Medstifter af SCD Lifestyle Steve Wright er endelig brudt sammen og startede sin vej til tarmheling. Efter mange års udiagnosticeret fordøjelseskrig i hans krop, vil denne serie af ugentlige indlæg tage dig gennem hans oplevelser, tanker og kampe på SCD-diæten. Kom tilbage og følg hans fremskridt:
Uge 7 oversigt
Efter rutsjeturen i sidste uge troede jeg, at denne uge ville være en ret lavmælt tilbagevenden til at arbejde på mit helbred og denne diæt. Dreng tog jeg fejl! Jeg har tænkt mig at komme med det samme og fortælle alle, at jeg snød, jeg faldt fra diæten i en god 24-timers periode i denne weekend. Jeg er ikke rigtig glad for mig selv for det, og tro mig, jeg betalte en høj pris for det. Jeg oplevede en lang række livsbegivenheder i sidste uge, som inkluderede, at jeg lærte, at jeg har nogle ret dårlige ting i gang med min rygsøjle, at acceptere et nyt job i en ny by og prøve at håndtere to afrejsefester. Bortset fra undskyldninger, jeg skulle ikke have snydt. Jeg havde masser af mad i køleskabet og planlagde at holde fast i kosten, men jeg tillod mig selv at bukke under for sociale situationer og indtage alt for meget alkohol. Når det er sagt, fornyer jeg mit løfte til diæten og kommer op på hesten igen.
Jeg vil behandle dette som en læringslektion. I mangel af en bedre måde at forklare mine tanker om det, vil jeg prøve at relatere det til noget. For mig er det som at have NBA-mesterskabet på linjen. Jeg blev kvalt og missede et frikast, det nemmeste skud i basketball, og mit hold tabte. Den bedste ting at gøre nu er at tage mig selv op igen og gå tilbage til arbejdet, glemme alt om hvorfor, huske smerten og forny min motivation til mine mål.
Psykiske og kropslige ændringer
Før weekenden oplevede jeg lignende mønstre som i sidste uge, hvor jeg i gennemsnit havde mindst én anstændig afføring om dagen (normalt en 3 eller 4). Jeg gik ud på barerne både fredag og lørdag, og i min alkoholfremkaldte tankegang tillod jeg mig selv at ræsonnere, at jeg allerede havde ødelagt nok med al alkoholen, så hvad ville nogle ulovlige fødevarer egentlig gøre? Efter at have spist en burger, noget slik og noget sen aftenpizza var alt sammen skyllet ned med rigelige mængder alkohol, var min krop sur! Jeg tog mange ture på toilettet i søndags, og ikke én af dem var en god tid. Forhåbentlig kan min krop komme tilbage i den kommende uge, og jeg vil komme tilbage på min sande helbredelsesvej uden for meget skade på processen.
Fitnessmål
Denne sidste uge var et tilbageslag for mine fitnessmål på flere måder end en. I søndags begyndte jeg at opleve nogle mærkelige ryg- og nakkesmerter og besluttede at få mig selv tjekket ud af en kiropraktor. Det viser sig, at jeg har en del problemer med min nakke og ryg, som sandsynligvis stammer fra gamle sportsskader, da jeg var yngre. Kiropraktoren har bedt mig om at tage et par uger fri fra løft for at prøve at lade min nakke og ryg heles op, mens hun foretager nogle justeringer. I betragtning af at mine nuværende problemer sandsynligvis er resultatet af ikke at lytte til lægens råd, da jeg var yngre, har jeg planer om at følge hendes råd denne gang.
Mærkeligt nok, da jeg nævnte mine fordøjelsesproblemer for min kiropraktor, lærte hun mig om en anden del af min krop, der ikke fungerede rigtigt. Det viser sig, at min ileocecal-ventil ikke fungerer. Hun fortalte mig, at hun ser dette hos mange af hendes patienter, som også har problemer med fordøjelsen. Med lidt genoptræning og overholdelse af SCD-diæten lyder det, som om det kan være meget nemt at rette. Jeg er lige i begyndelsen af at lære om ventilen, og jeg planlægger at skrive et indlæg senere, efterhånden som jeg lærer mere.
Diætdetaljer
Før hjulene faldt af vognen i denne uge, tilføjede jeg to nye variabler til min kost. Jeg prøvede ferskner for første gang og tilføjede også noget varm sauce til mine æg, så jeg kunne fortsætte med at spise dem. Jeg undersøgte nogle hot sauce-produkter, og efter at have talt med Crystal Hot Sauce-repræsentanter tror jeg, at jeg kan sige, at det er SCD-lovligt. Jeg reagerede ikke på det, men jeg vil advare alle andre, der prøver det, om at nærme sig det ligesom enhver anden ny mad. De eneste ingredienser i produktet er cayennepeber, destilleret eddike og salt. Fra virksomhedens repræsentanter lærte jeg, at eddiken er destilleret, hvid eddike fra majs, og at saltet er ikke-jodiseret bordsalt. Nogle mennesker kan stille spørgsmålstegn ved det faktum, at eddike er lavet af majs, men det ser ud til, at næsten al eddike er lavet af majs (ifølge pecanbrød er hvid eddike lovligt). Jeg hævder ikke at være en kemiker, men ud fra det, jeg har lært om destillationsprocessen, tror jeg ikke på, at der er nogen original majsstivelse tilbage. Når det er sagt, så sig ikke, at jeg ikke advarede dig! Sørg for at prøve det i et par dage, før du ved, at det ikke påvirker dig.
En linje tanker om SCD-diæten
Er der andre, der vil dele nogle mørke snydehistorier?
Årsag til glutenintolerance? Ikke gluten.
Colitis ulcerosa:Symptomer, diæt, behandling, årsager
Hvad slipper hurtigt af med halsbrand?
Landdistrikterne og urbane mikrobioter adskiller sig fra en ung alder,
Methanogener:Den oppustede rod, du ikke har hørt om (og en ny løsning til SIBO)
SCD kyllingefyldte Portobello-svampe
Hvad holder dit fordøjelsessystem sundt
En urolig mave kan kaste hele din dag ud i en sløjfe. Uanset om du har halsbrand, gas, forstoppelse eller oppustethed, er det en ubehagelig følelse. En god sund mave betyder, at du vil opleve mindre b
Hvad udløser divertikulitis-opblussen?
Livsstil er fortsat den største synder bag diverticulitis-opblussen, såsom en kost med højt fedtindhold, lavt fiberindhold, findes i vestlige lande. Livsstil er fortsat den største synder bag diver
Bemyndigelse af patienter til at forbedre deres tarmsundhed:Råd fra diætister
Det er tydeligt, at tarmen spiller en vigtig rolle for sundheden. Ud over fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer, fungerer tarmen som en barriere og et filter, der udvælger det gode og fjerner