Heiansdo wann ech erof kucken an e Käfer am üppige Gras bemierken, geet d'Zäit méi lues. Nächst Saach ech weess ech déif an Iwwerleeung op de Beem, an der Zeen ronderëm mech. Et ass einfach an der Schéinheet vun engem Bësch verluer ze goen.
Et ass grad esou einfach, wann Äre Bauch wéi wéideet, an Ärem Kapp, Internet a Bicher ze verléieren, ausser datt dës Zort vu Verluer eis normalerweis net berouegt.
Et ass an dësen däischtersten Stonnen, wann d'Google Doudespiral eis verbraucht, datt mir am meeschte Perspektiv brauchen. Perspektiv ze hunn op wou Dir hi geet, firwat Dir maacht wat Dir maacht, an datt Dir net eleng sidd ass ganz wichteg. Leider ass et dacks schwéier d'Schrëtt ze huelen wann Äre Bauch verletzt oder de Colon blutt.
Et ass ee vun de wesentleche fir laangfristeg Heelen. An dat ass d'Tragedie ... d'Leit, déi net mat Perspektiv a Plang denken, wäerte wahrscheinlech ni gutt ginn. Dofir si mir wierklech frou, datt de Matt zréck ass fir eis all ze hëllefen e bësse Bewosstsinn a Perspektiv iwwer proaktiver Gesondheetsplanung ze kréien.
Dëst ass eng Gaaschtpostserie vum Matt Robinson, Verdauungskrankheetscoach bei Natierlech Verdauungsheilung .
Ee vu menge perséinlechen Ziler fir dës Serie (a schrëftlech an Coaching am Allgemengen) ass e puer vun den Tools ze deelen déi ech iwwer d'Joren entwéckelt hunn an der Hoffnung datt se Är Heelung beschleunegen, an Iech Angscht um Wee retten. Op déi Plaz ze kommen, wou ech eng Serie wéi dës schreiwen konnt war e Kampf. Ech hunn e puer wonnerbar Erfolleger (wéi d'SCD), an ech hat e puer miserabel Feeler. Et huet en enorme Betrag u Versuch a Feeler gedauert, Experten ze sichen, Bicher a Studien ze liesen, Blogs an Chatforen, fir meng Darm ënner Kontroll ze kréien. Dës Serie no Réckbléck ze schreiwen, hoffen ech, hëlleft e puer vun deem fir Iech ze minimiséieren.
A mengem leschte Post hunn ech de Wäert vun enger grousser Ausbléck diskutéiert an d'Konzepter vu Gläichgewiicht a Prioritéit agefouert wéi se op d'Heelung vun der Verdauungskrankheet bezéien. An dësem Post wäert ech dës Konzepter ausbauen an Iech duerch déi éischt Schrëtt fir e grousst Bild-fokusséierten Heelplang z'entwéckelen. Wann Dir dës Serie am Beschten benotzt, erënnert Iech drun e Bic a Pabeier eraus ze huelen, sou datt Dir prett sidd Iddien ze notzen an iwwer d'Froen a Konzepter laanscht de Wee ze denken.
Fir sécher ze sinn, en Heelplang ze hunn garantéiert net datt Dir heelt. Et gi keng Garantien mat Verdauungskrankheeten, an et gi vill Deeg wou ech mech froen:"Wäert ech jeemools fräi vun dësem?" E Plang ze hunn ass essentiell fir ze heelen, an ass besonnesch hëllefräich an deene Momenter vun Zweifel, Frustratioun an Angscht. Et hëlleft Iech:
Wat op der Welt ass eng Go-Sion? Ech kommen op dat an engem Moment.
Déi lescht Kéier hunn ech Iech gefrot Äert Liewen virzestellen wann Äert ultimativt heelen Zil erreecht gouf. Wann Dir dat gemaach hutt, huelt eng Sekonn fir ze erënneren wat Dir gesinn hutt a wéi Dir Iech gefillt hutt; probéiert dat Liewen nach eng Kéier ...
Wann Dir dat net gemaach hutt, oder wann Dir just dës Serie matkritt, fuerderen ech Iech eraus hei direkt ze pausen an dat ze maachen. Traut Iech e komplett geheelt Liewen virzestellen. Hei sinn d'Froen, déi ech d'lescht Kéier gestallt hunn, als Guide:
Wat ass Är ultimativ Gesondheet an Heelen Zil? Paus fir e Moment a Foto et. Wéi ass d'Liewen wann dëst Zil erreecht gouf? Wat méchs du? Wei fills du dech? Wat hutt Dir ënnerwee geléiert? Huelt Iech Zäit fir et z'erliewen ...
