Matgrënner vum SCD Lifestyle Steve Wright huet endlech gebrach an huet säi Wee fir intestinal Heelung ugefaang. No ville Joeren vun ondiagnostizéierten Verdauungskrich a sengem Kierper, ginn dës Serie vu wöchentlech Posts Iech duerch seng Erfarungen, Gedanken a Kämpf op der SCD Diät. Kuckt zréck a verfollegt säi Fortschrëtt:
Woch 7 Resumé
No der Aachterbunnsfahrt d'lescht Woch hunn ech geduecht datt dës Woch e relativ nidderegen Schlëssel wier fir un meng Gesondheet an dëser Diät ze schaffen. Jong war ech falsch! Ech kommen direkt eraus a soen jidderengem datt ech fuddelen hunn, ech sinn vun der Diät fir eng gutt 24 Stonne Period dëse Weekend gefall. Ech sinn net wierklech frou mat mir dofir a vertrau mir datt ech en héije Präis dofir bezuelt hunn. Ech hat eng Villzuel vu Liewensevenementer déi lescht Woch op d'Spëtzt komm, déi abegraff, geléiert datt ech e puer zimmlech schlecht Saache mat menger Wirbelsäule lass hunn, eng nei Aarbecht an enger neier Stad akzeptéieren, a probéiert mat zwou fortgaang Parteien ze këmmeren. Excuse ofgesinn ech sollt net fuddelen hunn ech hat vill Iessen am Frigo a geplangt fir fest mat der Diät ze bleiwen, awer ech hunn mech erlaabt sozial Situatiounen z'ënnerbriechen an ze vill Alkohol ze konsuméieren. Wann dat gesot gëtt, erneieren ech mäi Gelübd un d'Diät a kommen zréck op d'Päerd.
Ech wäert dëst wéi eng Léiercourse behandelen. Aus Mangel un e bessere Wee fir meng Gedanken doriwwer z'erklären, probéieren ech et mat eppes ze verbannen. Fir mech ass et wéi wann ech den NBA Championnat op der Linn hunn ech erstéckt an e Fräistouss verpasst, deen einfachste Schoss am Basketball, a meng Equipe huet verluer. Déi bescht Saach fir elo ze maachen ass mech selwer opzehiewen an zréck op d'Aarbecht ze goen, iwwer d'Ursaachen ze vergiessen, d'Péng erënneren, a meng Motivatioun fir meng Ziler erneieren.
Mental a Kierper Ännerungen
Virum Weekend hunn ech ähnlech Mustere wéi d'lescht Woch erlieft, wou ech op d'mannst eng anstänneg Darmbewegung pro Dag am Duerchschnëtt (normalerweis eng 3 oder 4). Ech sinn e Freideg a Samschdeg an d'Baren erausgaang an a mengem Alkohol-induzéierten Denken hunn ech mech erlaabt datt ech scho genuch Zerstéierung mat all Alkohol gemaach hunn, also wat géifen e puer illegal Liewensmëttel wierklech maachen? Gutt, nodeems ech e Burger giess hunn, e puer Séissegkeeten an e puer Spéit Nuecht Pizza all mat villen Quantitéiten Alkohol ofgewäsch war mäi Kierper piss! Ech hunn e Sonndeg vill Reesen an d'Buedzëmmer gemaach an net ee vun hinnen war eng gutt Zäit. Hoffentlech kann mäi Kierper dës nächst Woch zréckkommen an ech kommen zréck op mäi richtegen Heelwee ouni ze vill Schued un de Prozess.
Fitnessziler
Dës lescht Woch war e Récksetze fir meng Fitnessziler op méi Manéier wéi een. Leschte Sonndeg hunn ech ugefaang e puer komesch Réck- an Halsschmerzen ze erliewen an hunn decidéiert mech vun engem Chiropraktiker z'iwwerpréiwen. Et stellt sech eraus datt ech zimmlech e puer Probleemer mat mengem Hals a Réck hunn, déi wahrscheinlech aus alen Sportverletzungen entstane sinn, wéi ech méi jonk war. De Chiropraktiker huet mech gefrot fir e puer Woche vun der Erhiewung ze huelen fir ze probéieren mäi Hals an de Réck ze heelen wärend hatt e puer Upassunge mécht. Wann ech meng aktuell Problemer berécksiichtegt sinn wahrscheinlech d'Resultat vun net op den Dokter seng Berodung ze lauschteren wann ech méi jonk war, plangen ech dës Kéier hir Rotschléi ze goen.
