Drugi tjedan na Elementalnoj dijeti postao je malo lakši jer sam se navikao ne jesti i moje tijelo se lagano prilagodilo ovom protokolu. Ali ne bih to nazvao lakim .
Koristim integrativnu terapiju Physicians Elemental Diet formula (standardna ili bez dekstroze verzije. Uglavnom sam koristio verziju bez dekstroze jer je bila nešto bolja u kontroli šećera u krvi.
U 2. tjednu još mi je nedostajalo puno energije i počela sam reagirati na formulu. Uveo sam malo gladovanja na vodi kako bih ublažio simptome, što bi mi se moglo vratiti.
Na kraju tjedna, moj liječnik i ja smo međusobno razgovarali putem skypa kako bismo provjerili kako sam. Također smo donijeli odluku hoću li nastaviti s Elementalnom dijetom s obzirom na reakcije koje sam imao na nju.
Ako još niste provjerili kakav je bio 1. tjedan za mene, možete pročitati o tome ovdje . I ovdje pročitajte više o tome zašto provodim Elementalnu dijetu.
Ako želite gledati kako mi ide svaki dan, ne zaboravite se uključiti u moje dnevne vlogove na mom YouTube kanalu .
Bila sam tako uzbuđena što sam se probudila za novi tjedan na Elementalnoj dijeti, jer je to značilo da sam tjedan dana bliže završetku. Probudila sam se puna prehlade, za koju sumnjam da je dio čišćenja toksina iz mog tijela.
Osjećala sam se jako snažno i pozitivno zbog tog iskustva. Nakon jakih grčeva i proljeva zbog dodavanja masti u shakeove kako bih poboljšala regulaciju šećera u krvi, ponovno sam pokušao ponovno uvesti MCT ulje. Danas sam počeo s 1/4 žličice što mi nije dalo nikakve simptome.
Mogla sam čak sjediti u istoj prostoriji kao i Sam dok je jeo svoju večeru, što je bio prvi put da sam to mogao učiniti otkako sam započeo Elementalnu dijetu.
Hladnoća mi se preko noći pogoršala pa sam se danas osjećala sasvim obično. Međutim, moja energija danas je bila prilično dobra unatoč hladnoći.
Proljeće je stiglo u Melbourneu, pa sam iskoristio priliku da sjedim na suncu i uživam u vremenu dok pijem svoj jutarnji shake. Kako bih se prevario da povjerujem da shake ima nešto drugačiji okus, pretvarao sam se da pijem pina coladu.
Iznenađujuća spoznaja ovog tjedna bila je da mi ne nedostaje žvakati ili jesti. Bilo je lijepo uštedjeti vrijeme ne planirati obroke, kupovati hranu, kuhati ili prati suđe. Elementalna dijeta definitivno štedi vrijeme i novac.
Imao sam jako loš Sindrom nemirnih nogu kad sam otišao u krevet i bilo mi je jako teško zaspati. Sve se činilo jako drečavo i na rubu. Morala sam spavati u slobodnoj sobi tako da nisam mogla čuti Sama kako hrče. Stavio sam sesiju meditacije iz 1Giant Minda da mi pomogne da zaspim.
Utjecati na dvoznamenkaste vrijednosti na mom putovanju elementarnom prehranom bilo je super uzbudljivo. Danas sam se osjećala tako dobro da sam se mogla obući, frizirati i našminkati! Danas sam uspio otvoriti crijeva, prvi put u nekoliko dana.
Imao sam sastanak za ručak u kafiću s klijentom. Prilično sam se bojao toga, jer nisam bio siguran kako ću biti okružen svom tom ukusnom hranom. Ručao je dok smo razgovarali, i mirisao je nevjerojatno. Zamalo sam mu polizala tanjur! Unaprijed sam odlučila da ću brzo zalijevati vodu do nakon sastanka jer sam smatrala da će to pomoći da mi šećer u krvi bude stabilniji, a time i moja odlučnost jača.
Danas su se počeli javljati nadutost i grčevi. Primijetio sam da se pogoršavaju nakon što popijem shake, unatoč tome što sam ih stvarno pio polako (trebam 2-3 sata da ih popijem). Do kraja dana osjećao sam se jako frustrirano i ljutito i stvarno sam se pitao zašto želim odraditi 21 dan. Povišene i niske razine šećera bile su prilično ekstremne, unatoč korištenju elementarne dijete bez dekstroze i dodavanju masti u shakeove.
Nakon što sam iskusio nadutost i grčeve nakon što sam popio Elementalnu dijetu, odlučio sam postiti na vodi 11. dan. Nisam bio siguran koliko ću dugo zalijevati, ali na kraju sam to radio cijeli dan i noć.
Bio sam iznenađen koliko sam se dobro osjećao radeći to. Imao sam puno više energije, šećer u krvi mi je bio stabilan i mogao sam raditi nešto.
Nakon što sam poželio nešto slano, odlučio sam polizati malo morske soli. Pogledajte gornji vlog da vidite koliko mi se sviđa! Imao je okus najbolje soli na svijetu.
Nisam ni pomišljala na potrebu za elementarnom dijetom sve do večere kada je Sam napravio svoju večeru. Za sebe sam napravila kupku s Epsom soli kako bih izbjegla miris hrane. Shvatio sam da mi ovaj tjedan nije potrebno kupanje, što je pokazalo napredak koji sam napravio od 1. tjedna.
"Tjedan 2 postaje lakši, ali i dalje ostaje izazovan. Jasan razlog zašto to radite pomaže vam da ostanete motivirani u izazovnim danima.
