Steve's SCD Diet Healing Journal:Viikko 7 – Pyörät melkein irtosi!

SCD Lifestylen perustaja Steve Wright on vihdoin murtunut ja aloittanut polkunsa suoliston paranemiseen. Monien vuosien diagnosoimattoman ruoansulatussodan jälkeen hänen kehossaan nämä viikoittaiset viestit kertovat hänen kokemuksistaan, ajatuksistaan ​​ja kamppailuistaan ​​SCD-ruokavaliossa. Tarkista tilanne ja seuraa hänen edistymistään:

Viikon 7 yhteenveto

Viime viikon vuoristorata-ajelun jälkeen ajattelin, että tämä viikko olisi melko alhainen paluu terveyteni ja tämän ruokavalion parissa työskentelemiseen. Poika olin väärässä! Tulen heti ulos ja kerron kaikille, että olen pettänyt, että jätin ruokavalion pois 24 tunnin ajaksi tänä viikonloppuna. En ole todella tyytyväinen itseeni siihen ja luota minuun, että maksoin siitä kovan hinnan. Minulle sattui viime viikolla lukuisia elämäntapahtumia, joihin kuului se, että sain tietää, että minulla on melko huonoja asioita selkärangassani, hyväksyn uuden työpaikan uudessa kaupungissa ja yritin selviytyä kahdesta poismenevään juhlasta. Muuten tekosyitä minun ei olisi pitänyt huijata, minulla oli runsaasti ruokaa jääkaapissa ja ajattelin pysyä tiukkana ruokavaliossa, mutta annoin itseni periksi sosiaalisille tilanteille ja kuluttaa liikaa alkoholia. Tästä huolimatta uudistan lupaukseni ruokavaliolle ja nousen takaisin hevosen selkään.

Aion suhtautua tähän oppitunnina. Koska minulla ei ole parempaa tapaa selittää ajatuksiani siitä, yritän yhdistää sen johonkin. Minulle se on kuin NBA-mestaruus olisi linjalla, johon tukahduin ja ohitin vapaaheiton, koripallon helpoimman laukauksen ja joukkueeni hävisi. Parasta nyt on nostaa itseni takaisin töihin, unohtaa syyt, muistaa kipu ja uudistaa motivaatiotani tavoitteisiini.

Mielen ja kehon muutokset

Ennen viikonloppua koin samanlaisia ​​​​kuvioita kuin viime viikolla, jolloin keskimääräinen ulostus oli vähintään yksi kunnollinen suoli päivässä (yleensä 3 tai 4). Kävin baareissa sekä perjantaina että lauantaina ja annoin alkoholin aiheuttamassa ajattelussani ajatella, että olin jo tehnyt tarpeeksi tuhoa kaikella alkoholilla, joten mitä jotkut laittomat ruoat todella tekisivät? No, kun olen syönyt hampurilaista, makeisia ja myöhäisillan pizzaa runsaalla alkoholimäärällä, kehoni oli vihainen! Sunnuntaina tein useita retkiä kylpyhuoneeseen, eikä yksikään niistä ollut hyvä aika. Toivottavasti kehoni voi toipua ensi viikolla ja pääsen takaisin todelliselle paranemispolulleni ilman, että prosessi vahingoittaa liikaa.

Kuntotavoitteet

Kulunut viikko oli takaisku kuntotavoitteilleni monella tapaa. Viime sunnuntaina aloin kokea omituisia selkä- ja niskakipuja ja päätin käydä kiropraktikon tarkastuksessa. Osoittautuu, että minulla on melko paljon ongelmia niskani ja selkäni kanssa, mikä johtuu todennäköisesti vanhoista urheiluvammoista nuorempana. Kiropraktikko on pyytänyt minua pitämään parin viikon taukoa nostamisesta, jotta niskani ja selkä paranevat, kun hän tekee säätöjä. Ottaen huomioon nykyiset ongelmani johtuvat luultavasti siitä, etten kuunnellut nuorempana lääkärin neuvoja, aion tällä kertaa seurata hänen neuvojaan.

Kummallista kyllä, kun mainitsin ruoansulatusongelmistani kiropraktikolle, hän opetti minulle toisesta kehoni osasta, joka ei toiminut oikein. Kävi ilmi, että ileocekaaliventtiilini on viallinen. Hän kertoi minulle, että hän näkee tämän monilla potilaillaan, joilla on myös ruoansulatusongelmia. Muutamalla uudelleenkoulutuksella ja SCD-ruokavalion noudattamisella kuulostaa siltä, ​​että se voi olla erittäin helppo korjata. Olen vasta alussa oppimassa venttiilistä ja aion tehdä postauksen myöhemmin, kun opin lisää.

ruokavalion tiedot

Ennen kuin pyörät putosivat vaunusta tällä viikolla, lisäsin ruokavaliooni kaksi uutta muuttujaa. Kokeilin persikoita ensimmäistä kertaa ja lisäsin muniin myös kuumaa kastiketta, jotta voin jatkaa niiden syömistä. Tein tutkimusta joistakin tulisista kastiketuotteista ja keskusteltuani Crystal Hot Saucen edustajien kanssa uskon voivani sanoa, että se on SCD:n laillista. En reagoinut siihen, mutta varoitan kaikkia muita sitä kokeilevia lähestymään sitä aivan kuten mitä tahansa muuta uutta ruokaa. Tuotteen ainoat ainesosat ovat cayenne-paprikat, tislattu etikka ja suola. Yrityksen edustajilta sain tietää, että etikka on tislattua, valkoviinietikka maissista ja että suola on jodioimatonta ruokasuolaa. Jotkut saattavat kyseenalaistaa sen tosiasian, että etikka on valmistettu maissista, mutta näyttää siltä, ​​​​että melkein kaikki etikat on valmistettu maissista (pekaanipähkinäleivän mukaan valkoinen etikka on laillista). En väitä olevani kemisti, mutta sen perusteella, mitä olen oppinut tislausprosessista, en usko, että alkuperäistä maissitärkkelystä on jäljellä. Näin sanottuna älä sano, etten varoittanut sinua! Varmista, että kokeilet sitä muutaman päivän ajan, ennen kuin tiedät, ettei se vaikuta sinuun.

One Line Thoughts on SCD-dieetti

• Jos käyt jo kiropraktikon luona, pyydä häntä tarkistamaan ileocekaaliläppäsi.
• Jos nautit laitonta ruokaa, muista lopettaa se ensimmäisen jälkeen, äläkä anna mielesi saada sinut karkaavaksi junaksi ja suistaa kaiken edistymisesi, jonka olet saavuttanut ruokavalion aikana.
• Jos huijaat tietoisesti… niin maksat!
• Kun maksat toimijasi, uudista sitoumuksesi ja päätä jatkaa eteenpäin etkä anna yhden päivän estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi!

Haluaako kukaan muu jakaa synkkiä huijaustarinoita?

• SCD-laihduttajat yhdistyvät:senaatin uudella lakiehdotuksella pyritään kieltämään ravintolisien käyttö!
• Miten SCD Legal Porkkanat tehdään nopeammin ja ravitsevammaksi samaan aikaan!