? Si può sentire pienezza o gonfiore dopo l'esercizio, in particolare dopo aver eseguito addominali. Se lo fai, non siete soli. atleti di livello mondiale anche sperimentare lo stesso problema. Alcune cause di gonfiore includono costipazione, indigestione, l'intolleranza al lattosio e infezioni. Oppure, può essere un semplice caso di mangiare uno spuntino ricco di fibre prima del vostro allenamento.
Panoramica
Gonfiore durante o subito dopo l'esercizio fisico è un evento molto comune. La maggior parte delle persone si lamentano loro stomaco guardando o sentimento più grande, eruttazione o la sensazione di essere gonfio. La maggior parte del tempo, questo è nulla di cui preoccuparsi. Potrebbe essere qualcosa di semplice come ingoiando aria troppo, le mestruazioni o stress. Se il gonfiore porta a grave dolore o diarrea o è associata a febbre o sanguinamento rettale, consultare il medico.
Fluido squilibrio
Gonfiore con l'esercizio fisico, come addominali ha diverse cause. La causa più probabile è la disidratazione o sopra-idratazione durante l'esercizio. Quando si suda, il corpo compensa mantenendo fluido. Questo può accumularsi nel vostro addome e portare a sentirsi pieno. Bere troppa acqua senza sale repleting perso nel sudore può anche causare l'accumulo di liquidi nello stomaco.
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