Mat der Vakanzenzäit séier no kënnt, frot Dir Iech vläicht wéi eng Kaddoe Dir kënnt Är Darm fir d'Feierdeeg bréngen. Oder vläicht hutt Dir e Frënd oder Familljemember fir deen Dir akafe fir deen Verdauungsprobleemer huet. Dës Zäit vum Joer kann mat Stress, Alkohol, fetteg Liewensmëttel a karboniséierte Gedrénks gefëllt ginn. All dat kann Ausléiser fir eng IBS Episod sinn! Mat den Deeg vum groussen Toilettepabeiermangel vun 2020 hannert eis, Ignite Nutrition huet Ären Darm iwwer déi bescht Weeër iwwerdeckt fir duerch dës ustrengend Zäiten ze kommen.
Verzichterklärung:Dëse Post enthält Amazon Affiliate Links. Akommes vun Amazon Affiliate Linken hëllefen eis eise Blog weider ze halen!
Grouss Poops fänken mat super Positionéierung un. Dës kleng awer mächteg Ergänzung zu Ärem Buedzëmmer erlaabt Iech Är Poops op e ganz neien Niveau z'erhéijen. Andeems Dir d'Féiss eropgeet, entsteet eng méi natierlech Positioun wou de Colon sech entspanen kann an et méi einfach mécht d'Darmbewegungen ze eliminéieren. Eis Vorfahren hu benotzt fir iwwer e Lach am Buedem ze squatzen, sou datt et nëmme Sënn mécht datt eis eege Versioun vun der 'Squat Positioun' hëllefe mat der Evakuéierung! Super fir jiddereen, awer besonnesch déi, déi tendéieren Verstopfung ze ginn oder sech ze belaaschten beim Kachen.
Huelt Äre Squatty Pott hei!
Hutt Dir héieren datt Faser Äre Frënd ass? No enger vun deene schwéiere Moolzechten an der Vakanz, kënnt Dir Iech e gudde Faser Boost brauchen fir den Darm ze beweegen an ze grooven. Net ze ernimmen, eis Liiblingsfeierdeeg wéi Kichelcher, Séissegkeeten an de berühmte Fruuchtkuch vun der Bomi hunn net ëmmer vill Faser dran! Psyllium Faser, wéi Metamucil, hëlleft e bësse Bulk un Är Poops ze addéieren an et méi einfach ze passéieren. Et ass e super Reguléierer fir béid Verstopfung an Diarrho, well et den Hocker erweicht kann an och extra Waasser an den Darm vun deenen, déi méi ufälleg fir Diarrho sinn, ophuelen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg fir sécher ze stellen datt Dir genuch Waasser drénkt, oder et kéint Verstopfung verschlechteren. Andeems Dir e puer extra Faser fir Är Alldag iwwer dës Wanterzäit bäidréit, kënnt Dir feststellen datt et Är Verdauung verbessert. Et gi vill verschidden Aarte vu Faser a Psyllium ass nëmmen eng, also wann Dir net sécher sidd wat fir Iech am Beschten funktionnéiert, frot en Diätetiker oder Äre Hausdokter!
Iwwerdribblen et op der Gravy? E bëssen ze vill Stress aus dem selwechte Gespréich Erëm mat Ärer Famill? Eng Léisung fir e puer vun deem direkten Schmerz ze berouegen ass eng Heizpads ze benotzen. Natierlech, als Diätetiker fanne mir ëmmer e Wee fir et mat Liewensmëttel ze maachen, well dës Heizkierper aus Reis a Lein ass. Natierlech empfeelen mir net de Räis a Lein aus der Heizkierper ze iessen MEE Reis a Leinsamen si Liewensmëttel déi verbraucht kënne ginn wann Dir eng Low FODMAP Diät verfollegt.
D'Low FODMAP Ernährung kann en effektiven Tool sinn fir IBS Symptomer ze managen. Ignite's Diätetiker sinn Experten an dësem Beräich a géife gären dëst am Déift mat Iech diskutéieren fir Är IBS besser ze managen. Wéi och ëmmer, et ginn och VILL IBS an Low FODMAP Kachbicher dobaussen fir Iech ze hëllefen dës speziell Ernährung ze navigéieren. Mir hunn e puer vun eise Favoritten gewielt, déi mir gären eise Clienten recommandéieren. Dës Low FODMAP Kachbicher ze benotzen fir Weeër ze fannen fir nei Feierdeeg Erënnerungen mat Äre Léifsten ze kreéieren kann Optiounen ubidden déi Ären Darm erliichteren an och e Goût Punch packen!
Kritt d'IBS Eliminatioun Diät a Kachbuch hei.
an den 28-Day Plan fir IBS Relief hei.
Poo-pourriHeiansdo kënne mir alles richteg maachen, eise Stress verwalten, eis Trigger-Liewensmëttel limitéieren an eng IBS Flare entscheet eis nach ëmmer e Besuch ze bezuelen. Wann Dir an enger Prise sidd, kann dëse Poo-Pourri Spray all funky Geroch limitéieren, déi aus engem Buedzëmmerbesuch kommen. Mir hoffen, andeems Dir dëst Deodoriséierungsinstrument an Ärem Toolkit hutt, kënne mir Stress ronderëm d'Feierdeeg reduzéieren.
D'Linnen ronderëm d'Vakanz si bekannt als notoresch laang, besonnesch wann Dir e Fan vu Boxing Day Deals sidd. Et kann hëllefräich sinn Low FODMAP Snacks ze späicheren, wéi FODY Granola Baren an Ärer Tasche fir wann Dir e bëssen ze laang vun doheem verbréngt an e Snack braucht (wéi wann Dir Shopping bis Dir drop sidd). Wann Dir kee Snack hutt an Dir sidd dobaussen, kuckt d'Ignite Suggestiounen fir op eng Low FODMAP Ernährung eraus ze iessen.
Hoffentlech huet dëse Guide Iech e puer Iddien ginn wéi Dir Ären Darm gutt an der Vakanzenzäit behandelt. Oder vläicht sidd Dir inspiréiert fir en Darmfrëndlecht Kaddo fir een speziellen an Ärem Liewen ze ginn! Wann Dir fannt datt Dir extra Ënnerstëtzung mat Ären Verdauungssymptomer braucht, bucht mat engem vun eise registréierte Diätetiker hei.
Hypochlorhydrie:3 allgemeng Unzeeche vun enger niddereger Magsäure
Hypochlorhydrie, oder niddereg Bauchsäure, ass en allgemeng iwwersiichtleche Problem, deen mat anere Krankheeten wéi Bauchkriibs, Asthma a rheumatoider Arthritis verbonnen ass. Et ass e seriöse Probl
Acid Reflux:Symptomer, Risikofaktoren a Behandlung
Wann Dir net perséinlech Seier reflux erlieft, Dir hutt wahrscheinlech vun et héieren. Dir hutt och wahrscheinlech vun Heartburn a GERD (Gastroesophageal Reflux Krankheet) héieren. Obwuel dës Begrëffe
Wat ass en ERCP?
Wa mir e potenzielle Problem mat der Gallerblad verdächtegen, Galle System, Bauchspaicheldrüs, oder Liewer, mir kënnen eng endoskopesch retrograd Cholangiopankreatographie (ERCP) bestellen. En ERCP ën
