Vorteile der Einnahme von Whey Protein auf nüchternen Magen

Whey Protein ist eine konzentrierte Proteinquelle aus der Molke, die aus Quarks während der Käseherstellung getrennt wird. Es ist hoch in Leucin, eine Aminosäure, die Muskel bewahrt und fördert den Fettabbau, nach der University of Illinois McKinley Health Center. Whey Protein ist eine der bioverfügbaren Formen des Proteins, Ihren Körper bedeutet, verwendet es effizienter zu gestalten.
Weight Loss
Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass vor den Mahlzeiten auf leeren Magen Molkeprotein Einnahme kann helfen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. In einer Studie im Jahr 2008 im "veröffentlicht; Nutrition & Stoffwechsel, " adipösen Probanden, die das Frühstück 20 Minuten vor einer Molkeproteinergänzung nahm und 20 Minuten vor dem Abendessen, während 500 Kalorien pro Tag mehr Körperfett verloren Schneiden und mehr Muskeln gehalten, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe auf der gleichen Kalorienrestriktion ohne die Molke zu ergänzen. Die Molkeprotein Probanden verloren 6,1 Prozent ihres Körperfett während der 12-wöchigen Studie. A 5 Prozent oder mehr Fettabbau das Risiko von Fettleibigkeit bedingte Krankheiten senkt, stellten die Forscher fest.

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