Woch 2 op der Elementar-Diät

Woch 2 op der Elemental Diät gouf e bësse méi einfach wéi ech gewinnt sinn net ze iessen a mäi Kierper liicht un dëse Protokoll ugepasst. Mee ech géif et net einfach nennen .

Ech benotzen d'Integrativ Therapeutik Physicians Elemental Diät Formel (Standard oder dextrosefräi Versiounen. Ech hunn haaptsächlech déi dextrosefräi Versioun benotzt well et e bësse besser war fir mäi Bluttzocker ze kontrolléieren.

An der 2. Woch hunn ech nach vill Energie gefeelt an hunn ugefaang op d'Formel ze reagéieren. Ech hunn e bësse Waasserfest agefouert fir d'Symptomer z'erliichteren, déi op mech zréckgefall sinn.

Um Enn vun der Woch, mäin Dokter an ech skyped mat all aner ze kontrolléieren an ze gesinn, wéi et mech geet. Mir hunn och eng Entscheedung getraff, ob ech mat der Elemental Diät weidergoe géifen, wann ech d'Reaktiounen berécksiichtegt, déi ech dorop hunn.

Wann Dir nach net gekuckt hutt wéi d'Woch 1 fir mech war, kënnt Dir driwwer liesen . A liest méi iwwer firwat ech d'Elemental Diät hei maachen.

Wann Dir wëllt kucken wéi ech all Dag goen, vergiesst net op meng deeglech Vlogs op mengem YouTube Kanal ofzeschléissen. .

Dag 8

Ech war sou opgereegt fir op eng nei Woch op der Elemental Diät z'erwächen, well et heescht datt ech eng Woch méi no war fir se fäerdeg ze maachen. Ech sinn voller Kappkält erwächt, wat ech de Verdacht ass en Deel vun der Entféierung vun Toxine aus mengem Kierper.

Ech hu mech wierklech staark a positiv iwwer d'Erfahrung gefillt. Nodeems ech e puer staark Krämp an Diarrho haten duerch Fett an d'Schüttel bäizefügen fir ze hëllefen meng Bluttzockerreguléierung ze verbesseren, hunn ech probéiert MCT Ueleg erëm anzeféieren. Ech hunn haut mat 1/4 Teelöffel ugefaang wat mir keng Symptomer ginn huet.

Ech konnt souguer am selwechte Raum wéi de Sam sëtze wéi hien säin Owesiessen giess huet, wat déi éischte Kéier war, datt ech dat maache konnt zënter dem Start vun der Elemental Diät.

Dag 9

Mäi Kapp kal huet sech iwwer Nuecht verschlechtert sou datt ech haut ganz normal gefillt hunn. Mä meng Energie war haut trotz der Keelt zimlech gutt.

D'Fréijoer ass zu Melbourne entstanen, also hunn ech d'Geleeënheet genotzt fir an der Sonn ze sëtzen an d'Wieder ze genéissen wärend ech mäi Moies Shake drénken. Fir mech selwer ze tricken ze gleewen datt de Shake wéi eppes anescht geschmaacht huet, hunn ech gemaach wéi wann ech eng Pina Colada drénken.

Eng iwwerraschend Erkenntnis dës Woch war datt ech kee Knätsch oder Iessen feelen. Et war flott Zäit ze spueren net Iessen ze plangen, Iessen ze kafen, ze kachen oder Platen ze wäschen. D'Elemental Diät spuert definitiv Zäit a Suen.

Ech hat wierklech schlecht Restless Leg Syndrom wéi ech an d'Bett gaangen sinn an et wierklech schwéier fonnt ze schlofen. Alles gefillt wierklech jangly an op Rand. Ech hu missen am Ersatzraum schlofen, sou datt ech de Sam net héieren konnt schnurren. Ech setzen eng Meditationssession op 1Giant Mind fir mech ze hëllefen schlofen.

Dag 10

Zwee Zifferen a meng Elemental Diet Rees ze schloen war super spannend. Ech hu mech haut sou gutt gefillt, datt ech konnt mech undoen, meng Hoer maachen a schmaachen! Ech konnt haut meng Darm opmaachen, déi éischte Kéier an e puer Deeg.

