Ganz limitéiert Diät kann d'Symptomer vun IBS reduzéieren

Lescht VerdauungsNeiegkeeten

• Wann Nierentransplantatioun klappt Et ass am Beschten erëm ze probéieren
• Loosst den Heartburn net Äert Feierdeeg ruinéieren
• Nofro fir Liewer Transplantatioun klëmmt staark
• Niddereg-Dosis CT Scans kënnen Appendizis diagnostizéieren
• COVID Impfung bei Leit mat Crohn, Kolitis
• Wëllt Dir méi Neiegkeeten? Aschreiwen fir MedicineNet Newslettere!

Fuerscher soen 'Low-FODMAP' Diät kann d'Symptomer vum Irritable Bowel Syndrom entlaaschten

Vum Charlene Laino
WebMD Health News

Iwwerpréift vum Laura J. Martin, MD

Nov. .

Bekannt als Low-FODMAP Ernährung, et funktionnéiert net fir jiddereen. An et ass net einfach ze verfollegen - Roggen, Weess, a wäiss Brout an Nuddelen, Äppel, Waassermeloun, Glace an Hunneg sinn nëmmen e puer vun de limitéierte Liewensmëttel.

Awer eng Rei vu Studien, wa se kleng sinn, hunn hir Virdeeler etabléiert, seet de Peter Gibson, MD, Professer fir Gastroenterologie op der Monash University zu Victoria, Australien.

An enger Studie, déi virdru dëst Joer publizéiert gouf, hunn britesch Fuerscher festgestallt datt méi wéi 80% vun 43 Leit mat IBS, déi eng Low-FODMAP Diät gefollegt hunn, manner Bloat, Bauchschmerzen a Gas gemellt hunn. Dat vergläicht mat nëmmen ongeféier 50% bis 60% vun 39 Leit, déi mat Standard Diätberodung festhalen.

Gibson a FODMAP Entwéckler Sue Shepherd, PhD, en Diätetiker zu Victoria, Australien, geschwat iwwer d'Diät op der Joresversammlung vum American College of Gastroenterology hei. Béid hunn Low-FODMAP Kachbicher geschriwwen.

Wat sinn FODMAP Liewensmëttel?

Irritable bowel Syndrom beaflosst bis zu 55 Milliounen Amerikaner, meeschtens Fraen. Seng Symptomer enthalen Blähungen a Bauchdistenz, iwwerschësseg Gas, Bauchschmerzen, Iwwelzegkeet, Diarrho, Verstopfung a Middegkeet.

D'Ursaach ass net bekannt, awer et ass allgemeng ugeholl datt Stress a bestëmmte Liewensmëttel a Gedrénks, wéi Fritten a koffeinhaltege Gedrénks, d'Symptomer bei e puer Leit verschlechtert kënne maachen.

Gibson a Shepherd gleewen datt eng vill méi breet Varietéit vu Liewensmëttel - nämlech déi, déi natierlech FODMAP Zucker enthalen - IBS Symptomer ausléise kënnen.

FODMAP steet fir e Mondvoll vu Wierder:fermentéierbar, Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden a Polyolen.

Dës Zucker ginn a Weess, Roggen, Zwiebel, Knuewel, Leeks, Artichoke, Champignonen, Choufleur, Schnéi Erbsen, Bounen, Kichererbëss, Lënsen, Mëllechprodukter ausser Häre Kéis, Hunneg, Äppel, Biren, Waassermeloun, Mangos, Steenfrüchte, héich fonnt. - Fruktose Mais Sirop, Sorbitol, Mannitol, Maltitol a Xylitol. A méi.

Nach onbekannt ass d'laangfristeg Sécherheet vun der Ernährung. Lafend Fuerschung zielt fir sécherzestellen datt et ernährungshaft adäquat ass.

Shepherd seet dat sollt kee Problem sinn, soulaang déi limitéiert Liewensmëttel duerch Liewensmëttel ersat ginn, déi de gläiche Ernärungswäert addéieren.

Ënnert den erlaabte Liewensmëttel:Bananen, Molbieren, Drauwe, Orangen, Tomaten, Ahornsirop, Glutenfräi Brout a Getreide, Reisnudelen a Reis, Waassercracker, Hafer, Polenta, Broccoli, Bok Choy, Muert, Gurken, gréng Bounen, séiss Kartoffel, Oliven, Laktosefräi Mëllech, Reismëllech, Häre Kéiser, Botter, Margarine a Sojajoghurt.

De Gibson seet datt an enger Studie ongeféier dräi Véierel vun 62 Leit mat IBS mat der Diät fir déi 14 Méint am Duerchschnëtt festgehalen hunn, datt se gefollegt goufen. Dat ass wahrscheinlech well déi selwecht Zuel sot et fir si funktionnéiert, seet hien.

An enger anerer klenger Etude, Leit mat IBS, déi op eng High-FODMAP Ernährung ëmgewandelt goufen, erlieft méi Bauchschmerzen, Bloat a Middegkeet no just zwee Deeg.

Firwat High-FODMAP Liewensmëttel Symptomer verursaachen

Laut Shepherd sinn d'Zocker an FODMAP Liewensmëttel schlecht vum Kierper absorbéiert an zitt iwwerschësseg Waasser an den Darm, wat d'Symptomer vun IBS verursaacht.

Also firwat kréien e puer Leit Symptomer an anerer net?

Darmempfindlechkeet, seet de Gibson WebMD.

"Et ass eng anormal Äntwert op e Stimulus. Leit mat IBS fille souguer normal Ausdehnung a kënnen Verännerungen an hiren Darmgewunnechten oder Bloat oder Péng kréien", seet hien.

FODMAP fänkt lues un an den USA un

D'Universitéit vu Michigan Gastroenterolog William Chey, MD, seet WebMD datt d'Diät lues a lues Ënnerstëtzung ënner US Gesondheetsspezialisten sammelt.

"Et huet dräi Reuniounen gedauert fir eisen [Universitéit] Diätetiker ze iwwerzeegen et ze probéieren", well si gefillt huet datt kee sou eng restriktiv Ernährung kéint halen, seet hien.

"Hiren éischte Patient huet hir spéider gesot:'Et war eng onheemlech befreiend Erfahrung'," seet de Chey.

Dat kéint sinn well vill Leit mat IBS scho sou vill Liewensmëttel aus hirer Ernährung eleng geschnidden hunn an engem Effort fir Symptomer ze vermeiden, theoretiséiert hien.

Trotzdem ass d'Diät komplizéiert. Dir sollt eng grëndlech Examen hunn fir aner medizinesch Konditiounen auszeschléissen. An Dir sollt en Diätetiker fannen, deen an Low FODMAPs trainéiert ass, fir sécherzestellen, datt Dir eng ernärungsgesond Ernährung verfollegt, beréit de Shepherd.

D'Diät erfuerdert e groussen Engagement vun Iech an Ärer Famill, soen d'Experten. E puer soen datt se et fir Patienten reservéieren, deenen hir Symptomer hiren Alldag stéieren.

• E puer Dokteren erwiermen op Probiotika
• Anti-Reflux Medikamenter, Antibiotike kënne C. diff Risiko erhéijen