5 geriausi SCD dietos patarimai keliaujant lėktuvu. Išvykau į Arizoną, į kurią įskaičiuotas 5 valandų skrydis. Štai kaip man pavyko tai padaryti:
1 – Lėktuve turėkite pakankamai maisto, kad galėtumėte išgyventi vieną dieną... pakankamai laiko atsargoms sukaupti naujoje kelionės vietoje. Paskambinau į TSA ir sužinojau, kad nors į lėktuvą negalite įsinešti skysčių, galite atsinešti vaisių ir daržovių tyrės, jei jie yra užšaldyti kieti! Kol jie yra sustingę, kai atliekate apsaugą, jums neturėtų kilti problemų. Taigi, naktį prieš kelionę pagaminau tris skirtingus tyrus vaisius ir daržoves ir užšaldžiau juos trijuose skirtinguose Tupperware induose.
Man nebuvo problemų patekti į apsaugą ir atsinešiau:
Visi sušaldyti daiktai buvo nedideliame paplūdimio šaldytuve ir laikė vienas kitą šaltą. Kai nusileidome po 5 valandų (o aš važiavau valandą iki ten, kur buvome apsistoję), jie net nebuvo atitirpę! Kelias minutes kepiau juos mikrobangų krosnelėje ir skaniai pavakarieniavau. Tada galėjau išeiti ir susekti daugiau maisto, kurį ruoščiau kitą dieną. Skrydis tapo toks lengvas, nes turiu viską, ko man reikia.
2 – paskambinkite į savo tikslą, kad užtikrintumėte būtiniausius daiktus . Daugumoje viešbučių bus mikrobangų krosnelė kambaryje arba pusryčių zonoje, tačiau paskambinkite ir įsitikinkite. Be to, daugumoje viešbučių yra mini šaldytuvai, kuriuos galite išsinuomoti už kelis dolerius nakčiai... bet paskambinkite ir įsitikinkite. Svarbiausia, įsitikinkite, kad galite kažkaip paimti į rankas viryklę ar kaitinimo lėkštę... kitu atveju supakuokite, kad turėtumėte įrankius, kaip gaminti naujus vaisius / daržoves / mėsą ant savo virtuvės reikmenų.
Jei valgio gaminimas tampa problema, pagalvokite, ar išleisti dar kelis dolerius ir išsinuomoti viešbučio kambarį ilgesniam laikui skirtame viešbutyje. Šiuose verslo viešbučiuose kiekviename kambaryje paprastai yra viso dydžio šaldytuvas ir viryklė... būtent tai, ko mums reikia norint pagaminti maistą.
3 – prieš išvykdami sudarykite maisto atsargų papildymo planą. Naudodami „Google“ žemėlapius raskite artimiausią maisto prekių parduotuvę iki jūsų kelionės tikslo ir atsispausdinkite nuorodas. Kai nusileisite ir išsipakuosite, galėsite suvalgyti šaldytą maistą ir išvykti pasirūpinti atsargomis kelionei. Turėdami planą su nuorodomis iš anksto, smarkiai sumažinsite stresą dėl kelionės laikantis dietos.
4 – suplanuokite savo patiekalus ir gaminkite viską iš karto, kai tik atvyksite . Nerimas dėl valgio sugadins atostogas. Atvykę kuo greičiau pasigaminkite visą maistą, kurio jums prireiks jūsų kelionei. Jei visi valgiai bus suplanuoti ir paruošti šaldytuve, jums bus lengviau susikoncentruoti į atostogas ir linksmybes. Tai leis jums visiškai atsipalaiduoti ir mėgautis kelione.
5 – pakartokite viską grįždami namo. Grįžimas namo gali būti toks pat stresas, kaip ir išvykimas. Pasigaminkite šaldytų Tupperware kelionei namo ir taip vėl turėsite laiko įsikurti namuose ir išpakuoti daiktus, kol pritrūks maisto ir gausite daugiau maisto. Dar geresnė idėja būtų paruošti kelių dienų patiekalus prieš išvykstant į kelionę ir palikti juos šaldiklyje. Tada paskambinkite draugui ar giminaičiui, kad jis užsuktų dieną prieš atvykstant namo ir paprašykite, kad jie įdėtų kelis patiekalus į šaldytuvą, kad atitirptų. Taip galėsite atsipalaiduoti ir sklandžiai pereiti į namus, kai bus paruošti keli valgiai, kad galėtumėte pasišildyti.
Keliaujant laikantis SCD dietos reikia planuoti. Tinkamas planavimas drastiškai sumažins jūsų streso lygį tiek, kad jums visiškai nereikės rūpintis maistu. Tai buvo didžiausia kliūtis, kurią patyriau iki šiol nuo tada, kai laikausi dietos, ir ji praėjo nepriekaištingai. Mano šeima ir aš puikiai praleidome Arizonoje ir aš niekada nebuvau alkanas ar susirūpinęs!
Ar turite kokių nors papildomų patarimų ir gudrybių keliaujant laikantis SCD dietos? Norėtume juos išgirsti, paskelbkite juos toliau pateiktuose komentaruose...
– Jordanija
žaliavinio šokolado ir mandarinų pyragas
Būna atvejų, kai norisi rimtai nustebinti vakarienės svečius. Neleiskite SIBO dietai jūsų sustabdyti! Mūsų žalio šokolado ir mandarinų pyrago receptas yra rimtai nuostabu. Sodrus, dekadentiškas ir nus
Gastritas
Kas yra gastritas? Gastritas yra būklė, kai infekcijos ir būklės sukelia skrandžio gleivinės uždegimą. Skrandžio gleivinė uždegama arba patinsta ir gali turėti įvairių įspėjamųjų simptomų. Nevirškin
Volvulus
Volvulus yra būklė, kai žarnas susisuka ant savęs, trukdydamas medžiagai tekėti per žarnyną. Dėl to taip pat gali sutrikti kraujo tiekimas į žarnyną, dėl kurio gali žūti audiniai žarnyne.[1] Volvulus
