Wéi eng flaach Mo ze Géi zu 4 et wéi enger Prabbelien Weeks

Say: Är Mo ass méi wéi Är ABS. Während der sechs-pack de Stär vun der weisen kënnen, et ass Är anere Kär Muskelen - d'obliques an Queeschformat abdominis - datt den Employeeën ënnerstëtz Goss Akt fir Iech op Maustast an Iech eng gutt-definéiert torso. Fir méi séier toning, wosst Är Kär vun alle Säiten duerch alles a gesond ernähren. der Basis zwée an kreien: Dir wäert mat zwee verléisslech Standarden ufänken. Dir wäert dann äre Kierper mat Variatiounen Géigespiller datt Är ganze Kär viséieren. Leeschtunge Kardiovaskulär an intégréieren engem bloat-busting Ernährung, an Dir wäert deitlech Bauch subtraction gesinn zu véier Wochen. VerfÜgung Déi zwée an Dozou VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Master déi zwée Är Kär ze stäerken, zréck an Schëlleren. Réckel an enger pushup Positioun um Buedem, mat Äre Gewiicht ënnerstëtzt oder Äre Hecken an d'Bäll vu Är Féiss. Vergewëssert Äre Kierper Formen enger riichter Linn aus Ärem Service ze widdert Äre Kapp a Ären Hänn sinn direkt ënnert Ärem Schëlleren mat Ielenbéi riichtaus. Pull Är navel Richtung Är Pick Är Kär Muskelen ze engagéieren. Stoe fir eng Minutt. Aarbecht bis zu zwou Minutten. VerfÜgung

• Wat Suen Will Meng Mo. Hëllef däe?
• HIV & Mo. Symptomer