Privalumai Atsižvelgiant Whey Protein ant tuščio Stomach

Whey baltymų yra koncentruotas baltymas šaltinis pagaminti iš išrūgų, kurie manimi atskirta nuo varškės sūrio sudarymo metu. Tai didelis leucino, amino rūgštis, kuri išsaugo raumenų ir skatina riebalų nuostolių, atsižvelgiant į Ilinojaus McKinley sveikatos centro universitete. Išrūgų baltymai yra vienas iš labiausiai biologiškai prieinamų formų baltymų, o tai reiškia, savo kūną naudoja ją efektyviai.
Svorio netekimas
Preliminarūs tyrimai rodo, kad, atsižvelgiant išrūgų baltymų nevalgius prieš valgį gali padėti, jei norite numesti svorio. Atliekant tyrimą paskelbtas 2008 m " Nutrition & Metabolizmas, " nutukusius, kuris paėmė baltymų papildas išrūgų 20 minučių prieš pusryčius ir 20 minučių prieš vakarienę, o pjovimo 500 kalorijų per dieną neteko daugiau riebalų ir saugomi daugiau raumenų, palyginti su kontroline grupe, tuo pačiu kalorijų apribojimo be išrūgų priedas. Išrūgų baltymų tiriamieji 12 savaičių tyrimo metu prarado 6.1 procentų savo kūno riebalų. 5 proc ar daugiau riebalų nuostolių mažina nutukimu susijusių ligų riziką, mokslininkai pažymėjo.

• Geriausias Nuobodus opa Dietos
• Ne šarminės arba rūgštinės refliukso