Rebecca Coomes
Probudio sam se s osjećajem potpuno izbrisan 12. dana. Moje tijelo se osjećalo kao da se stvarno muči za obavljanje osnovnih funkcija, poput stajanja, pa sam morao provesti dosta jutra u krevetu. Završio sam 38 sati na gladovanju na vodi, što me dovelo u ketozu.
Moja crijeva su se jučer osjećala nevjerojatno nakon što nisam imala elementarnu dijetu, ali danas sam se osjećala kao da mi trebaju hranjive tvari pa sam si napravila jedan za doručak nakon što sam popila nekoliko čaša vode.
Također sam primijetila da mi se na koži pojavljuju prištići zbog kojih se osjećam kao tinejdžerska verzija sebe. Osjećam da mi više toksina izlazi kroz kožu.
Danas sam pijuckao svoj Elemental Diet shake što je sporije bilo moguće, ali do kraja dana bio sam izrazito napuhan i imao mnogo boli. Osjećao sam se kao da mi vanzemaljac pokušava pobjeći iz utrobe.
Veselio sam se današnjem danu jer sam razgovarao sa svojim liječnikom. Bilo je sjajno provjeriti s njim i proći kroz sve simptome koje sam iskusio na Elementalnoj dijeti. Zanimljivo je da je većina stvari koje sam doživio potpuno normalne za prosječnu osobu SIBO koja to radi.
Razgovarali smo o mojoj brzoj vodi i naknadnoj ekstremnoj nadutosti i grčevima. Objasnio je kako su mi crijeva bila 80% isključena tijekom Elementalne dijete, te da sam ih potpuno isključio tako što sam 38-satnog posta na vodi. Ponovno uvođenje shakea sljedećeg dana tražilo je da se ponovno uključi, zbog čega sam možda i osjetio te simptome. Podsjetio me da crijeva preferiraju stabilnost i dosljednost kada provodite Elementalnu dijetu.
S obzirom da sam osjećao simptome prije posta u vodi, odlučili smo da moje tijelo dolazi do kraja svoje tolerancije na elementarnu prehranu i da ću završiti nakon 14. dana.
Bio sam jako uzbuđen što imam razloga otići na svoju lokalnu tržnicu, Prahran Market , da kupim neke lijepe proizvode da napravim svoju pileću juhu, koju ću piti kad prekinem post.
Znati da se elementarna dijeta danas završava bilo je kao znati da je Božić sutra. Bio sam uzbuđen kao petogodišnjak koji čeka da dođe Djed Mraz.
Ušao sam u kuhinju prvi put u 2 tjedna, kuhajući najukusniju pileću juhu. Kupio sam najbolje sastojke koje sam mogao priuštiti za pripremu ove juhe. Znajući da će to biti prva prava hrana koju je moja crijeva dobivala nakon Elementalne dijete, željela sam da bude što čistija.
Kupio sam senzacionalnu Milking Yard Chicken . Obožavam njihove kokoši jer ne samo da su 100% slobodni i bez hormona, nego također dopuštaju svojim pticama da dulje stare, tako da je meso nevjerojatno ukusno i ukusno. Koristila sam organsko povrće za pripremu juhe s piletinom. Kuhao sam ga preko 3 sata i napravio najnevjerojatniji bujon.
Basil, moj pas, poludio je od mirisa koji se širio stanom. Jedva sam mogao čekati još jedan dan da kušam malo juhe, pa sam popio malu zdjelu s malo sitno nasjeckane piletine. Nisam bio siguran kako će moja crijeva reagirati na ponovno prolazak hrane, a srećom nisam imala niti jedan simptom.
Drugi tjedan je mnogo lakši od prvog tjedna
Dajte sebi dopuštenje da se odmorite kada trebate
Budite zauzeti kako biste preživjeli tjedan
Uključite opuštajuće aktivnosti u svoj dan, kao što su kupke i meditacija
Pijte MNOGO vode uz svoju Elementalnu prehranu
Održavajte dosljednost. Vaša crijeva preferiraju dosljednost od velikih promjena.
Pijte svoje šejkove polako kako bi razina šećera u krvi i energije bila dosljedna
Zatražite podršku. Ne morate to učiniti sami
Uzmite kalendar i prekrižite svaki dan. Nevjerojatno je zadovoljstvo znati da ste korak bliže kraju
Simptomi: Simptomi SIBO-a su se poboljšali iako je elementarna dijeta uzrokovala grčeve, proljev, nadutost i mučninu.
Težina: Izgubio 1,4 kg/3 lbs u 2. tjednu. Ukupni gubitak težine:5,1 kg/11,2 lbs.
Pokreti crijeva: 2 od 7 dana.
Žudnja za hranom: Minimalno. Želja za žvakanjem nestala je u drugom tjednu.
Razmišljanje: Lakše od 1. tjedna, ali još uvijek izazovno danima zbog nedostatka energije.
Pin40 Dionice
Žučne kolike - Dijagnoza akutnog abdomena
U izravnu vezu s hiperestezijom kože potrebno je staviti postojanje kod kolelitičke kolike bolne zone Boasa koja je česta na izbojku XII prsnog kralješka, malo otstupya od linije kralježnice (slika 16
Liposarkom
Činjenice o liposarkomu Liposarkom je maligni tumor koji se razvija u dubokoj masnoći mekog tkiva. Liposarkom je maligni tumor koji nastaje iz dubokog masnog tkiva mekog tkiva. Što pokreće razvoj li
Infekcija Clostridioides difficile
Ljudski probavni trakt dom je za otprilike 500 do 1000 različitih vrsta mikroorganizama, od kojih je većina bezopasna, ili čak od pomoći i žive u harmoniji. Međutim, ako nešto poremeti ravnotežu, kao
