Matgrënner vum SCD Lifestyle Steve Wright huet endlech gebrach an huet säi Wee fir intestinal Heelung ugefaang. No ville Joeren vun ondiagnostizéierten Verdauungskrich a sengem Kierper, ginn dës Serie vu wöchentlech Posts Iech duerch seng Erfarungen, Gedanken a Kämpf op der SCD Diät. Kuckt zréck a verfollegt säi Fortschrëtt:
Woch 13 Resumé
Dës lescht Woch war zimlech epesch, ech hunn e puer nei Liewensmëttel bäigefüügt an guer net fuddelen LOL, nee wierklech, awer ech hunn offiziell 90 Deeg op der SCD Diät passéiert!
Et waren eng interessant 90 Deeg, ech hu vill méi iwwer mech selwer a Kierper geléiert wéi ech jeemools virstelle konnt. Kierperlech a geeschteg dës Ernährung war e grousse Segen wann ech un et halen. Dofir wäert ech op d'mannst weider 100 Deeg weiderfueren (ech hu gär grouss Ziler ofgeschnidden) an dann meng Situatioun nei evaluéieren.
Also wat huet sech an de leschten 90 Deeg geännert?
Also wat elo?
Ech sinn an just iwwer 3 Méint laanscht komm, awer et ass nach ëmmer e Wee ze goen. Ech war net ëmmer am meeschte "fanatesch" a menger Anhale vun dëser Ernährung an dat huet mech am meeschten aus engem heelen Standpunkt zréckgesat. Wärend deene schwieregen Zäiten hunn ech eng Tonn iwwer mäi Kierper souwuel kierperlech wéi geeschteg geléiert. Ech hätt ni geduecht datt veraarbechte Liewensmëttel an Zocker mäi mentalen Zoustand sou vill beaflossen. Och d'Quantitéit u kierperlecher, kontinuéierlecher Energie a bessere Schlof, déi ech kréien wann ech REAL FOOD iessen, ass erstaunlech.
Ech fänken och an dëser Kachen Saach ze kréien. Wéi ech méi a méi Liewensmëttel a meng Ernährung addéieren, fänken ech méi un ze experimentéieren an tatsächlech Rezepter ze maachen wat lëschteg ass. Elo, wann ech nëmmen e puer selbstreinigend Pfannen a countertops fannen ...
Grondsätzlech hunn ech décidéiert datt wann ech wäit an 90 Deeg komm sinn, ech net de strengsten an éierlech sinn, meng Verdauungssystem kämpft eng Verléierer Schluecht zënter menger L. Bifda Iwwerwachstum bal 5 Joer. Et gëtt kee Wee datt ech an 90 Deeg no komm sinn fir 5 Joer Schued ze korrigéieren.
Also ech maachen en anert Engagement fir d'Ernährung. Awer dës Kéier wäert et 100 Deeg sinn an absolut kee Bedruch. Et schéngt mir wéi wann et zwou verschidde Gruppe vu Leit sinn, déi d'SCD Diät probéieren, déi éischt sprange just direkt an a fir vill Grënn fuddelen ni oder denken iwwer fuddelen. Déi zweet Grupp tendéiert méi Problemer mat der Diät ze hunn, heiansdo souguer e puer Mol ufänken. Ech denken net datt Dir méi schlecht sidd andeems Dir an der zweeter Grupp sidd, eigentlech mengen ech, datt et e Segen ass. Meng Hypothes ass datt d'Leit an der zweeter Grupp wahrscheinlech manner Darmschued hunn wéi d'Leit an der éischter Grupp. Elo sinn ech selbstverständlech am 2. Grupp an ech muss dës Kéier eppes anescht maachen fir mir ze hëllefen fanatesch agehalen ze bleiwen. Ech hu beschloss mat verschiddenen Charting- a Journal Iddien ze experimentéieren an och eng Belounung fir mäi Engagement ze setzen. Alles an der Hoffnung datt ech mech méi engagéiert a méi op der Streck halen wéi jee.
Also wou ass den neie Ground Zero?
