Par Don Rauf VENDREDI 16 juin 2017 (HealthDay News) - Lorsqu'il s'agit d'inconfort gastrique pendant l'exercice, oubliez ce vieil adage "pas de douleur, pas de gain". De nouvelles recherches suggèrent qu'un exercice physique intense excessif peut entraîner des lésions intestinales.
"La réponse au stress d'un exercice vigoureux prolongé arrête la fonction intestinale", a déclaré l'auteur principal Ricardo Costa.
"La redistribution du flux sanguin loin de l'intestin et vers les muscles qui travaillent crée des lésions des cellules intestinales qui peuvent entraîner la mort cellulaire, des fuites intestinales et des réponses immunitaires systémiques dues à l'entrée de bactéries intestinales dans la circulation générale", a ajouté Costa. Il est chercheur principal au département de nutrition, de diététique et d'alimentation de l'université Monash en Australie.
Les chercheurs ont observé que le risque de lésions intestinales et d'altération de la fonction semble augmenter avec l'intensité et la durée de l'exercice.
Le problème est surnommé "syndrome gastro-intestinal induit par l'exercice". Les chercheurs ont passé en revue huit études déjà réalisées sur cette question.
Deux heures semblent être le seuil, ont déclaré les chercheurs. Après deux heures d'exercices d'endurance continus lorsque 60 % du niveau d'intensité maximal d'un individu est atteint, des lésions intestinales peuvent survenir. Costa a déclaré que des exemples d'exercices de ce type sont la course à pied et le vélo.
Il a dit que le stress thermique semble être un facteur exacerbant. Les personnes prédisposées aux maladies ou troubles intestinaux peuvent être plus sensibles à ces problèmes de santé liés à l'exercice, a-t-il ajouté.
Le Dr Elena Ivanina est chercheuse principale en gastroentérologie au Lenox Hill Hospital de New York. Elle n'a pas participé à cette recherche, mais a examiné l'étude. Elle a déclaré qu'un flux sanguin normal vers l'intestin maintient les cellules oxygénées et saines pour assurer un métabolisme et un fonctionnement appropriés.
Si l'intestin perd une quantité importante de sang pendant l'exercice, cela peut entraîner une inflammation qui endommage la muqueuse protectrice de l'intestin. Avec un système immunitaire gastro-intestinal (GI) affaibli, les toxines de l'intestin peuvent s'infiltrer dans la circulation systémique - le phénomène dit "de l'intestin qui fuit", a déclaré Ivanina.
Mais, elle a souligné que l'exercice avec modération s'est avéré avoir de nombreux avantages protecteurs pour l'intestin.
"Plus précisément, grâce à l'exercice, les patients peuvent maintenir un poids santé et éviter les conséquences de l'obésité", a-t-elle déclaré. L'obésité a été associée à de nombreuses maladies gastro-intestinales, telles que la maladie de la vésicule biliaire; stéatose hépatique; reflux gastro-oesophagien (RGO); et le cancer de l'œsophage, de l'estomac, du foie et du côlon. Une activité physique modérée régulière réduit également le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de dépression.
Pour prévenir les problèmes intestinaux liés à l'exercice, Costa a conseillé de maintenir l'hydratation tout au long de l'activité physique et éventuellement de consommer de petites quantités de glucides et de protéines avant et pendant l'exercice.
Ivanina a déclaré que des mesures préventives pourraient aider à contrôler les troubles abdominaux. Il s'agit notamment de se reposer et de boire suffisamment d'eau. Elle a également suggéré de discuter de tout symptôme avec un médecin pour s'assurer qu'il n'y a pas de trouble gastro-intestinal sous-jacent.
Costa a recommandé aux gens de faire de l'exercice dans leur zone de confort. Si vous avez des douleurs à l'estomac ou à l'abdomen, "c'est le signe que quelque chose ne va pas", a-t-il déclaré.
Les personnes présentant des symptômes de troubles intestinaux pendant l'exercice doivent consulter leur médecin.
Les auteurs de l'étude ont déconseillé de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens - y compris l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène sodique (Aleve) - avant de s'entraîner.
Costa a déclaré qu'il existe de nouvelles preuves qu'un régime spécial - appelé régime pauvre en FODMAP - menant à un entraînement intensif et à une compétition peut réduire les symptômes intestinaux. FODMAP signifie oligosaccharides fermentescibles, disaccharides, monosaccharides et polyols. Les FODMAP sont des types spécifiques de glucides (sucres) qui attirent l'eau dans le tractus intestinal.
La Fondation internationale pour les troubles fonctionnels gastro-intestinaux suggère de consulter un diététicien familier avec les régimes FODMAP. Selon la fondation, de tels régimes peuvent être difficiles à initier correctement par vous-même.
Costa a également déclaré qu'il n'y avait aucune preuve claire que les compléments alimentaires - tels que les antioxydants, la glutamine, le colostrum bovin et/ou les probiotiques - prévenaient ou réduisaient les troubles intestinaux liés à l'exercice.
Les résultats de l'étude ont été publiés en ligne récemment dans la revue Alimentary Pharmacology &Therapeutics .
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