No enger Divertikulitis Episod, Diät Diligence hëlleft Iech Widderhuelung ze vermeiden. Äre Gastroenterologe wëll datt Dir gesond bleift. Mat dëser éierlecher Absicht, hei ass Expert Berodung fir zukünfteg Ausbroch ze vermeiden.
Als éischt, loosst eis d'Divertikulär Krankheet kuerz iwwerpréiwen. Mat Alterung ass et üblech schwaach Gebidder an de Muskelen vun Ärem groussen Darm oder "Doppelpunkt" z'entwéckelen. Verstopfung a Belaaschtung fir Hocker ze passéieren üben Drock géint dës vulnérabel Flecken aus. Als Resultat entstinn sac-ähnlech Taschen, déi no baussen duerch d'Doppelpunktmauer bulten, bekannt als "Divertikula."
Sou Taschen ze hunn ass Divertikulose. Wann Feeën a Bakterien an Divertikula gefaange ginn, kënne se infizéiert oder entzündegt ginn. Dës Pathologie gëtt "Divertikulitis" genannt. Divertikulär Krankheet bezitt sech op entweder stabil oder entzündegt Divertikula.
Mat reegelméissegen, gemittlechen Darmbewegungen, weider Anfäll vun Divertikulite si manner wahrscheinlech. Fir d'Regularitéit z'erhalen, nodeems de Colon geheelt ass, plädéieren d'Gastroenterologen eng héichfaser Ernährung.
Faser hëlleft Hocker ze bilden an ze mëllen, sou datt Dir se passéiere kënnt ouni ze belaaschten. Et senkt och den Darmdrock. Zwou Aarte vu Faser sinn involvéiert, onopléisbar an opléisbar. Béid Aarte si Planzenreschter déi mir net voll verdauen well mir déi erfuerderlech Enzyme feelen.
Insoluble Faser oder "Roughage" ass meeschtens waasserdicht. Andeems Dir intakt bleift, baut et Hockervolumen. Dann, wéi d'Roughage Är Darmmuskelen kontaktéiert, dréckt se se ze kontraktéieren, dréckt den Hocker op Äre Rektum. Toxine ginn och laanscht gefouert.
Op dës Manéier ass Rauf wéi en Darmbesen, wat d'Evakuéierung beschleunegt. Beispiller vun onlösleche Faser si ganz Kären an déi meescht Geméis.
Soluble Faser besteet aus Planzdeeler déi Waasser absorbéieren, eng spongy Mass bilden an eng gelähnlech Substanz déi Äre Colon schmiert. Pflanzenfleesch liwwert löslech Faser.
Dësen dynamesche Faserduo, funktionnéiert wéi e Besen a Schwamm, verhënnert datt d'Liewensmëttel Äre Colon verstoppt.
Och vital an Ärer Ernährung si frëndlech Bakterien, bekannt als "Probiotika" a "gutt Flora." Dës Mikroorganismen sinn natierlech an Ärem groussen Darm präsent. E gesonde Colon ass duerchschnëttlech tëscht 100 Milliarden an 1.000 Milliarden Probiotika pro Milliliter, ongeféier 1/5 vun engem Teelöffel!
Och am Verdauungstrakt wunnen schiedlech Bakterien, Pilze an Hefen. Wéi och ëmmer, wann eng gutt Flora ëm 85 Prozent dominéiert, schützt se Iech virun enger Infektioun.
Probiotika verdrängen Pathogenen duerch Konkurrenz fir Uschlossplazen an Ärem Colon. Si ënnerhalen och Immunzellen déi Krankheet bekämpfen. Tatsächlech, bis zu 80 Prozent vun Ärer Verteidegungskraaft läit an Ärem Verdauungstrakt, als immunologesch Proteinen, Zellen, Stoffer an Organer.
Zousätzlech verëffentlechen frëndlech Bakterien natierlech Peroxide déi Keimen ëmbréngen. Andeems Dir Är Colon Beleidegung befestegt, blockéiert eng gutt Flora Pathogenen aus Ärem Bluttkrees anzeginn.
Probiotika hëllefen och Äert Iessen duerch "Fermentatioun" ze verdauen, Planzenpartikelen a méi kleng Moleküle opzedeelen. Gutt Flora synthetiséiert Vitamine B a K an hëlleft Nährstoffassimilatioun.
Wësst Dir wat dës frëndlech Wesen fiddert? Wann Är Äntwert "Faser" ass, hutt Dir Recht! Wat Probiotika besonnesch gär hunn ass déi löslech, spongy Aart.
Fir einfach Hocker duerchzebréngen, iessen béid Aarte vu Faser. Lecker Forme vun der löslecher Aart sinn Kiischten, Orangen, Feigen, Äppel, Papaya, Bounen, Lënsen, Hafer a séiss Gromperen.
Ganz Getreide si räich u Raufudder. Variéiert Är Quellen, wéi Vollkornbrout, Bran Cerealien, Quinoa a Vollkorn Nuddelen.