Ech hat eng Mëttegiessen Reunioun an engem Café mat engem Client. Ech war ganz ängschtlech doriwwer, well ech net sécher war wéi ech vun all deem leckere Iessen ëmgi géif goen. Hien huet Mëttegiessen giess wéi mir geschwat hunn, an et huet onheemlech geschmëlzt. Ech hu bal säin Teller gelickt! Ech hu virdru décidéiert datt ech séier Waasser bis no der Versammlung géife maachen, well ech gefillt hunn datt et hëlleft mäi Bluttzocker méi stabil ze halen an domat meng Entschlossenheet méi staark ze halen.

Bloating a Krämp ugefaang haut optrieden. Ech hu gemierkt datt se schlecht ginn nodeems se e Shake drénken, obwuel se wierklech drénken lues (ech huelen 2-3 Stonnen hinnen ze drénken). Um Enn vum Dag hunn ech mech wierklech frustréiert a rosen gefillt a wierklech gefrot firwat ech wëll 21 Deeg maachen. D'Zocker Héichten an Déifde waren zimlech extrem, trotz der Dextrose-gratis Elemental Diät benotzt a Fett un d'Shakes bäigefüügt.

Dag 11

Nodeems ech e bësse Blähungen a Krämp erliewt hunn nodeems ech d'Elemental Diät drénken hunn, hunn ech décidéiert fir e Waasser séier ze maachen am Dag 11. Ech war net sécher wéi laang ech séier Waasser géife maachen, awer schlussendlech fir de ganzen Dag an Nuecht ze maachen.

Ech war iwwerrascht wéi gutt ech gefillt hunn et ze maachen. Ech hat vill méi Energie, mäi Bluttzocker war stabil an ech konnt eng Aarbecht maachen.

Nodeems ech Loscht op eppes schmaacht hunn, hunn ech beschloss e bësse Mieresalz ze lecken. Kuckt de Vlog hei uewen fir ze kucken wéi vill ech et gär hunn! Et huet geschmaacht wéi dat bescht Salz op der Welt.

Ech hunn net emol dru geduecht fir eng Elemental Diät ze brauchen bis d'Iessenzäit wéi de Sam säin Iessen gemaach huet. Ech hunn en Epsom Salzbad fir mech selwer gemaach fir de Geroch vum Iessen ze vermeiden. Ech hu gemierkt datt ech dës Woch kee Bad gebraucht hunn, wat de Fortschrëtt gewisen huet, deen ech zënter der Woch 1 gemaach hunn.

"Woch 2 gëtt méi einfach, awer bleift nach ëmmer Erausfuerderung. Wann Dir kloer sidd firwat Dir et maacht, hëlleft Dir motivéiert op den usprochsvollen Deeg.

Rebecca Coomes

Dag 12

Ech erwächt Gefill komplett geläscht op Dag 12. Mäi Kierper gefillt wéi et wierklech kämpft der Basis Funktiounen ze maachen, wéi stoen, also ech hu vill vun de Moien am Bett verbréngen. Ech hunn um Enn Waasser fasten fir 38 Stonnen, wat mech an d'Ketose gesat huet.

Mäi Darm hat gëschter erstaunlech gefillt nodeems ech keng Elemental Diät haten, awer haut hunn ech d'Gefill wéi wann ech d'Nährstoffer gebraucht hunn, also hunn mir een zum Frühstück gemaach nodeems ech e puer Glieser Waasser gedronk hunn.

Ech hunn och Pickel gemierkt, déi op menger Haut erschéngen, wat mech wéi déi Teenager Versioun vu mir selwer fillt. Et fillt sech wéi wann méi Toxine duerch meng Haut erauskommen.

Ech sippt meng Elemental Diät Shakes sou lues wéi mënschlech méiglech haut, awer um Enn vum Dag war extrem opgeblosen a vill Péng. Et huet gefillt wéi wann en Alien probéiert aus mengem Darm ze flüchten.

Dag 13

Ech hat gespaant op haut well et den Dag war wou ech mat mengem Dokter geschwat hunn. Et war super fir mat him z'iwwerpréiwen an duerch all d'Symptomer ze goen, déi ech op der Elemental Diät erlieft hunn. Interessanterweis sinn déi meescht Saachen déi ech erlieft hunn total normal fir déi duerchschnëttlech SIBO Persoun déi et mécht.

