Kako poravnati trbuh od strane Cycling

A puno muškaraca i žena bore da prolio funti masnoće koja se nakuplja oko trbuha, a neke vježbe su korisne od drugih. To se neće rastopiti daleko sa drobiti, na primjer, jer oni jednostavno ne spali dovoljno kalorija da bi se otkrilo mišiće koji drobiti cilj. Morate pomoći vaše tijelo spali off masti s aerobnim vježbama kao što su biciklizam, koji je u umjerenim tempom od 15 km na sat može izgorjeti 465 kalorija po satu, prema dr Edward Coyle Sveučilišta u Teksasu. Pregled Korak 1
vožnja na 60 posto do 70 posto u odnosu na maksimalni broj otkucaja srca kada ste ići za duge vožnje. Ta stopa je drugačiji za svakoga, ali općenito možete izračunati MHR oduzimanjem svoju dob od 220. Prema Nacionalnoj snage i hlađenje komore, to je optimalno područje za aerobne vježbe. Pregled Korak 2 pregled, Snimanje dodatnih kalorija na taj interval trening, koji je u vožnji biciklom na 80 do 90 posto svog maksimalnog napora za nekoliko minuta, a nakon toga 30 do 90 sekundi jednostavno pedaliranja. Interval trening je dokazano da sagorijevati više masti nego umjereno kontinuirana vježbe, prema istraživanju Queensland University of Technology. Pokušajte biciklizam teško za tri minute, a odmara na jednu minutu, a zatim radimo za četiri minuta i odmara za jedno, onda radi za pet i odmorišta za jednu, a zatim raditi svoj put natrag dolje. Pregled

• Reljef iz želuca nadutost & Gas
• Posebne dijete za mršavljenje za želučane sekundarnom vaskularne Ectasia