Formen vun Plate fir Abstain Vun wann Dir Experience Saier Reflux

Wann Dir aus Seier reflux leiden, wësse wat Liewensmëttel Seier reflux ze verhënneren a wéi een am Beschten Är Symptomer sinn ze wunnen eng besser Liewensqualitéit kritesch ze verwalten.
Wann Dir méi iwwer Seier reflux wëssen wéilt a kréien Informatiounen iwwert wéi Är Ernährung ze verbesseren Ärem dagdeeglechen Liewen ze verbesseren, weider op.
Notioun Saier Reflux
Saier reflux, och als Gastro-esophageal reflux bekannt, ass eng gemeinsam Conditioun datt vill Leit betrëfft. Et ass den heefegsten Ursaach vun indigestion an och heartburn ausléisen kann. D'Konditioun Sonnefakel an wann der sphincter abnormal relax gëtt, déi dono Inhalter vun de Mo. Délaie fir Flux zréck oder "reflux" an der erstécken.
Saier reflux huet vill Symptomer. De stäerkste gemeinsam ass e Brennen Gefill an der Këscht, e schlechte Goût, anhalen Problemer, e hoarse oder Halswéi oder larynx an heiansdo belching. Heemlech kann Seier reflux duerch Agrëff behandelt ginn, ass et am meeschten mat antacids, Ernährung änneren oder H2 blockers Déclaratioun.
Allerdéngs kann Iech oft Momenter verhënneren oder Chic-up'en vun Seier reflux vun der Zorte vu Liewensmëttel dovunn ze verhënneren. Fir d'Kategorien vun Liewensmëttel léieren Dir aus Ärem Ernährung an anere Liewensstil Modifikatioune Géigewier sollt Dir Är Seier reflux Conditioun ze verbesseren maachen kann, fir e Bléck op déi jiddereen.
Food datt Saier Reflux
No Seier reflux zu Generate éischter, net jiddereen d'Iwwerleeung Liewensmëttel d'selwecht sinn. Allerdéngs Erfahrung meeschte Leit Chic up'en nom Kaffi drénken, frittéiert Liewensmëttel, Filteren Liewensmëttel oder schaarf Platen iessen.
immens dono Liewensmëttel wéi Tomaten a Meilen Uebst vläicht och e jonke weider féieren. Wann Dir wësst net, wat Liewensmëttel Är Seier reflux sinn dauernd, da fänke engem Iessen a watfir vous'en ze erhalen. Behaalen alles Dir iesst zesumme mat Äre Symptomer a gesinn, wann Dir e Muster erkenne kann.
Wann Dir Är Iwwerleeung Liewensmëttel koum eraus, schounen si mat deenen, déi fir Seier reflux gutt sinn. Zum Beispill, Liewensmëttel, déi héich op Léngen si kënnen Äre Kierper absorbéieren iwwerschësseg Saieren hëllefen. Och, ganz Sprëtz an Net-dono Uebst a Geméis ka wonnert sech do fir Seier Niveau reduzéieren. Deng beschten Verteidegung wann? Drink mindestens aacht Brëlle vum Waasser all Dag.
Herbal Téi wouvun Ginger, Aenentzündungen, catnip, an licorice root, souwéi gréngen Téi kann an d'Reparatur vun de Mo. Doropshin hëllefen. Mengt net renovéiert Téi drénken wéi et Äre Symptomer ëmmer kann. Dir wëllt och Liewensmëttel ze iessen, datt de Mo a Mëlz wéi séiss Rais Opbaue senger, Rëndfleesch, Hunneg, Mais, wäschen, Spinat, Zalot a Gromperen.
Vestiairen Deng Firwat der Saier Reflux
Wann Dir en Seier reflux Attack bass erliewen laang am Bett leien, probéieren zu engem liicht nik Positioun geschlof. Entweder no pillows hannert Iech oder probéieren an engem Stull geschlof. Aner efficace Method ass an Anti-Stress Aktivitéiten op engem Dag ze engagéieren. Cortisol, en Hormon mat Stress verbonnen, gëtt Niveaue Mo. Seier betreffen, sou Äre Stress Reduktioun wäert Äre Seier reflux reduzéieren.
besser Fir Är Seier reflux verwalten. Et ass wichteg, dass Dir de Seier reflux Liewensmëttel weess de Produktiounskäschten Dir iessen ze vermeiden, soll a wéi een am Beschten Är Symptomer ze verwalten.

• Aféierung Fir Saier Reflux
• Flaach Mo. Workout Program