Komesch genuch, wann ech meng Verdauungsproblemer zu mengem Chiropraktiker ernimmt hunn, huet si mir iwwer en aneren Deel vu mengem Kierper geléiert, deen net richteg funktionnéiert. Et stellt sech eraus datt mäi ileocecal Ventil net funktionnéiert. Si huet mir gesot datt si dëst a ville vun hire Patienten gesäit, déi och Verdauungsproblemer hunn. Mat e puer Wiedertraining an der SCD Ernährung ze halen, kléngt et wéi wann et ganz einfach ka korrigéieren. Ech sinn just an den Ufanksstadien fir iwwer de Ventil ze léieren an ech plangen e Post méi spéit ze maachen wéi ech méi léieren.
Diät Detailer
Ier d'Rieder dës Woch vum Waggon gefall sinn, hunn ech zwou nei Variablen an meng Ernährung bäigefüügt. Ech hu fir d'éischte Kéier Pfirsche probéiert an och eng waarm Zooss op meng Eeër bäigefüügt fir datt ech se weider iessen konnt. Ech hunn e puer Fuerschung iwwer e puer waarm Zooss Produkter gemaach an nodeems ech mat Crystal Hot Sauce Vertrieder geschwat hunn, mengen ech, ech ka soen datt et SCD legal ass. Ech hunn net dorop reagéiert, awer ech géif iergendeen oppassen, deen et probéiert et just wéi all aner nei Liewensmëttel ze Approche. Déi eenzeg Zutaten am Produkt sinn Cayenne Pfeffer, destilléiert Esseg a Salz. Vun de Firmevertrieder hunn ech geléiert datt den Esseg destilléiert ass, wäiss Esseg aus Mais an datt d'Salz net iodiséiert Dëschsalz ass. E puer Leit kënnen dës Tatsaach a Fro stellen datt den Esseg aus Mais gemaach gëtt, awer et schéngt datt bal all Esseg aus Mais gemaach gëtt (no Pecanbread wäiss Esseg ass legal). Ech behaapten net datt ech e Chemiker sinn, awer, vu wat ech iwwer den Destillatiounsprozess geléiert hunn, gleewen ech net datt et ursprénglech Maisstärke bleift. Wann dat gesot gëtt, sot net, datt ech Iech net gewarnt hunn! Gitt sécher datt Dir et e puer Deeg probéiert ier Dir wësst datt et Iech net beaflosst.
Eng Linn Gedanken iwwer d'SCD Diät
Jiddereen anere wëll däischter Bedruchgeschichten deelen?
Mäi Liiblings SCD Legal Pancakes (Mandel Miel)
Ech experimentéiere mat Pancake Rezepter fir Méint elo an ech mengen ech hunn endlech e Rezept fonnt dat Pancakes liwwert déi besser schmaachen wéi Weess Miel (ech schwieren et ass net den Irish Coffe
IBS &Hypnotherapie – Interview mam Claire Bramham
An dësem Interview interviewt dAndrea dRegistréiert klinesch Hypnotherapeut Claire Bramham op der Darm-Gehirachs, a wéi dHypnotherapie Virdeeler weist fir dSymptomer vun IBS ze managen. Mat engem
Pinworms (Enterobiasis) bei Kanner an Erwuessener
Pinworms si sichtbar. Si variéieren an der Gréisst vun 2-13 mm, si wäiss, a gläichen e Wurm, awer dPinworm Eeër si kleng, transparent a kënnen nëmme mat engem Mikroskop gesi ginn. Pinworm Definitioun
