VerfÜgung meescht vun eis léieren, wat mer sollen an soll net gesond bleiwen iesst fir. Et ass net vill Informatioune publizéiert iwwer wann mir sollen oder net iesse soll. Wann Dir fitness Experten oder schlemmer froen, wäert si bal ëmmer soen ganze Dag heefeg kleng Platen iessen mee keent no 7 p.m. esou datt eise ukuerbelt um beschtméiglecher Effizienz bedreiwen kann. Zanter eisem Kierper an der Nuecht bremst sou kënne mir ass Fräi Nuecht Salle Schlof, Gedanken net eng gutt Iddi ze ginn. Mir maachen verbrennen just net vill Kalorien wann mir schlofen. E schwéiert Iesse spéit an der Nuecht ass e Problem, well vun unzereegen. Eise Kierper ass hi an der Nuecht op relax, wann Dir Är Mo. Recht fëllen an ier Dir an d'Bett goen de Kierper ze schaffen huet Liewensmëttel ze erbléckt amplaz vun Rou. Mat Äre Kierper esou vill Energie ze unzereegen begléckt, do schlofen Dir net der Wee dir sollt an Dir erwächen groggy an unenergetic Gefill. Mä dat heescht net dir e Liicht Iessen an der Nuecht net iesse kann. Verléierer Gewiicht huet näischt mat den Hänn op d'Auer ze maachen .. Als der Europäescher Gewunnecht Dinner ëm 9 Auer an der Nuecht vun giess. Als Populatioun Europäer hu manner vun engem Gewiicht Problem wéi Amerikaner maachen. De wichtegste Faktor Gewiichtsverloscht ass wéi vill Kalorien Dir konsuméieren; net wann dir se iessen. Den amerikanesche Problem huet méi ze maachen, mat méi dacks snacking an opwänneg grousse Quantitéite vun Fett. Wann Dir eng grouss Iessen virum schlofe Recht iessen, kënnt Dir eng traureg Bauch Erfahrung als eise Kierper léiwer Liewensmëttel ze erbléckt wann mir eraus sinn an net gelunn verwandelt. Dir wäert net all Ënnerscheed zu Gewiichtsverloscht Erfahrung obwuel wann een dat selwecht Iessen um 6 Auer giess. Eng grouss Iessen ass bei all Zäit net gutt, wann Dir Gewiicht ze verléieren wëllen. Giess kleng heefeg Iessen erlaabt Är Mo. Fuller ze bleiwen an Dir sidd Bezuch zu overeat. Iessen no 6 oder 7 Auer an der Nuecht kënnt de just Zäit gin Dir an hunn eng relax Dinner sëtzen kann. Iessen op eng unhurried lues hëlleft och Är digestive System. Gulping iwwer Liewensmëttel och bewierkt Dir am iwwerschësseg Loft ze huelen, déi Gas bewierkt. Fett hëlt de längste Mo ze erbléckt a verlooss, datt wann Dir spéit nuets ze iessen ginn probéieren Fett ze verhënneren, wéi Nëss, Fleesch, a Kéis. Probéiert giess komplex stet wéi se da fëllt an awer net esou laang dauert wéi héich Fett Liewensmëttel ze erbléckt a wäert Iech net iergendenger vun engem Zocker héich ginn. Héich Léngen Kären, ganz Seine Brout a oatmeal si gutt Beispill vun komplex stet. Eeër wann se héich an FAQ si sinn och gutt, well se einfach verdaut sinn. Wann Dir en Enn Schichten schaffen kann Iech net vill Loscht ze iessen, well an der Nuecht automatesch Äre Kierper wëll Verdauung ze aggressiv a raschten. Verschidde Liewensmëttel kann digestive Problemer féieren nach um Nuecht toleréiert ginn och wann am Dag iessen. Ursaachen vun gastrointestinal Problemer fir Nuecht Aarbechter sinn Honger Liewensmëttel mat héigem Fett Inhalt, Fairtrade an zu engem Rush oder um onregelméissegen Mol gefriess Iessen. konsuméiere net Kabes, Ënnen, pièces, héich-Fett oder frittéiert Iessen a schaarf Liewensmëttel ier Aarbecht oder während Aarbecht heartburn oder indigestion ze verhënneren. Fräi Nuecht Aarbechter sollen iessen kleng, regelméisseg Iessen mat engem Gläichgewiicht vum ganze zemol Gluciden, FAQ, an Häerz-gesond gebrauchen virun 1 Auer Kuelenhydrater Wielt déi am Fett an héich zu Léngen wëll ganz zemol Brout niddereg sinn, Uebst, an héich-Fett Mëllechwirtschaft . Halt Flesseggassystem Niveau an déi vill Waasser drénken. Fir Iessen, eis Uebst, Geméis, héich-Fett évaluatiounssysteme, Gîte rural Kéis, ganz Seine crackers, pretzels oder Popcorn. Ier Dir fir den Owend Tour an, hunn e ganz klengen Maufel oder snack.Dieticians och Nuecht Verréckelung Aarbechter roden ze Übung entweder virun oder Effet duerch hier dréint, ze hëllefen alertness a Punkto Ausdauer Gesondheet erhalen. Kuerz Perioden vun Übung kënnt Dir méi iwwerrasche an stierze an de leschten Deel vun Ärem Verréckelung hëllefen fillen. Och, wann Dir am meeschte vun Äre Verréckelung sëtzt, wors an Béi gëtt mat Äre Circulatioun hëllefen an release Spannungen aus Är Muskelen.
Vaginale Flëssentransplantatioun kann hëllefe fir widderhuelend bakteriell Vaginose ze behandelen
GSK-3 Inhibitoren weisen Versprieche bei der Behandlung vu Coronavirus Infektiounen
Fuerscher benotzen Phagtherapie fir erfollegräich alkoholesch Liewerkrankheet ze behandelen
Probiotika als adjuvant Therapie fir COVID-19 Patienten
Immunzellen reparéieren beschiedegt Darm bei Kanner mat IBD
COVID-19 Restriktiounen hunn zu 86 Prozent erofgaang an Norovirus Infektiounen an den USA gefouert,
Darmmikroben kéinte mat Depressioun verbonne sinn
De mënschlechen Darm enthält Trilliounen Bakterien, déi den Darmmikrobiom oder dMikrobiota bilden. Eng nei Fuerschung huet dKompositioun vun dësem Darmmikrobiom an depressiver Stéierung verbonnen. DEt
Aart vun ieweschte Loftwee Bakterien kéint d'Asthma Schwieregkeet beaflossen
Eng nei Studie erhéicht dMéiglechkeet fir Asthma Symptomer iwwer dBakterien ze moduléieren déi allgemeng an der ieweschter Loftwee liewen. DAarbecht, déi de 16. Dezember verëffentlecht gouf, 2019, am
Spermmikrobiom opgedeckt mat RNA Sequencing
Eng nei Studie bericht déi éischt jeemools detailléiert Beschreiwung vum mënschleche Spermemikrobiom, méi nei RNA Sequencing Techniken ze benotzen déi fäeg sinn tëscht Sperma RNA an déi vu bakterielle