e il modo migliore per gestire i sintomi sono fondamentali per vivere una vita migliore.
Se vuoi sapere di più su reflusso acido e ottenere informazioni su come migliorare la vostra dieta per migliorare la vostra vita quotidiana, a leggere.
Un'introduzione al reflusso acido
reflusso acido, noto anche come il reflusso gastro-esofageo, è una condizione comune che colpisce molte persone. E 'la causa più frequente di indigestione e può anche innescare il bruciore di stomaco. La condizione divampa quando lo sfintere diventa anormalmente rilassato, permettendo il contenuto acido dello stomaco di fluire indietro o "reflusso" nella gola.
reflusso acido ha numerosi sintomi. Il più comune è una sensazione di bruciore al petto, un cattivo gusto, problemi, una gola rauca o mal o della laringe e, talvolta, eruttazione respirazione. Anche se il reflusso acido può essere trattata con la chirurgia, è più spesso affrontata con antiacidi, cambiamento di dieta o H2 bloccanti.
Tuttavia, spesso è possibile evitare i casi o le fiammate di reflusso acido conoscendo i tipi di alimenti da evitare. Per imparare le categorie di alimenti si dovrebbe tagliare fuori della vostra dieta e altre modifiche dello stile di vita si può fare per migliorare la vostra condizione di reflusso acido, dare un'occhiata ai particolari.
Il cibo che tende a generare il reflusso acido
con reflusso acido, cibi trigger non di tutti sono gli stessi. Tuttavia, la maggior parte delle persone esperienza flare up dopo aver bevuto il caffè, mangiare cibi fritti, alimenti trasformati o pasti piccanti.
altamente acide cibi come pomodori e gli agrumi possono anche causare una riacutizzazione. Se non si conosce ciò che gli alimenti stanno causando il tuo reflusso acido, quindi iniziare a mantenere un alimento e sintomi diario. Tenere traccia di tutto ciò che si mangia insieme con i sintomi e vedere se è possibile riconoscere un modello.
Quando si taglia fuori i vostri cibi trigger, sostituirli con quelli che sono buoni per il reflusso acido. Ad esempio, gli alimenti che sono ricchi di fibre può aiutare il corpo ad assorbire gli acidi in eccesso. Inoltre, cereali integrali e frutta e verdura non acidi può fare miracoli per la riduzione dei livelli di acido. La vostra migliore difesa però? Bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno.
tisane contenenti zenzero, camomilla, erba gatta, e radice di liquirizia, così come il tè verde può aiutare nella riparazione del rivestimento dello stomaco. Non bere tè alla menta in quanto può peggiorare i sintomi. Anche voi volete mangiare il cibo che è nutriente per lo stomaco e la milza come il riso dolce, carne bovina, miele, mais, sedano, spinaci, lattuga, e patate.
cambiare le vostre abitudini con reflusso acido
Se si verifica un attacco di reflusso acido mentre si trovava a letto, provare a dormire in una posizione leggermente elevata. O mettere cuscini dietro di voi o provare a dormire su una sedia. Un altro metodo efficace è quello di impegnarsi in attività anti-stress su base giornaliera. Il cortisolo, un ormone associato allo stress, influenzerà i livelli di acido dello stomaco, in modo da ridurre lo stress riduce il reflusso acido.
per gestire al meglio il vostro reflusso acido. E 'importante che si conosce il cibo reflusso acido per evitare, gli alimenti si dovrebbe mangiare e il modo migliore per gestire i sintomi.

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