Et gëtt gesot datt Är Ernährung z'änneren ass méi schwéier wéi d'Relioun z'änneren.
A wann Dir meng al Posts gelies hutt, gesitt Dir datt ech ëmmer erëm vun der Wagon gefall sinn. De Jordan huet dëse Problem net, awer et gi sécher vill vun eis déi et maachen.
Ech hu mat dëser sou schlecht gekämpft, Ech geschriwwen eemol Jordan e Scheck fir $ 1,000 Dollar. Wann ech op SCD fuddelen, sollt hien et direkt cashen an ausginn.
Zu där Zäit hat ech iwwer $ 24,000 u Kredittkaartscholden, $ 90,000 Dollar u Studenteprêten, an hunn $ 40,000 Dollar d'Joer gemaach fir meng Aarbecht ze schaffen. Net nëmmen dat, mee mir hunn iwwer $ 4.000 Dollar dat Joer op SCD Lifestyle verluer.
An anere Wierder, ech hunn net $ 1.000 Dollar.
Wann hien et kasséiert hätt, hätt ech e Studenteprêt a meng Loyer verpasst. Genee dofir konnt ech am Summer 90 Deeg riichtaus op SCD goen.
De Summer ass fir mech déi schwéierst Zäit vum Joer. An ech wousst, ob ech gesond ginn, ech brauch de béisen Zyklus vu Selbstsabotage ze stoppen.
Et gi vill ënnerierdesch Grënn fir dës Selbstsabotage, wéi Hormononbalance, Neurotransmitter Ungleichgewicht, Darm Infektiounen, emotional Wonnen a mental Schwächt. Déi erstaunlech Saach, déi ech geléiert hunn, ass datt och wann all déi uewe genannte Grënn gëlteg sinn, Äre Geescht se ka kreéieren oder korrigéieren an se bal direkt iwwerwannen.
Positiv Resultater erfuerderen ausserhalb vun Ärer Komfortzone. Egal ob Dir méi Sue wëllt, besser Gesondheet oder e Mann ... de Grond firwat Dir et elo net hutt ass wéinst den Handlungen déi Dir de Moment maacht. Awer Dir kënnt dës Aktiounen änneren wann Dir prett sidd fir onwuel ze ginn.
Wann Dir eng komplett nei Ernährung braucht, kann et eng beängschtegend Iddi sinn.
Dir musst léieren ze shoppen, preparéieren, kachen a botzen e ganz neie Set vu Liewensmëttel. A wann dat schwéier kléngt, ass d'Informatioun fir dës kierperlech Fäegkeeten ze léieren einfach verfügbar. Den haarden Deel vun der Ännerung ass eigentlech de mentalen Deel.
"Wëssen ass potenziell Kraaft", wéi den Jim Kwik seet. Wann alles wat mir brauche fir massiv Gesondheetsännerungen ze maachen méi Informatioun wier, da géife vill méi gesond Leit ronderëm goen.
D'Realitéit ass Wëssen ass net genuch.
Viru bal 4 Joer, wéi ech d'Spezifizitéit Kohlenhydrat Diät (SCD) ugefaang hunn, hunn ech direkt gemierkt datt et sou vill eng mental Schluecht war wéi et Geld, Gewunnecht oder soss eppes war. Ech konnt bal all vu menge Probleemer Google an eng Äntwert a bal 10 Minutten fannen. Sécher waren et e puer Onbekannten awer ech konnt d'Informatioun ganz séier 90% vun der Zäit fannen.
Also, firwat sinn ech am Ufank e puer Mol vun der Diät gefall? Firwat ass et sou schwéier fir sou vill vun eis op SCD ze wiesselen? Ech gleewen et ass well dës Ännerung psychologesch ass.
Eise Geescht sinn onendlech mächteg souwuel gutt a schlecht. Wéi Dir ufänkt ze änneren wéi Dir iesst, ronderëm all Eck waart Äre Geescht fir Iech ze tricken. Bal jidderee muss duerch Gedanken wéi dës veraarbecht ginn:
An et geet weider a weider. Äre Geescht wäert Iech all Äntwert ginn, déi Dir braucht fir ni d'Diät unzefänken. An dann enges Daags Dir wëllt ufänken. Elo fänkt dat Ganzt erëm un; et gëtt eng Millioun Grënn fir ze fuddelen.
Halloween? Thanksgiving? Äre Gebuertsdag? Super Bowl? Chrëschtdag Dinner? Dëse Weekend??? Wann Dir Äre Geescht lafe léisst, wäert et endlos Grënn kreéieren fir Är Ernährung ze fuddelen, opzehalen an ze pausen.
Also, dofir musse mir op dës Fal virbereeden an einfach akzeptéieren datt et Deel vum Mënsch ass. Mir kënne viraus plangen fir all dës Probleemer ze kierzen andeems Dir d'Tipps hei drënner benotzt. Wat Dir méi Gewiicht géint Äre Geescht stackelt, wat méi Chancen hutt Dir fir Erfolleg ze hunn.