Mir hunn iwwer mäi Waasser séier geschwat an duerno extrem Blähungen a Krämp. Hien huet erkläert wéi mäi Darm 80% ausgeschalt war während der Elemental Diät, an datt ech et komplett ausgeschalt hunn andeems ech an eng 38-Stonne Waasser séier gaangen ass. D'Wiederintroduktioun vum Shake den nächsten Dag huet gefrot et erëm unzeschalten, wat vläicht war firwat ech dës Symptomer erlieft hunn. Hien huet mech drun erënnert datt den Darm Stabilitéit a Konsistenz léiwer wann Dir d'Elemental Diät mécht.

Well ech d'Symptomer erlieft hunn virum Waasserfasten, hu mir decidéiert datt mäi Kierper op d'Enn vu senger Toleranz fir d'Elemental Diät kënnt an datt ech nom Dag 14 fäerdeg wier.

Ech war méi wéi opgereegt e Grond ze hunn fir op mäi lokale Maart ze goen, de Prahran Maart , fir e puer schéin Produkter ze kafen fir meng Pouletbouillon ze maachen, déi ech drénken wann ech meng Fasten briechen.

Dag 14

Wësse datt d'Elemental Diät haut eriwwer ass war wéi ze wëssen datt Chrëschtdag muer ass. Ech war sou opgereegt wéi e fënnef Joer alen op de Kleeschen gewaart.

Ech hunn d'Kichen fir d'éischte Kéier an 2 Wochen an d'Kichen geschloen, déi leckerst Goût Poulet Bouillon. Ech hat déi bescht Zutaten kaaft déi ech leeschte konnt fir dës Bouillon ze maachen. Wësse datt et dat éischt richtegt Iessen wier wat mäi Darm no der Elemental Diät kritt huet, wollt ech et sou reng wéi méiglech sinn.

Ech kaaft e sensationelleMilk Yard Chicken . Ech hunn hir Hënn gär, well se net nëmmen 100% fräi sinn an Hormonfräi sinn, awer si erlaben och hir Villercher méi laang ze alen, sou datt d'Fleesch onheemlech lecker a lecker ass. Ech hunn Bio Geméis benotzt fir eng Bouillon mam Poulet ze maachen. Ech hunn et iwwer 3 Stonnen gekacht an hunn déi onheemlechst Bouillon produzéiert.

Basil, mäin Hond, war verréckt mam Geroch, deen duerch d'Appartement wéckelt. Ech konnt net en aneren Dag waarden fir e bësse vun der Bouillon ze schmaachen, also hat ech eng kleng Schossel mat engem fein gerappte Poulet. Ech war net sécher wéi mäin Darm op d'Liewensmëttel reagéiere géif, a glécklecherweis hat ech keen eenzegt Symptom.

Schlësselcourse vun der Woch 2 op der Elementar-Diät

Déi zweet Woch ass vill méi einfach wéi déi éischt Woch
Gëff Iech Erlaabnis fir ze raschten wann Dir braucht
Halt Iech beschäftegt fir duerch d'Woch ze kommen
Entspaant Aktivitéiten an Ären Dag, wéi Bäder a Meditatioun
Drénkt VILL Waasser zousätzlech zu Ärer Elemental Diät
Konsistenz behalen. Ären Darm léiwer Konsistenz iwwer massiv Ännerung.
Drénkt Är Shakes lues fir Äert Bluttzocker an Energieniveauen konsequent ze halen
Frot fir Ënnerstëtzung. Dir musst dat net eleng maachen
Kritt e Kalenner a kräizt all Dag of. Et ass onheemlech zefriddestellend ze wëssen datt Dir e Schrëtt méi no um Enn sidd

Virleefeg Resultater vu 14 Deeg op der Elementar-Diät

Symptomer: SIBO Symptomer hunn verbessert obwuel d'Elemental Diät Krämp, Diarrho, Bloat an Iwwelzegkeet verursaacht huet.

Gewiicht: 1,4 kg / 3 lbs an der Woch 2 verluer. Total Gewiichtsverloscht:5,1 kg / 11,2 lbs.

Darmbewegungen: 2 vun 7 Deeg.

Iessen Verlaangen: Minimal. De Wonsch ze kauen ass an der zweeter Woch verschwonnen.

Mentalitéit: Méi einfach wéi Woch 1 awer ëmmer nach Erausfuerderung op Deeg wéinst Mangel un Energie.

Pin40 Aktien

Woch 2 op der Elementar-Diät