Salute dieta - Gerd - malattia da reflusso gastroesofageo, Prevenzione e riduzione con la dieta

L'esofago è un tubo specializzato che permette al cibo di viaggiare [una volta masticato e pronto per la deglutizione] giù le nostre gole e nei nostri stomaci. Ha un muscolo speciale al livello più basso che permette di cibo e liquidi nello stomaco ed è generalmente ben chiuso per impedire il flusso di acido dello stomaco tornare nell'esofago.
Spiegando GERD

Questo è l'indebolimento del muscolo all'estremità inferiore dell'esofago, permettendo acido dello stomaco riflusso indietro il tubo. I sintomi di questa malattia comprendono fastidio al torace, bruciore di stomaco e il terribile sapore amaro del nostro acido dello stomaco, come si arriva alla bocca. Se questo acido ha la possibilità di gocciolare nella nostra laringe [tubo di respirazione] può causare tosse, raucedine, dolore al petto e mancanza di respiro. Ci sono una serie di fattori, tra cui alcuni alimenti che possono portare fino a GERD -. Questo sarà discusso come si ottiene più in profondità l'articolo Fattori
- utile nel ridurre alcuni sintomi

STOP
* tabacco - questo indebolisce il muscolo più bassa e dovrebbe essere evitato se si fuma o masticare esso
* gomma da masticare -. aumenta la quantità di aria di ingestione, che porta a riflusso e ruttare [eruttazione]
* caramella dura - aumenta la saliva e l'aria di ingestione, quindi anche portando a riflusso e rutti
* sdraiato subito dopo un pasto -. mette pressione sul muscolo esofageo [in modo da evitare snack prima di coricarsi ]
* non fare alcuna flessione serio dopo aver mangiato - mette pressione sul muscolo
* indumenti stretti [yup tutti noi sciogliamo la cinghia dopo la grande cena] questo mette anche pressione sul muscolo

AVVIO
* mangiare piccole quantità - questo aiuta a meno stress sul muscolo esofageo
* perdere peso se obesi - obesità causerà più reflusso a causa della pressione di extra peso sulla pancia
* elevando la testa del letto [6 o 8 pollici dovrebbe fare il trucco] - questo consentirà di evitare il reflusso mentre si è addormentato [non utilizzare cuscini extra quando il letto è in questa posizione come sarà causare ulteriore pressione sul vostro addome]
Nutrizione
Una dieta per controllare il reflusso è generalmente facile da seguire in quanto vi sono alcune limitazioni nella base e /o cibi che mangiamo ogni giorno. Seguire i fattori di cui sopra ei suggerimenti per la dieta di seguito per alleviare i sintomi.
Cibi da evitare
I seguenti alimenti in realtà indebolire il muscolo che controlla il reflusso, evitare questi il ​​più possibile.
* alimenti crema
*
zuppa * oli
* cioccolato [vergogna, questo povero cibo è sempre un NO NO]
* panna intera
latte * menta - menta piperita e menta
* cibi grassi e /o fritte
* alcol
* cibi piccanti
alimenti da limitare

il seguente può irritare l'esofago inferiore se si è infiammata, limitare o evitare questi per un po 'può aiutare a ridurre il reflusso.
* pomodoro
*
ananas * agrumi - succhi di frutta o
* bibite contenenti caffeina
* caffè - decaffeinato o regolare

cibi per aumentare
Questi alimenti possono aiutare a rafforzare la muscolo inferiore dell'esofago, aumentare l'assunzione, ma ricordare che per gran parte di una buona cosa potrebbe fare si mette su qualche chilo di troppo
* alimenti ad alto contenuto di proteine ​​-. basso contenuto di grassi, come per molto grasso possono avere un Reverse effetto
* carboidrati a basso contenuto di grassi - pane, cracker, pasta e cereali
* di calcio - provare ad aumentare il consumo di latte a basso contenuto di grassi e yogurt
Come potete vedere ho in realtà non vi ha dato una dieta da seguire, ho appena dato alcune indicazioni per puntare nella giusta direzione per favorire la diminuzione dei vostri problemi di reflusso. Se questi problemi non rispondono al cambiamento di dieta e cattive abitudini, si prega di consultare il proprio medico per i suoi consigli, come si potrebbe essere necessario andare sul farmaco nei casi più gravi di malattia da reflusso gastroesofageo.

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