Dir braucht keen Smart Telefon, Dir braucht net méi Suen, alles wat Dir braucht ass e Pen a Pabeier (an eng grouss Prise vun Engagement). Well den eelsten an einfachste Wee fir sécher ze sinn, datt Dir un Är Ernährung ufänkt a festhält ass Moies an Nuecht ze journaliséieren.
Halt net zréck, verflucht, lass lass a sot Äre Journal just wéi vill Dir kämpft an Erfolleg hutt - wéi vill Dir e Burger oder Cupcake wëllt. Loosst dat alles op Pabeier eraus a liest et dann.
Et kléngt ze einfach, awer et ass brutal effektiv.
A wann Dir et sidd, schwätzt iwwer wéi Dir Iech fillt. Wéi vill Darmbewegungen hues du? Wéi war Är Energie, Stëmmung a Sexualitéit? Notéiert se.
Wann genial gesondheetlech Ännerungen geschéien wéi se sollten, an ongeféier enger Woch wäert Dir vergiessen wéi schlecht Dir Iech elo fillt. Vertrau mir, ech hunn et selwer gemaach an hunn 100er duerch et gecoach. Mir vergiessen all.
E mächtege Wee fir ze verhënneren datt Äre Geescht dëse Péng vergiesst an duerch dës komplex Emotiounen ze schaffen ass Dag an Nuecht ze schreiwen.
Besser awer ... kombinéieren et mat enger technescher Iddi wéi den nächsten Tipp:LIFT.
Lift ass eng App déi alles ëm den Numm geet. D'Zil ass Iech opzehiewen an Iech an Ärem neie Liewensännerung z'ënnerstëtzen. An et mécht et duerch all Dag aloggen fir ze notéieren datt Dir gemaach hutt wat Dir engagéiert hutt ze maachen.
Déi bescht Deel? Et hält Iech éierlech well et kee Wee ass fir zréck ze goen a soen natierlech datt ech gëschter wouer bliwwen sinn. Nee, Dir markéiert et haut oder vergiess et.
An da kréien anerer an Ärer Grupp Iech ze gratuléieren wann Dir un der Diät bleift a kuckt wann Dir "vergiess".
A mat der Zäit hält et verfollegen wéi laang Dir d'Ännerung gemaach hutt a vertraut mir no 80 Deeg gréng, Dir wäert wierklech opgeregt sinn wann Dir e Rout markéiert fir en Iessen ze sprangen.
Gitt et e Schoss an da kuckt wéi anerer an d'Spezifesch Kohlenhydrat Diät Grupp bäitrieden.
E puer vun eis brauche just e gudde Kick an der Heck fir mat enger neier Ernährung weiderzekommen. A glécklecherweis gëtt et eng Léisung; et heescht Stickk.com. Et ass eng Websäit wou Dir Är nei Iddi wierklech maache kënnt ...
Andeems Dir Geld wetten, datt Dir et tatsächlech wäert maachen.
Gesinn e puer vun eis brauchen e bësse méi Motivatioun an de Verloscht vun $ 100, $ 500, oder, wéi meng Geschicht virdrun, $ 1000 vläicht just wat Dir braucht. Wann Dir Iech fir dëse Site umellt, gëtt et keen zréck. Dir maacht et entweder oder Dir verléiert Suen.
Et ass en einfachen, awer effektive Wee fir Technologie a Suen ze benotzen fir Iech op der Streck ze halen.
Et ginn e puer Ännerungen déi am beschten no beim Häerz gehale ginn. Awer loosst eis et soen, Iessen ass en integralen Deel vun eiser Kultur. Är Mataarbechter, Frënn a Famill fänken d'Fro-Barrage unzefänken an der Minutt wou Dir Nee zu Kuch oder Pizza seet. An Dir wäert net fäheg sinn ze lafen a verstoppen. Dir sëtzt am Feier vun hire Froen.
Et ass onwuel op d'mannst ze soen, ausser ...
Dir preempt hinnen. Dir fänkt d'Feier selwer un an verbreed dann d'Nouvelle. Mat Stolz an Hoffnung annoncéiert Dir deenen no bei Iech, wat Dir maacht, wat Dir iessen kann a wat net. An net zréck fir eng Minutt. Schwätzen doriwwer all der Zäit. Sidd stolz drop. Déi meescht Leit wäerten ni sou fett sinn wéi Dir.
A gitt dann op den nächsten Niveau andeems Dir et op Facebook, Twitter oder Äre Social Media Outlet vun der Wiel annoncéiert. Kritt Hëllef vun deenen an Ärem Netzwierk. A menger Erfahrung si se méi ënnerstëtzend a manner veruerteelt wéi déi no bei Iech. Awer si halen Är Féiss fir ze brennen wann Dir fuddelt.