Déi meescht Geméis liwweren onlöslech Faser. Generéis Donateure si Spargel, Karotten, Rüben, Kale, Pastinaken, Gromperen, Wanter Squash a Broccoli Rabe. Hei ass e flotten Shopping-Tipp - wat d'Geméis méi däischter ass, wat méi Faser et huet!
Mat Hülsenfrüchte kritt Dir béid Aarte vu Faser, plus substantiell Protein. Probéiert dräi hallef Taass Portiounen pro Woch ze iessen. Fir d'Verdaubarkeet ze verbesseren, Bounen iwwer Nuecht virum Kachen. Oder, Konserven Bounen an engem Colander fir eng Minutt spülen. Hülsenfrüchte mat den héchste Faserzuelen sinn Nier, Marine, Schwaarz, Pinto a Lima Bounen, zesumme mat Lënsen a schwaarz-eyed Erbsen.
Virun Joeren, wéi d'Dokteren d'Divertikulitis fir d'éischt behandelt hunn, hunn se ugeroden Nëss, Mais, Popcorn a Liewensmëttel mat klenge, essbare Somen ze iessen, wéi Erdbeeren, Hambieren, Tomaten, Gurken a Sesamsomen. Zu där Zäit hunn d'Dokteren gefaart datt déi kleng Nahrungspartikelen an Divertikula hänke kënnen, an d'Infektioun an d'Entzündung ausléisen.
Wéi och ëmmer, d'Fuerschung huet dës virsiichteg Moossnam net ënnerstëtzt. Äre Gastroenterologe gëtt Iech spezifesch Diätberodung fir Äre Fall.
Frot Dir Iech wéi vill Faser Dir iessen? Den Institut fir Medizin proposéiert déi folgend deeglech Ziler:
Et gi keng Empfehlungen fir soluble an insoluble Faser. Wéi och ëmmer, déi meescht Uebst, Geméis a Vollkorn hunn eng Mëschung vun deenen zwee. Also, iesst just eng grouss Varietéit vu ganz Liewensmëttel. Wéi och ëmmer, fir Äert deeglecht Zil z'erreechen, probéiert d'Moyenne Faserzuele fir allgemeng Liewensmëttel vertraut ze ginn. Hei ass en Diagramm fir Iech ze hëllefen.
Wann Dir ënner der idealer Quote sidd, gitt lues mat der Erhéijung vun der Faser. Äre Verdauungssystem brauch Zäit fir sech unzepassen. Ze vill gläichzäiteg ginn Iech Gas, Blähungen, Krämp a Verstopfung, de Problem dee mir wëllen vermeiden.
Also, erhéicht d'Faser inkrementell ëm 5 Gramm all Dag, bis Äert Zil erreecht ass. Gitt fibrous Liewensmëttel an all Molzecht a Snacks. Wann Ären Dokter e Glasfaser-Ergänzung recommandéiert, gitt d'Dosis an Ärem deeglechen Total.
Fir Besen a Schwammfaser fir hir Verdauungsaarbecht ze maachen, brauche se Waasser. Fir de Betrag ze berechnen fir all Dag ze drénken, deelt Äert Gewiicht an d'Halschent, a konvertéiert d'Pond a flësseg Unzen.
Zum Beispill, am Laf vun all Dag, soll eng Persoun, déi 160 Pond waacht, graduell 80 Unzen oder 10 Tassen Waasser drénken. Bedenkt datt am Duerchschnëtt d'Nieren net méi wéi véier Tassen Waasser pro Stonn filtere kënnen.
Probéiert Är Intake vu veraarbechten Zocker ze minimiséieren. Sprangen déi wäiss Forme vu Reis, Nuddelen a Brout, déi Verstopfung sinn. Och nix Soda a fetteg Fleesch.
Fetteg a séier Liewensmëttel sinn entzündlech. Fiber-befestegt Liewensmëttel hunn dacks ze vill isoléiert Faser, zesumme mat Zocker a kënschtlechen Zutaten. Är bescht Faseroptioune si ganz Liewensmëttel, voll mat Antioxidantien, Vitaminnen, Enzymen a Mineralstoffer.
No der Antibiotikbehandlung vun Divertikulite brauche Är Probiotike replenished. Wann et ëm Bakterien geet, ëmbréngen Antibiotike souwuel déi schiedlech a frëndlech.
Kulturéiert Liewensmëttel wäerten Är gutt Flora erëmfannen. Wann Laktose kee Problem ass, eng deeglech Portioun Joghurt oder Kefir iessen. Op Produktetiketten, kuckt no de Wierder "aktiv Kulturen liewen" oder "Probiotik."
Molkerei-gratis Optiounen si kultivéiert Mandeljoghurt, Kombucha Téi, Sojabounen Kuchen genannt "Tempeh", réi Sauerkraut, a Kimchi, e koreanesche fermentéierte Kabes Plat. Nach eng Kéier, variéiert Är Choixen all Dag well kultivéiert Produkter verschidde Bakteriestämme enthalen, jidderee mat spezifesche Gesondheetsverdéngschter.
