Mire elérjük a 50-es évek, kalóriák már majdnem lett egy csúnya szót, mert hajlamosak vagyunk csatlakoztassa őket üzembe súly. Emiatt, akkor egyszerűen figyelmen kívül hagyja a tényt, hogy alapvető fontosságú a jó egészséghez. Testünk szüksége van egy bizonyos mennyiségű kalóriát működéséhez. Kalória az üzemanyag testünk futnak. Anélkül, hogy a szükséges minimális napi bevitel, a testünk végül leállt. A szív, agy és más testi funkciók nem működnek. Azonban a legtöbben soha nem adja meg a gondolat, kivéve azt a mértéket tudjuk nem kell túl sok. De mit jelent ez? Hány kalória van szükségünk minden nap, és hogyan tudjuk mikor szed túl sok?
Hogyan számoljuk ki azt katalógusa
A testsúly és az energia mennyisége használ határozza meg a kalória tested igényeinek. Ha nem aktív - egy ülő munka vagy nem végez fizikai aktivitás - a kalóriák számát körülbelül 11-szer akkor testsúly. Az a személy, aki súlya 120 font lenne szüksége a napi kalóriabevitel 1320. A szervezet kalóriaigény növeli a fizikai aktivitást. Például ha gyakorolni 3 vagy 4 nap egy héten akkor szaporodnak a testsúly körülbelül 15-17; ha gyakorolják minden nap, akkor meg kellene szorozni a 18-20. katalógusa
Ez egy jó ötlet, hogy figyelemmel kíséri a kalória-bevitel, így tudni fogja tartózkodik ésszerű határokon belül. Nem kell hangsúlyozni, mint minden darab étel, de nem kell, hogy legyen tisztában a fajta étel, amit eszik, és hogy ez mit jelent szempontjából kalória. Ha úgy találja, ettél vagy túl sokat ivott, amit lehet enni könnyebb ételeket a következő nap, vagy úgy. Mint azt mindannyian tudjuk, ha következetesen veszi a több kalóriát, mint amennyit költötte, akkor épít zsír. Fontos, hogy ki tudja számítani a kalóriákat kell, mert segíthet elérni az ajánlott vagy ideális testsúly. Például, ha az ideális testsúly 120 font, és nem tesznek semmilyen fizikai tevékenységet, akkor lenne szükség, hogy korlátozza a napi kalória 1320. Ez aztán megmondja, hogy hány kalóriát kell naponta elérni, hogy a súlyt. Ha szed több kalóriát, mint most, akkor lehet, hogy vágja le fokozatosan. Kalória lehet a barátaink vagy az ellenségeink attól függően, hogyan használjuk őket. A legfontosabb az, hogy korlátozza a bevitelt az összeget, amit kell.
Mi az ERCP?
A bélben lévő gombák és baktériumok egyaránt befolyásolhatják az emberi egészséget és a betegség súlyosságát
A vörös hús növényi alapú húsra való cseréje csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot
A COVID-19-hez kapcsolódó MIS-C-ért felelős bélhámsejtek elvesztése gyermekeknél,
A kávé elősegíti a bél egészséges mikrobáinak fejlődését és segíti a bélmozgást
A bél mikrobiota megjósolhatja a COVID-19 súlyosságát
Korlátozott bélgyulladás a COVID-19-ben
A COVID-19 betegséget elsősorban láz jellemzi, köhögés, és légúti tünetek. Azonban, az is ismert, hogy számos más szervre is hatással van, különösen a bél. Valójában, a kórházi betegek 60% -a bélbeteg
Bizonyos baktériumfajok növelhetik a HIV kockázatát nőkben,
új tanulmányra lel A közelmúltban megjelent tanulmány a A Lancet fertőző betegségek, hét hüvelyi baktériumfajt ír le, amelyek jelentősen növelhetik a nők HIV -fertőzésének kockázatát.
A bélbaktériumok metabolikus változásokhoz és autizmushoz kapcsolódnak egy új tanulmányban
A Kaliforniai Technológiai Intézet kutatói fontos felfedezést tettek, amely megmagyarázhatja, hogy a bélbaktériumok hogyan járulhatnak hozzá az autizmushoz hasonló viselkedéshez. A csapat megállapít