Come ridurre il gonfiore

rigonfiamento è definito come il gonfiore anormale della regione addominale, che provoca la tenuta nella zona dello stomaco, e rende la persona sente pieno. Gonfiore può non essere sempre doloroso, ma non causare una certa quantità di disagio. Home rimedi fare miracoli per alleviare i sintomi di gonfiore, come sono discussi in questo articolo. Ma in primo luogo, cominciamo a capire le cause dietro di esso
Cosa provoca gonfiore
Ci sono tre fattori predominanti che causano gonfiore -.?

La ritenzione idrica

Sindrome dell'intestino irritabile

I cambiamenti ormonali
ritenzione idrica
eccessivo è solitamente il risultato di un maggiore apporto di sale. Indica anche bassi livelli di consumo di acqua. Quando si beve una quantità insufficiente di acqua, il corpo cade nella trappola e la sensazione che ha bisogno di immagazzinare l'acqua. Come risultato, il corpo passa alla 'modalità di fame', e memorizza acqua nelle sue cellule per uso futuro. Questo è ciò che rende il vostro corpo sentire gonfio. A volte, gonfiore potrebbe essere un sintomo della malattia celiaca pure.

E 'molto importante che la causa di gonfiore è rilevato correttamente. Coloro che soffrono di solito preferiscono per il trattamento a casa facendo i cambiamenti nella loro dieta e stile di vita. Tuttavia, per i sintomi persistenti, è necessario visitare un medico per la diagnosi e il trattamento.
Sbarazzarsi di gonfiore
Bere molta acqua. La maggiore assunzione di acqua faciliterà il movimento del cibo lungo l'intestino, migliorare il movimento intestinale, e permettere al corpo di rilasciare l'acqua in eccesso dalle sue celle.
Salt ritenzione idrica aiuti. Ridurre l'assunzione di cibo salinità, in particolare salati, snack elaborati e fast food.
Gonfiore è causato anche da gas intestinali. Evitare gli alimenti che causano flatulenza. Questo significa che è necessario colpire i fagioli e legumi, broccoli, cavoli, prugne e mele dalla vostra dieta, fino a quando i sintomi di gonfiore soffermarsi.
Pensare probiotico, e aumentare l'assunzione di basso contenuto di grassi, yogurt zuccherato. E 'ricco di batteri "amici", che porta sollievo dai sintomi di IBS. Inoltre, yogurt riduce l'accumulo di gas nell'intestino, per un periodo, se mangiato regolarmente.
Priorità mangiare cibo che è ricca di fibre solubili. Questi includono crusca di cereali e farina d'avena. Tra i frutti, scegliere tra le fragole, mirtilli, insieme con albicocche secche e prugne. Naturalmente, assicurarsi di non esagerare con il consumo di alimenti ricchi di fibre, in quanto può portare a gonfiore nel lungo periodo.
Andare per frutta e verdura che hanno un alto contenuto di acqua. Questi sarebbero angurie, arance, pompelmi, e ananas, con cetrioli, lattuga, spinaci e tra le verdure.
Essere fisicamente attivi. L'esercizio fisico, camminare, correre, giocare, fare tutto ma fare la vostra mossa corpo. Questo è il modo più efficace per ridurre il gonfiore allo stomaco e migliorare la salute dell'apparato digerente.
Anche lo stress è stato azzerato in quanto un fattore causale di gonfiore. Perciò, cerca di condurre una vita senza stress. Prendere a yoga, meditazione o indulgere in qualsiasi attività che consente di alleviare lo stress.
L'intolleranza al lattosio è un'altra causa di gonfiore. Stare lontano da prodotti lattiero-caseari, se si è intolleranti al lattosio. Parlate con il vostro medico per saperne di più su questa condizione.
A Few Dos e cosa non fare
# Assunzione di vitamina B6 al giorno può aiutare. Esso agisce come un diuretico naturale che aiuta il corpo a scovare l'acqua in eccesso.
# Usa digitopressione per ridurre il gonfiore. Tenere il mignolo su entrambi i lati del letto ungueale per cinque minuti. E 'molto efficace nel prevenire l'insorgenza di gonfiore.
# Evitare di inghiottire un sacco di aria mentre si mangia. Inoltre, non slurp le vostre bevande. In questo modo, sacche d'aria non entrare il tubo digerente, e non si è infastidito dal problema di flatulenza.
# Evitare di mangiare caramelle dure, gomme da masticare, e bere liquidi con una cannuccia.
# Smettere di consumare gassata bevande. Essi tendono ad aggiungere alla quantità di gas nel vostro corpo.
Prevenzione, dicono, è certamente meglio che curare. Quindi, potrebbe essere necessario una revisione stile di vita completo per combattere il problema del gonfiore. Mangiare alimenti ad alto contenuto di fibre, e quelli che sono facili da digerire. Consumare molti liquidi non gassate, preferibilmente acqua. E se si soffre di gonfiore persistente, tenere lontano da prodotti alimentari che provocano. Provate alcuni dei rimedi domestici di cui qui, per ottenere sollievo da questa condizione
di responsabilità
:. Le informazioni contenute in questo articolo è esclusivamente per educare la lettore. Non è inteso per essere un sostituto per il consiglio di un medico esperto
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