Elo datt Äert Zil frësch an Ärem Kapp ass, kënne mir benotze wat Dir Iech just virgesinn hutt fir eng Go-Sion ze kreéieren. Eng "Go-Sion", wéi ech et nennen, ass eng Visioun an Zil an engem. Eng Visioun ass inspiréierend an erfaasst d'Essenz vun der Venture. En Zil ass konkret an erreechbar. Beim Heelung vu chronescher Krankheet fannen ech et méi einfach a méi hëllefräich Visioun an Ziler zesummen als visionärt Zil, e Go-Sion ze schreiwen.
Är Go-Sioun soll Ären ultimativen Ennstaat verkierperen, wou Dir zefridde sidd mat Ärer Gesondheet. Et soll och spezifesch a moossbar sinn. Dat ass, Dir sollt fäeg sinn ze soen wann Dir do kommt datt Dir Äert Zil erreecht hutt. Et sollt och inspiréierend sinn an Äert Häerz erfaassen. Loosst mech Iech mäin als Beispill ginn.
Meng grouss Bild heelen Go-Sion seet dëst, "Ech wëll entzündungsfrei sinn." Et ass eng einfach, succinct, mächteg Ausso déi mech erënnert firwat ech all Dag géint Kolitis streiden a kämpfen. Fir mech d'Klausel, Entzündungsfräi , verkierpert meng Dreem vun al ginn mat menger Fra, vun backpacking mat menge Kanner, vun Liewen mat Energie, Zest, an ebullience. Fir mech "Entzündungsfräi" ass souwuel moossbar an inspiréierend. Et ass meng Go-Sioun. Et reime maachen ass e bëssen domm, awer hëlleft mir et méi einfach ze erënneren.
Notéiert datt meng Go-Sioun BIG ass. Och wann ech fäeg wier e Schockela ouni Darmproblemer ze iessen, ass dat net e visionärt Zil - et ass keng Go-Sion. Et kann eng adequat Moossnam sinn fir mech ze wëssen datt ech no bei mengem Zil sinn; et kann souguer e passend Fortschrëttsziel sinn, awer et ass kee visionärt Zil. Wann Dir Är Go-Sioun erstellt, denkt e grousst Bild.
Bleistift op Pabeier setzen an Är Go-Sion Ausso schreiwen ass essentiell. Et ass net genuch et just an Ärem Kapp ze wëssen. Schreiwen wäert Är Ausso klären a verstäerken.
Iwwerpréiwen an erënneren : Wat ass Är Go-Sioun? Wou géift Dir gären hikommen? Schreift dëst op a setzt se op eng Plaz wou Dir et all Dag gesitt.
Elo datt Dir e Go-Sion hutt, kënnt Dir Fortschrëtterziler setzen. Wann Dir Ziler setzt, wëllt Dir suergen datt all Zil spezifesch, moossbar, erreechbar, relevant a rechtzäiteg ass. [1]
Wéi Dir Är Ziler erstellt, erënnert un:
Denk iwwer :Wat sinn e puer Hindernisser an Ärem Liewen, déi Iech verhënneren, heelen Ziler ze setzen an dorop ze schaffen? Wéi wäert Dir dës Hindernisser iwwerwannen?
Denk iwwer :Sinn ech fir meng Go-Sioun engagéiert? Wéi Dir Är Go-Sioun a SMART Ziler leet, frot:"Sinn ech engagéiert, wierklech engagéiert? Wat sinn meng Hindernisser fir Engagement? Wat brauch et fir datt ech just dat éischt Zil engagéieren (zum Beispill den SCD starten)? Wien hält mech verantwortlech, zum Beispill, op der SCD ze bleiwen wann ech d'3-Méint Flare hunn, oder während der Vakanz, wann ech just e grousse fette Schockela wëll?"
Denk iwwer :Verantwortung, Transparenz a Gemeinschaft si Schlësselen fir Ausdauer. Wéi wäert Dir sécherstellen datt dës Elementer en ubiquitären Deel vun Ärem Liewen sinn?
Denk iwwer :Hutt Dir eng gutt Ënnerstëtzungsgemeinschaft ronderëm Iech? Wann Dir et maacht, wéi wäert Dir hinnen encouragéieren a Merci soen fir d'Roll déi se an Ärem Liewen spillen? Wann Dir net, wéi eng Schrëtt musst Dir huelen fir dës Gemeinschaft ze bauen?
Okay, genuch vun der mëller Saachen. Et ass Zäit fir an d'Detailer ze kommen fir Är Go-Sioun ze benotzen fir SMART heelen Ziler ze setzen. Ech wäert meng Erfahrung als Beispill benotzen, a mir kënnen dës Ziler zesummen setzen.
