Wéi Flatulence

With eis Manöveren Liewensstil, eis Ernährung an Zäit ageschränkt ze verhënneren. Amplaz vun enger gesond Ernährung giess tendéieren mir méi op vide Liewensmëttel ze setzen. Och, wéinst Manktum un Zäit oder Motivatioun een net all Zäit fir Übung fannen. Diet an desem sinn e wichtege Bestanddeel vun lieweg gesond. Wann dës zwee dann kënne vill gesondheetlech kompromettéiert si Problemer opdauchen. Digestive System Probleemer wéinst deene Facteure sinn heefeg. Ee vun dëse Problemer ass flatulence. Flatulence kann ganz schweier gin an d'Tatsaach Kläng wéinst der Conditioun nëmmen un d'ofzewaarden summéiere kann. Mä, déi vun engem gesonde Liewensstil folgenden wäert Iech net nëmme vun flatulence Geruch, mä och un der beschtméiglecher liewen.
Art Flatulence

éischt a virun allem ass bis Är Ernährung VerfÜgung kontrolléieren. Affirméieren engem Iessen vous'en. An der Bridget, iwweregens all Dag iwwer wat all Liewensmëttel Dir ganze Dag haten, a kucken, wéi war Är flatulence. No e puer Wochen oder Méint vun Observatioun, wäerts de fäheg sinn ze wëssen, wat Liewensmëttel Iech méi flatulence a wat net. Dëst hëlleft Iech Ännerungen an Är Ernährung ze maachen an flatulence verhënneren. VerfÜgung

Wann Dir sidd giess, iessen lues VerfÜgung a knaat grëndlech. Dëst wäert zu unzereegen Hëllef. Och, relax selwer fir eng Minutt oder zwee an dann Appetit Start giess. Dëst wäert verhënneren Dir aus Loft swallowing an domat de Gas Betrag ofgeholl. VerfÜgung

Dir kënnt Yoga oder Gottesdéngscht Praxis selwer ganze Dag entspaant ze halen. Erhuelung VerfÜgung ass néideg, wéi Stress mécht nëmmen déi digestive System mécht sech verschlechtert. VerfÜgung

Dir kënnt och op Yoga als Geleeenheet Übung VerfÜgung, oder an all kierperlech Aktivitéit genéisst wéi Lafen oder mam Velo gefuer. Haalt Iech fit hëlleft Dir natiirlech zu unzereegen Hëllef an flatulence verhënneren. VerfÜgung

Eat kleng mee heefeg Iessen VerfÜgung. Break verwandelt Är Iessen an 4-5 kleng Portiounen, amplaz eng grouss Iessen mussen an overloading Är digestive System. Och, evitéieren versot Liewensmëttel. VerfÜgung

Nom Iessen oder all schwéier Iesse trëppelt fir 10 Minutten VerfÜgung. Bestinn Waasser Stonn virum oder nom Mëttegiessen oder Owesiessen ass noutwendeg, well Waasser der digestive Jus No kann an der Verdauung Rescht maachen. Wann dir eppes ze drénke wëll, muss dann e waarmen Téi wëll Aenentzündungen oder gréngen Téi mat Appetit. VerfÜgung

Aenentzündungen Téi VerfÜgung eng super Manéier ass de Mo a Hëllef Verdauung ze soothe. Du kanns se Aenentzündungen Téi halen Verdauung ze Hëllef an et och esou e Recours muss Krämp verhënneren aus bloating. Den Zerfall, kënnt Dir och Ginger Téi hunn. VerfÜgung

Wann Dir Iech, datt et zevill Gas ass dann maachen Yoga VerfÜgung hëllefe kann. Lie um Buedem erof an dann béien Knéien a bréngen se op Äre Broscht hätten an schätzen se mat zwou de Waffen. Hale fir 20-30 Sekonnen dun. Widderhuelen, wann néideg. VerfÜgung

Wann Dir zevill Gas Problem hunn dann verhënneren héich-Léngen Liewensmëttel VerfÜgung oder hinnen zu Moderatioun iessen. Vermeide Bounen a Kabes giess. VerfÜgung

Och, gewësse Gewunnechten VerfÜgung éischter Gas an de Kierper ze erhéijen. Also, evitéieren dass carbonated Gedrénks, ersetzen opgehalen an e Stréimännchen benotzt. VerfÜgung

Verschidden Gewierzer VerfÜgung flatulence Mustike halen hëllefe kann. Dir kënnt Court, turmeric, fennel Somen, Knuewelekszéiwen, Kardamom an Rosemary fir verschidde Rezepter derbäi. Dëst hëlleft Dir d'Liewensmëttel maachen déi fir de Mo frëndlech ass. VerfÜgung

Wann Dir zevill vun schaarf Liewensmëttel gefriess hunn, a wëssen, dass et flatulence Iwwerleeung wäert, da kënnt Dir iwwer de blëtzaartegen Medikamenter huelt se ze kontrolléieren. Dir kënnt fir Net-Rezept Typ vu Medikamenter op engem Drogerie- froen wat enthält simethicone VerfÜgung.
Also, versicht esou vill gesond Gewunnechten ze stieche wéi Dir kënnt. Geschwënn, wäert Dir huet Är digestive Gesondheet wéint gesinn, datt, an Dir net vum Virowend Gas duerch d'Gewulls Conditioun goen mussen.

• Gas virun Periods
• Gas Péng am Back