Les formes de repas à abstenons de si vous ressentez Acid Reflux

Si vous souffrez de reflux acide, sachant que la nourriture de reflux acide pour éviter et comment mieux gérer vos symptômes sont essentiels pour vivre une vie meilleure.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le reflux acide et d'obtenir des informations sur la façon d'améliorer votre alimentation pour améliorer votre vie quotidienne, lisez la suite.
An Introduction to Acid Reflux
reflux acide, également connu sous le reflux gastro-oesophagien, est une affection fréquente qui touche de nombreuses personnes. Il est la cause la plus fréquente de l'indigestion et peut également déclencher des brûlures d'estomac. La condition flambe lorsque le sphincter devient anormalement détendue, ce qui permet le contenu acide de l'estomac à refluer ou «reflux» dans la gorge. reflux
acide a de nombreux symptômes. Le plus commun est une sensation de brûlure dans la poitrine, un mauvais goût, des problèmes respiratoires, une gorge enrouée ou une plaie ou du larynx et parfois éructations. Bien que le reflux acide peut être traité par la chirurgie, il est le plus souvent traitée avec des antiacides, changement de régime alimentaire ou les anti-H2.
Cependant, vous pouvez souvent éviter des cas ou des poussées de reflux acide en connaissant les types d'aliments à éviter. Pour en savoir les catégories d'aliments que vous devez couper de votre régime alimentaire et d'autres modifications de style de vie que vous pouvez faire pour améliorer votre condition de reflux acide, jetez un oeil sur les détails.
alimentaire qui tend à générer de l'acide Reflux
Avec le reflux acide, les aliments déclencheurs de chacun ne sont les mêmes. Cependant, la plupart des gens éprouvent des poussées après avoir bu du café, manger des aliments frits, les aliments transformés ou les aliments épicés.
très acides aliments comme les tomates et les agrumes peuvent également provoquer une poussée. Si vous ne savez pas ce que les aliments sont à l'origine de votre reflux acide, puis commencer à maintenir une nourriture et des symptômes journal. Gardez une trace de tout ce que vous mangez avec vos symptômes et de voir si vous pouvez reconnaître un motif.
Lorsque vous coupez vos aliments déclencheurs, les remplacer par ceux qui sont bons pour le reflux acide. Par exemple, les aliments qui sont riches en fibres peuvent aider votre corps à absorber les acides en excès. En outre, les grains entiers et les fruits et légumes non-acides peuvent faire des merveilles pour réduire les niveaux d'acide. Votre meilleure défense si? Buvez au moins huit verres d'eau chaque jour.
tisanes contenant le gingembre, la camomille, cataire, et la racine de réglisse, ainsi que le thé vert peut aider à la réparation de la muqueuse de l'estomac. Ne pas boire du thé à la menthe comme il peut aggraver vos symptômes. Vous voulez aussi de manger de la nourriture qui est nourrissante à l'estomac et de la rate, comme le riz sucré, le bœuf, le miel, le maïs, le céleri, les épinards, la laitue et les pommes de terre.
changer vos habitudes avec de l'acide Reflux
Si vous rencontrez une attaque de reflux acide en position couchée dans son lit, essayez de dormir dans une position légèrement surélevée. Soit mettre des oreillers derrière vous ou essayer de dormir sur une chaise. Une autre méthode efficace consiste à participer à des activités anti-stress sur une base quotidienne. Cortisol, une hormone associée au stress, aura une incidence sur les niveaux d'acide de l'estomac, réduisant ainsi votre stress permettra de réduire votre reflux acide.
Pour mieux gérer votre reflux acide. Il est important que vous savez la nourriture de reflux acide pour éviter, les aliments que vous devriez manger et la meilleure façon de gérer vos symptômes.

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