Vum Don Rauf FREIDEG, Juni 16, 2017 (HealthDay News) - Wann et drëms geet, fir Bauch Onbequemlechkeet während Übung, vergiesst dat ale Spréchwuert "kee Péng, kee Gewënn." Nei Fuerschung suggeréiert datt exzessiv ustrengend Übung zu Darmschued féieren kann.
"D'Stressreaktioun vu verlängerter kräfteger Übung schléisst d'Darmfunktioun aus", sot de Lead Autor Ricardo Costa.
"D'Ëmverdeelung vum Bluttfluss ewech vum Darm a Richtung Aarbechtsmuskelen entsteet Darmzellverletzung, déi zu Zell Doud, leaky Darm, a systemesch Immunreaktiounen féieren kann wéinst Darmbakterien déi allgemeng Zirkulatioun erakommen," huet Costa bäigefüügt. Hien ass e Senior Fuerscher mam Departement Ernährung, Diätetik a Liewensmëttel op der Monash University an Australien.
D'Fuerscher hunn observéiert datt de Risiko vun enger Darmverletzung an enger schlechter Funktioun mat der Intensitéit an der Dauer vun der Ausübung eropgeet.
De Problem gëtt "Ausübungsinduzéiert Magen-Darmsyndrom" genannt. D'Fuerscher iwwerpréift aacht virdru gemaachte Studien déi dëst Thema gekuckt hunn.
Zwou Stonnen schéngen d'Schwell ze sinn, hunn d'Fuerscher gesot. No zwou Stonne vun der kontinuéierlecher Ausdauerübung wann 60 Prozent vum maximalen Intensitéitniveau vun engem Individuum erreecht gëtt, kann Darmschued optrieden. Costa sot, datt Beispiller vun esou Übung Lafen a Vëlo sinn.
Hien huet gesot datt Hëtztstress e verschäerftende Faktor schéngt. Leit mat enger Predisposition fir Darmkrankheeten oder Stéierunge kënne méi ufälleg sinn fir sou Übungsrelatéiert Gesondheetsproblemer, huet hien derbäigesat.
Dr Elena Ivanina ass e Senior Gastroenterologie Matbierger am Lenox Hill Hospital zu New York City. Si war net mat dëser Fuerschung involvéiert awer huet d'Etude iwwerpréift. Si sot datt den normale Bluttfluss an den Darm d'Zellen Sauerstoff a gesond hält fir de passenden Metabolismus a Funktioun ze garantéieren.
Wann den Darm eng bedeitend Versuergung vu Blutt während der Ausübung verléiert, kann et zu Entzündung féieren, déi d'Schutzverschmotzung beschiedegt. Mat engem geschwächtem Magen-Darm-Immunsystem (GI) kënnen Toxine am Darm an d'systemesch Zirkulatioun eraus lekken - de sougenannte "Lecke-Darm" Phänomen, sot Ivanina.
Awer si ënnersträicht datt d'Moderatiounsübung vill Schutzvirdeeler fir den Darm huet.
"Besonnesch duerch Übung kënnen d'Patienten e gesonde Gewiicht behalen an d'Konsequenze vun der Adipositas vermeiden", sot si. Adipositas ass mat villen GI-Krankheeten assoziéiert ginn, sou wéi Gallerbladderkrankheet; Fett Liewer Krankheet; gastroesophageal reflux Krankheet (GERD); a Kriibs vun der esophagus, Mo, Liewer an Colon. Regelméisseg moderéiert kierperlech Aktivitéit reduzéiert och de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten, Typ 2 Diabetis an Depressioun.
Fir Übungsrelatéiert Darmproblemer ze vermeiden, huet Costa ugeroden Hydratatioun während der kierperlecher Aktivitéit z'erhalen, a méiglecherweis kleng Quantitéiten u Kuelenhydrater a Protein virun a während der Ausübung ze konsuméieren.
D'Ivanina sot datt präventiv Moossname hëllefe kënne Bauchprobleemer a Scheck halen. Dozou gehéiert Rou a genuch Waasser drénken. Si huet och proposéiert all Symptomer mat engem Dokter ze diskutéieren fir sécherzestellen datt et keng ënnerierdesch Magen-Darmstéierunge gëtt.
Costa recommandéiert d'Leit an hirer Komfortzone ze trainéieren. Wann Dir Bauch- oder Bauchschmerzen hutt, "dëst ass en Zeechen datt eppes net richteg ass", sot hien.
Eenzelpersoune mat Symptomer vun Darmstéierunge während der Ausübung sollten hiren Dokter gesinn.
D'Etudeautoren hunn ugeroden net steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter ze huelen - dorënner Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen Natrium (Aleve) - ier Dir trainéiert.
Costa sot, datt et entstanen Beweiser ass datt eng speziell Ernährung - eng Low FODMAP Ernährung genannt - déi zu schwéieren Training a Konkurrenz féiert kann d'Darmsymptomer reduzéieren. FODMAP steet fir fermentéierbar Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden a Polyolen. FODMAPs si spezifesch Zorte vu Kuelenhydrater (Zocker) déi Waasser an den Darmtrakt zéien.
D'International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders proposéiert eng Diätetiker ze konsultéieren déi mat FODMAP Diäten vertraut sinn. Esou Diäten kënnen schwiereg sinn, richteg op Iech selwer ze initiéieren, seet d'Stëftung.
Costa sot och datt et keng kloer Beweiser ass datt Nahrungsergänzungen - wéi Antioxidantien, Glutamin, Bovine Colostrum an / oder Probiotika - d'Darmstéierunge verhënneren oder reduzéieren.
D'Etude Resultater goufen online viru kuerzem am Journal publizéiert Alimentary Pharmacology &Therapeutics .
Copyright © 2017 HealthDay. All Rechter reservéiert.
Net-BRCA Genmutatiounen déi de Risiko fir Brustkrebs erhéijen
Guide fir Faecal Calprotectin Niveauen, Tester an Entzündungsdarmkrankheeten
Cologuard vs. Kolonoskopie:Wat Dir musst wëssen
Wéi weess ech ob ech FLD oder Zirrhose hunn?
Wat sollt Dir net mat Niersteng iessen?
D'Rainbow Diät Liewensmëttel Lëschte no Faarf:Wéi Dir d'Rainbow Diät iessen
Wat kann Pelvic Péng bei Männer verursaachen?
Wat ass Beckenschmerz? Ursaache vu Beckenschmerzen bei Männer enthalen Vëlofueren, vergaange Prostatitis Infektiounen, chemesch Reizung, sexuelle Mëssbrauch, Beckenbuedem Muskel Problemer, Prostata
Bauchspaicheldrüs Kriibs:Wësst Är Risiken
November ass Bauchspaicheldrüs Cancer Sensibiliséierung Mount, gewidmet fir dSensibiliséierung vun de Risiken a Symptomer vu Bauchspeicheldrüs Kriibs. Bauchspeicheldrüs Kriibs ass eng vun den Haapturs
Wéi kënnt Dir Ären Diarrho natierlech an 30 Deeg stoppen mat der SCD Diät
Ech war op engem Breakpunkt a mengem Liewen, an ech war gewëllt alles ze maachen fir besser ze ginn. Wéi mäin Dokter mir gesot huet, datt dëst den Ufank vun enger laanger Rees war, a mech aus sengem B