Huelt och eng probiotesch Ergänzung. Dëst garantéiert datt Dir d'Stämme replenisht, déi bewisen sinn datt d'Darmgesondheet an d'Immunstäerkt hëllefen.
Op e Minimum sollt Är Ergänzung dës fënnef Stämme hunn - Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei, Saccharomyces boulardii, a Bifidobacterium bifidum. Nach besser ass e Produkt dat Bifidobacterium breve a longum enthält, fir e defensive Boost.
Fir maximal Effizienz soll all Dosis op d'mannst 15 Milliarde Koloniebildende Eenheeten oder "CFUs" liwweren. Probiotika brauchen e fortgeschratt Liwwersystem, schützt se vu Bauchsäure, sou datt se lieweg an Ärem Colon kommen. Gitt och sécher datt d'Bakterien duerch d'Enn vum Regal Liewen liewensfäeg garantéiert sinn, net nëmmen zur Zäit vun der Fabrikatioun. Follegt d'Späicherinstruktioune fir de Produit.
Huelt Är Ergänzung all Dag op engem eidle Mo. Eng Verdauungsverzögerung wäert d'Bakterien ëmbréngen ier Dir an Ären Darm kënnt.
No der Erhuelung vun der Divertikulitis, bleift a Kontakt mat Ärem Gastroenterologe. Wann vernünfteg Faser derbäi ass Verdauungsstéierunge verursaacht, kënnt Dir sensibel sinn op verschidde Kuelenhydrater an Zockeralkoholen genannt "FODMAPs". Beispiller si Fruktose, Laktose, Fruktaner, Sorbitol, Maltitol a Fruktooligosacchariden.
Symptomer vun der FODMAP Sensibilitéit enthalen Gas, Bloat, Bauchschmerzen, Iwwelzegkeet, Diarrho, Lethargy, a souguer Schwieregkeeten ze konzentréieren. Fir d'Quell vun dëse Problemer festzestellen, kann Ären Dokter eng Low-FODMAP Diät recommandéieren.
Wat Dir maache wäert ass verdächteg Liewensmëttel fir zwee Méint eliminéiert, wärend Dir liicht verdaut Optiounen aus enger extensiv Lëscht verbraucht. Da probéiert Dir eng Portioun vun engem zweifelhafte Liewensmëttel, deen Dir normalerweis genéisst. Wann et keng Symptomer bannent véier Deeg ausléist, probéiert eng aner aus der FODMAP Lëscht. Wann Onbequemlechkeet entsteet nodeems Dir e bestëmmte Liewensmëttel probéiert hutt, waart zwou Wochen ier Dir en anere Verdächtege testen.
Divertikulitis erliewen kann Iech ängschtlech iwwer zukünfteg Episoden maachen. Maach der awer keng Suergen! Andeems Dir eng héichfaser Ernährung an Är probiotesch Bevëlkerung behalen, reduzéiert Dir de Risiko wesentlech.
Plus, eist Personal ass engagéiert fir Är lafend Verdauungsgesondheet. Wann iergendeng Bedenken entstinn, maacht e Rendez-vous mat Verdauungsfleeg Dokteren. Wann Dir wëllt, kann eisen Diätetiker Ernärungsleit an Iessiddien ubidden.
Fir Är Kamoudheet hu mir véier North Atlanta Büroen, zu Lawrenceville, Cumming, Johns Creek, an Alpharetta. Mir këmmeren eis och ëm Awunner aus Duluth, Suwanee, Roswell, Milton, Marietta, Dunwoody, Sandy Springs a Kanton.
Mir si sou erliichtert datt Dir vun Divertikulitis geheelt hutt. Loosst eis Iech hëllefen esou ze bleiwen!
Notiz - Dëse Blog ass geduecht fir déi mat Divertikulose ze hëllefen awer kann net professionell medizinesch Versuergung ersetzen. Fir all gastrointestinal Problemer, déi Iech an déi, déi Dir gären beaflossen, kontaktéiert Verdauungsfleeg Dokteren.
© 2018 Digestive Care Dokteren. All Rechter reservéiert.
Studie verbënnt fermentéiert Geméisverbrauch mat enger gerénger COVID-19 Mortalitéit
Eng faszinéierend nei Studie vu Fuerscher an Europa seet datt dKoronavirus Krankheet 2019 (COVID-19) Doudesfäll wahrscheinlech méi niddereg sinn a Länner wou Diäten reich an fermentéiertem Geméis sinn
Wat weist e positiven Okkult Blutt Test un? FOBT
E positive fecal occult blood test (FOBT) bedeit datt Blutt an der Hockerprobe festgestallt gouf. De fecal occult blood test (FOBT), och bekannt als den Hocker occult Test oder hemoccult Test, ass en
3 Grënn datt Ären Adrenal-Müdegkeetsprogramm net funktionnéiert (a wat ze maachen)
Ech hu geduecht, Dir sot, dëst géif funktionnéieren! Ech hu vill Suen an Zäit verbruecht a meng Energie ass nach ëmmer net super, dHaut ass net perfekt an dKortisol Testresultater verbesseren net. Ech