Déi lescht Woch hunn ech Champignonen, gréng Pfeffer bäigefüügt an ech hunn an de leschten zwou Wochen mat Tomaten op an aus geflücht. Nodeems ech se all getrennt probéiert hunn, hunn ech eng erstaunlech Fleeschzoosskoncoction gemaach, déi ech iwwer Spaghetti Squash gesat hunn. Ech hat e bësse méi komesch wéi normal Geräischer am Ufank mat de Champignonen an Tomaten, awer bis elo sou gutt no der éischter Onrou.
Ech sinn op 2 digestive Enzym Pëllen no all Molzecht ze benotzen an ech ugefaang der Anti-Pilz vun Thorne. Bis elo hunn ech et 2 Pëllen zweemol am Dag tëscht Iessen gedoséiert. D'Richtungen vun Thorne sinn vague, also no e puer Internetfuerschung wäert ech 200mg vun Undecyleninsäure pro Dag schéissen a vun do upassen. Ech hunn meng Doséierung lues a lues 200mg eropgeschafft an sinn 3 Deeg do. Éierlech gesot, ech sinn enttäuscht datt ech erwaart hunn eng Aart vu Symptomer ze fillen, awer bis elo hunn ech näischt anescht gemierkt. Ech bleiwen op 200mg fir d'Woch a vläicht wäert ech no der nächster Woch eropgoen. Ech ergänzen nach ëmmer mat enger probiotescher Pille vun 10 Milliarden pro Molzecht a variéieren d'Quantitéit vu Betain HCL (600mg - 1200mg), déi ech virun all Molzecht huelen ofhängeg vum Proteingehalt.
Ech huelen ëmmer nach Freeda Multi-Vitaminen, B-Komplex a Kalzium bei Standard Flaschen Dosen all Dag. Ech ergänzen och nach ëmmer mat GI Pro Health Vitamin D3 bei 5000IU pro Dag a Fësch Ueleg op 4 Gramm pro Dag. Ech wënschen ech wierklech eng aner Multi-Vitamin a Kalzium Ergänzung fannen well ech Freeda d'Verschécken Zäiten an hir Net-gelcap Manéier lackele!!!
Ech wäert weider duerch d'Phasen vun der Ernährung weidergoen, ech hu bal all Phase 2 Liewensmëttel probéiert, also wäert ech iwwer d'Phase 3 Diagrammer kucken a méiglech zéien an e puer méi niddereg Salicylat Phase 3 Liewensmëttel. Ech hunn och eng kleng Quantitéit vu Geessekéis an d'Diät bäigefüügt a wäerte weider experimentéieren. Ech hu kee Kéis probéiert zënter der schlechter Reaktioun, déi ech fréi an der Diät krut (zouginn, datt ech wahrscheinlech ze vill fir séier giess hunn 🙂 wien huet kee Kéis gär?).
Fir et ze resuméieren, Haut ass erëm Dag 1, awer dës Kéier sinn ech méi schlau a fänken vill méi héich op meng Gesondheet erop. Wéi geet et mat ärem?
Ass d'Leberkrankheet d'selwecht wéi Zirrhose?
Nëmme vun eisem Gehir iwwerschratt, huet dLiewer méi Funktiounen wéi bal all aner Organ an eisem Kierper. Ee vun deene méi wéi 500 Funktiounen ass Blutt ze filteren, wat et ongeféier 15 Mol pro Stonn
Lazy Beef Stir Fry
E schnelle Familljediner ka ganz einfach besser schmaachen wéi e Restaurant, wann Dir e puer Minutten hëlt fir dFleesch ze marinéieren ier Dir et kacht. Probéiert dëst Rëndfleesch-Fritt Rezept fir eng
Darmmikrobiota kéint d'Gravitéit vum COVID-19 viraussoen
DCOVID-19 Pandemie verbreet sech an all Eck vun der Welt. Awer net jiddereen gëtt mam selwechten Taux krank. Eng nei Studie verëffentlecht um Pre -Print Server medRxiv am Abrëll 2020 seet datt dKomp