Erënnere mech un meng Go-Sion? "Ech wëll entzündungsfrei sinn."
Bei der Entwécklung vun Ziler ass et wichteg d'Konzepter vu Gläichgewiicht a Prioritéit aus dem virege Post anzesetzen. Gläichgewiicht déi dréngend mat der wichteg; këmmere sech ëm Är kuerzfristeg Bedierfnesser. Vun der dréngend, frot Iech selwer:"Sinn dës Bedierfnesser oder Wënsch? ” Plan a kreéiert Plaz fir Är laangfristeg Heelen.
Am spéiden 2008, wéi ech ugefaang hunn mäin Heelplang an Ziler ze maachen, war eng vun den éischte Froen, déi ech gestallt hunn, "Wéi wäert ech vu 24 bluddege Darmbewegungen pro Dag kréien, a 'schwéier Kolitis uechter' meng Colon (wéi mäin Dokter et beschriwwen huet) op keng Entzündung an 1-2 geformt bequem Beweegunge pro Dag? A wéi géif ech wëssen, datt ech an déi richteg Richtung geplënnert sinn?" Ech brauch e puer Ziler.
Hei sinn nëmmen e puer, déi ech fir mech als Beispiller setzen. Notéiert datt se Spezifesch (kloer, verständlech), Messbar, Erreechbar (realistesch, awer e bëssen ambitiéis), Relevant (fir ze heelen) a gerechtfäerdegt sinn (an passenden Uerdnung gesat -Ech kann net e Marathon lafen bis ech manner BMs hunn ).
Eng Notiz iwwer Timely Goaler :Notéiert datt meng heelen Ziler rechtzäiteg sinn an net Zäitgebonnen . Sou vill wéi mir wëllen, kënne mir d'Quantitéit vun der Zäit net kontrolléieren oder viraussoen, déi et dauert fir ze heelen oder en heelen Zil z'erreechen. Dëst ass an der Nummer zwee a menger Lëscht vu Big Picture Outlook Charaktere verkierpert:"Maacht Fridden mat Onsécherheet." Strapp Iech selwer mat Zäitgebonnenen Heilziler fir Äre Kierper wäert nëmmen Stress a Frustratioun op Är Heelrees bäidroen.
Jiddereng vun dësen Ziler representéiert e Meilesteen, deen ech a menger Heelrees wollt erreechen. Si sinn nëmmen e Probe vun den Ziler, déi ech fir mech an de leschte véier Joer gesat hunn. Sécher, ech hu Feeler laanscht de Wee gemaach. Dir wäert sécher och. Ech hu bal véier Joer fir meng Ziler ze iwwerschaffen an ze verfolgen. Är Ziler Blat an Heelung Plang ass e Liewesniveau Dokument, also op fir Revisioun; dreemen, a Spaass mat dësen - si wäerten Äre Guide sinn, Är Cairns op enger laanger a kronkeleger Strooss.
Denk iwwer :Setzt 3-5 méi kuerzfristeg heelen Ziler fir Iech selwer. Gitt op d'mannst een un, deen Dir haut ufänken kann. Frot Iech selwer:"Sinn dës erreechbar? Wat muss ech maachen fir dës Ziler z'erreechen?" Wann Dir dës Ziler gesat hutt, denkt un méi laang Ziler. Wéi kéinten déi ausgesinn? Schreift se och op, wëssend datt se kënne änneren.
Wann Dir e puer Ziler skizzéiert hutt, kënnt Dir se prioritär stellen. Prioritéit fir d'éischt déi Ziler déi Iech fréi Erfolleg ginn. Wielt Saachen déi Dir maache kënnt, Dir kënnt kontrolléieren. Fir mech war et den SCD unzefänken. Ech konnt dat maachen egal wéi ech mech gefillt hunn. Et war komplett ënner menger Kontroll. Baut de Momentum. Dann, prioritär Är aner Ziler. Wéi Dir dat maacht, sollt Dir ufänken eng Iddi ze kréien, e Kontur vu wéi Ären Heelplang soll ausgesinn.
Wéi Dir ufänkt iwwer Ären Heelplang ze denken, erënnert Iech un:Heelung vu Krankheet ass schwéier. Et geschitt a Schichten, a Schichten Heelmodalitéiten an Uerdnung vun Effizienz kann Är Heelung beschleunegen. Erënneren dës Pyramid ënnert? Dës Pyramid ass de Container deen ech benotze fir all meng heelen Iddien ze halen. Et seet mir wat ech derbäisetzen a wéini, déi relativ Effizienz vun all Heelprotokoll, an hëlleft mir et a mengem Plang ze setzen.
