Hogyan lehet megelőzni a puffadás

A rohanó életmód, a táplálkozás és az idő korlátozott. Ahelyett, hogy az egészséges táplálkozás hajlamosak vagyunk inkább támaszkodnak csomagolt élelmiszer. Továbbá, mivel időhiány, vagy a motiváció az ember nem talál ideje gyakorolni. A diéta és a testmozgás fontos része az élő egészséges. Ha ez a két veszélybe akkor sok egészségügyi problémák léphetnek fel. Emésztőrendszeri kapcsolatos problémák miatt ezek a tényezők nagyon gyakori. Az egyik ilyen probléma puffadás. Puffadás is nagyon kellemetlen, és a hallható hangok állapota miatt csak adja ki a kínos. Azonban az alábbi egészségesebb életmód akkor nem csak megszabadulni puffadás, hanem élni az optimális. Matton megelőzési módja Flatulentia

az első és legfontosabb az, hogy kíséri a diéta katalógusa. Fenntartása étkezési naplót. A naplóban minden nap írd le, mi mindent élelmiszereket volt egész nap, és ellenőrizze, milyen volt a puffadást. Után egy pár hétig vagy hónapig megfigyelés, akkor képes lesz arra, hogy tudja, milyen élelmiszereket Önnek több puffadás, és melyek nem. Ez segít abban, hogy a változások a diéta és megakadályozza puffadás. Katalógusa

Ha eszik, lassan enni katalógusa és rágni alaposan. Ez segíti az emésztést. Továbbá, pihenni magát egy-két percig, majd elkezd enni az ételt. Ez megakadályozza, hogy nyelési levegő, és ezáltal csökkenti a gáz mennyiségét. Katalógusa

tornázni vagy a meditáció, hogy tartsa magát nyugodt egész nap. Pihenés katalógusa van szükség, mert a stressz csak teszi az emésztőrendszer betegség rosszabb. Katalógusa

Azt is vegye fel a jóga, mint egy gyakorlat katalógusa, vagy kényeztesse magát a fizikai aktivitás, mint a kocogás vagy kerékpározás. Vezetése magad fit természetesen segít segíti az emésztést és megakadályozza a puffadást. Katalógusa

Egyél kisebb, de gyakori étkezés
. Lebontják az étkezést a 4-5 kis adagokban, ahelyett, egy nagy étkezés és a túlterhelés az emésztőrendszerben. Továbbá ne töltelék élelmiszer. Katalógusa

A vacsora után, vagy bármilyen nehéz ételek gyalog 10 percre katalógusa. Elkerülve a víz egy óra előtt vagy után ebéd vagy vacsora van szükség, mert a víz hígítja a emésztőnedvek, és az emésztés gyengébb. Ha azt szeretnénk, hogy inni valamit, majd egy forró teát, mint a kamilla vagy zöld tea az étvágyat. Katalógusa

Kamilla tea katalógusa egy nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassa a gyomorban és a támogatás az emésztést. Tudod tartani, amelynek kamillatea, hogy segítse az emésztést és az is, hogy a jogorvoslat megakadályozása görcsök puffadás. Hasonlóképpen, akkor is gyömbér tea. Katalógusa

Ha úgy érzi, hogy túl sok a gáz, akkor csinál jóga katalógusa segíthet. Feküdj le a földre, majd hajlítsa be térdét, és azokat lezárja a mellkasát, és tartsa őket mind a karját. Tartsa 20-30 másodpercig. Szükség esetén ismételje meg. Katalógusa

Ha túl sok a gáz probléma, akkor a kerülje a magas rosttartalmú ételek katalógusa vagy enni mértékkel. Elkerüljék az étkezési bab és a káposzta. Katalógusa

Emellett bizonyos szokások katalógusa növelik a gáz a testben. Tehát ne kelljen szénsavas italok, rágógumi és egy szívószállal. Katalógusa

Bizonyos fűszerek katalógusa segít megőrizni puffadás sakkban. Felveheti koriander, kurkuma, édeskömény, szegfűszeg, kardamom és a rozmaring a különböző recepteket. Ez segít abban, hogy az élelmiszer, amely barátságos a gyomornak. Katalógusa

Ha sokat evett a fűszeres ételek, és tudjuk, hogy elindul puffadás, akkor átveszi a pult gyógyszert irányítani. Akkor kérdezd meg a gyógyszertár nem vényköteles típusú gyógyszert, amely simethicone katalógusa. Matton Tehát megpróbál ragaszkodni annyi egészséges szokások, mint te. Hamarosan látni fogja, hogy az emésztőrendszer egészségét nem épül, és nem kell, hogy menjen át a kínos állapota gázt.

• Gáz előtt Periods
• Gáz fájdalmak Back