Sot Är Unhänger datt Dir all Dag Är Iessen posten oder nom Iessen kuckt a sot hinnen wéi et leeft. All. Single. Dag. Keng Ausried. An vergiesst net et op eiser Facebook Säit matzedeelen.
De sozialen Drock vun deenen ronderëm Iech kann e mächtege Motivator sinn, also profitéiert Äert Netzwierk fir dës grouss Ännerung an Ärer Gesondheet ze maachen.
Ha, just de Geck ... bass du nach mat mir? Kee Blutt ass tatsächlech fir dëse Schrëtt gebraucht, awer e Kontrakt kann e mächtegt Symbol vu Vertrauen sinn. Keen wëll e vertrauenswürdege Léifsten entloossen.
Wann d'Glace Ären Numm rifft ... wann Dir e Kontrakt mat engem Ehepartner oder Elterendeel hutt, dee seet datt Dir 60 - 180 Deeg direkt vun enger bestëmmter Ernährung maacht, ass et e ganz symboleschen a mächtege Wee fir Iech an der Linn ze halen.
Eis Kultur ass eng an där mir eis Kanner an engem jonken Alter drillen, fir hiert Wuert net ze briechen a virun allem fir déi noosten. Mir recommandéieren et tatsächlech an eisem eBook virun 3 Joer wéi mir déi éischt Versioun geschriwwen hunn. An d'Leit schécken eis nach ëmmer E-Maile fir eis Merci fir d'Iddi, well wa mir vill Iddien deelen, kann dës selwer déi mächtegst vun allem sinn.
Denkt drun datt dës Rees op d'Gesondheet net nëmmen ëm Iech geet. Et ass iwwer déi, déi dech gär hunn, jiddereen mat deem Dir schwätzt, an déi, déi op Iech kucken. Et kann heiansdo wéi eng egoïstesch Rees schéngen, awer et ass däitlech net. Wéi Dir ännert a gesond sidd, sidd Dir eng Inspiratiounsquell fir all aner, besonnesch deen mat deem Dir de Kontrakt ënnerschriwwen hutt.
Stellt Iech vir datt Dir an e Zait stéisst a kuckt op sou datt et op d'mannst 8 Féiss grouss ass, vläicht méi héich. Wann Dir iwwer dëst Zait kënnt, dat onpassbar ausgesäit, wier Är Gesondheet fir ëmmer super. Mee hei stitt Dir weder a Form nach prett eppes esou héich ze klammen. Wéi och ëmmer, dat ass alles wat tëscht Iech an Ären Dreem bleift.
Gutt, ee Wee fir iwwer dat ze kommen kéint sinn Äre Schong iwwer d'Zeit ze werfen. Et ass eng Iddi déi aus der Selbsthëllefindustrie kënnt. Fir d'Dammen, wann et Äre Liiblingspaar war, kënnt Dir et kréien. Mee fir eis Kärelen géif ech net op et wetten. Also, als nächst géif ech proposéieren Äre Portemonnaie oder Portmonni iwwer dat Zait ze geheien. Zu deem Zäitpunkt musst Dir et kréien. Well wann Dir dat net maacht, verléiert Dir Sue a vill Zäit fir op den DMV ze goen fir eng nei Lizenz ze kréien.
De Punkt ass:Dir wäert e Wee erausfannen fir iwwer den Zait ze kommen. An dat ass de Message vun dësem Post.
Benotzt d'Tools hei uewen. Wielt deen deen Iech am meeschte Angscht mécht; deen deen Äre Bauch an d'Häerz fladdert, well dat ass deen deen Iech op Äert neit Zil dréit.
A wann Dir wierklech fett sidd, benotzt Dir e puer, well nei Gewunnechten ze kreéieren ass haart Aarbecht an d'Plack zu Ärem Gonschten stackelen wäert Iech nëmme fir Erfolleg déngen.
Sidd Dir kämpft fir Är Ernährung ze halen? Sot mir hei drënner.
-Steve
Sinn Colon Cleansers sécher?
Wat ass Colonreinigung? Experten soen datt et wéineg wëssenschaftlech Fuerschung gëtt fir ze weisen datt Colonreiniger tatsächlech funktionnéieren oder sécher sinn. Colon Reinigung staamt aus an
Seelen, schlëmm Krankheet ka bei Kanner mat COVID-19 optrieden
Lescht Coronavirus Neiegkeeten Kënnen Gesiichtsmasken Iech besser ausgesinn? CDC beréit N95s als Bescht Masken géint de Coronavirus COVID Fäll sinn erëm an den US Altersheemer eropgaang COVID Middeg
Wéi ee 24-Stonne Joghurt Doheem mat Geessmëllech mécht (Schrëtt-fir-Schrëtt mat Biller)
Ech hu virdru gebloggt iwwer wéi wichteg ech denken datt spezifesch Kohlenhydrat Diät Yoghurt (AKA 24-Stonne Joghurt) fir Heelung ka sinn. Dir kënnt genau liesen firwat ech mengen datt jidderee mindes