Wéi Dir ufänkt Är Ziler ze prioritären, a fänkt un natierlech Heelmodalitéiten derbäi ze ginn, denkt un wéi eng vun dëse Modalitéiten de gréissten Effekt wäert hunn, a probéiert déi éischt. Wielt als éischt déi niddereg hängend Uebst an Dir wäert Är Chancen fir fréi Erfolleg erhéijen. Dës fréi Gewënn si wichteg fir laangfristeg Dynamik opzebauen, deen Iech um schmuele Wee fir ze heelen hält.
Et ass wichteg fir mech kloer ze sinn:Et gëtt keng konservéiert Approche déi jidderengem heelen bréngt. Dës Pyramid ass just meng Duerstellung vun deem wat ech gesinn hunn Aarbecht, an et verkierpert déi glafwierdeg Literatur an Approche déi ech gelies an erlieft hunn.
Dat gesot, ech sinn iwwerzeegt datt d'Ernährungsännerungen fir d'Behandlung vu Verdauungskrankheeten d'Basis vun all gudden Heelprogramm sinn. Egal ob et den SCD, GAPS, eng Eliminatioun oder eng aner Diät ass, wat Dir iesst huet d'Fäegkeet Är Heelenerfahrung ze maachen oder ze briechen.
Als nächst beaflossen d'Darmspezifesch Behandlungen wéi Probiotika, Enzymen, HCl, Fecal Transplants, Butyrat-Enemas, etc., deeselwechte System a Probleemer wéi Diät:Är beschiedegt Darm- an Darmflora. Är Darmflora ass de Schlësselsteen vun engem gesonde Liewen, an déi richteg Kombinatioun vun Diät an aner Darmspezifesch Heelprotokoller sinn de beschte Wee fir unzefänken dee Schlësselsteen zréckzesetzen.
E visionärt Zil z'entwéckelen, SMART Fortschrëttsziler ze setzen an d'Heelungsprotokoller op eng bestallt, effektiv Manéier ze schichten (waart op jidderee säi vollen Effekt huet ier Dir weider geet) hëlleft fir sécherzestellen datt Ären Heelungswee sou riicht a glat wéi méiglech ass.
Elo datt Dir e Go-Sion hutt an e puer Ziler fir mat ze schaffen, wäerte mir d'nächst Kéier méi detailléiert iwwer d'Opstelle vun engem Heilplang. Ech wäert dech duerch mäi grousst Bild Heelungsplang féieren, a mir kënnen Ären eegene Plang zesumme mam Wee maachen.
Weider op d'Gesondheet,
-Matt
De Matt Robinson ass en Verdauungskrankheetscoach. Hien hëlleft Leit mat Verdauungskrankheeten fir hiren Heelungswee ze optimiséieren. Hie gouf diagnostizéiert mat biergerlech Kolitis am Joer 2002, a lieft zënter Ufank 2009 Medikamenter-gratis. Dir kënnt méi Artikele wéi dësen liesen, oder eng gratis Coaching Sessioun op senger Websäit plangen: www.naturaldigestivehealing.com
[1] Meier, Paul J (2003). "Wat géift Dir maachen wann Dir wousst datt Dir net kéint falen? S.M.A.R.T. Ziler". Haltung ass alles:Wann Dir wëllt Erfolleg iwwer an doriwwer eraus . Meyer Resource Group, Incorporated, The. ISBN 978-0-89811-304-4.
[FYI - Jo, mir maachen eng kleng Kommissioun vum Amazon Link hei uewen ... awer Dir wousst dat wahrscheinlech schonn. Mir wëllen Är Intelligenz net beleidegen, awer Dir musst Iech bewosst sinn. Merci fir den Don.]
D'Ursaachen, Symptomer an Diagnos vun Tachypnea
Tachypnoe ass definéiert als eng erhéicht Atmungsrate, oder méi einfach, Atmung déi méi séier ass wéi normal. Eng normal Otemschwieregkeeten kann ofhängeg vun Alter an Aktivitéit variéieren, mee ass n
Deel 1:Wéi preparéiere mir Iech op d'Elemental Diät
DElemental Diät ass eng vun den dräi Haaptbehandlungsoptioune fir SIBO. Laut enger Etude hunn 80% vun de Sujeten hiren SIBO Atemtest normaliséiert nodeems se dElemental Diät fir 14 Deeg gemaach hunn.
Perkutan Endoskopesch Gastrostomie (PEG)
Perkutan Endoskopesch Gastrostomie (PEG) Zentrum Huelt de Pankreatitis Quiz Boost Verdauungsgesond Verdauungsdistress Diashow:Probleem Liewensmëttel fir ze vermeiden Perkutan endoskopesch Gastrosto
