Mikrobi u ustima važan su dio prirodnog ekosustava u usnoj šupljini. Nije ih moguće vidjeti, ali su tu. I da, tu su kada jedete, pijete, spavate i strastveno ljubite svoju bitnu drugu. Dakle, brojevi možda nisu jedina stvar koju mijenjate na prvom spoju!
Mikrobi u vašim ustima uključuju bakterije, viruse i gljivice, ali bakterije čine većinu. Život u ustima znači da imaju pristup vašim crijevima putem probavnog trakta, a mogu čak i vašem krvotoku.
Za razliku od mikrobnog ekosustava u crijevima, sastav oralnih bakterija sličan je kod zdravih ljudi u različitim zemljama. Međutim, baš kao i crijevni mikrobi, oralne bakterije su povezane s raznim bolestima, kako na ustima tako iu ostatku tijela.
Vaša su usta dom stotinama različitih mikroorganizama, bilo da se radi o bakterijama, virusima ili gljivicama, koji čine važan ekosustav u vašim ustima.
Oralna mikrobiota je složen mikrobni ekosustav koji pomaže u održavanju stabilnog okruženja u ustima. U ustima postoje i mikrookoline, poput zuba, jezika, tvrdog i mekog nepca, gdje se bakterije također koloniziraju.
Usta su složeno okruženje jer se sastoje od mnogih struktura koje su privlačan dom za bakterije. Okruženje u ustima također je savršeno za mikrobe jer je relativno toplo i izvor je hranjivih tvari i vode.
Najzastupljenije bakterije u usnoj šupljini su pripadnici Firmicutes , Proteobakterije i Aktinomicete phyla. Međutim, za razliku od debelog crijeva, bakterijski ekosustav je relativno stabilan i nije sklon značajnim promjenama.
Oralni mikrobiom jedan je od najzastupljenijih u ljudskom tijelu, odmah iza crijeva. Različiti članovi oralne mikrobiote koegzistiraju u gustim zajednicama poznatim kao biofilmovi . Međutim, neka istraživanja sugeriraju da su bakterije biofilma dio skupine za koju se zna da uzrokuje kronične bolesti.
Mikrobiom crijeva je složen ekosustav koji se sastoji uglavnom od bakterijskih stanica, ali i virusa, arheja i gljivica koje djeluju u skladu s ljudskim tijelom. Pruža niz prednosti poput jačanja crijevne barijere, podržavanja imunološkog sustava, osiguravanja energije i zaštite od oportunističkih patogena koji bi vas mogli razboljeti.
Iako crijeva imaju brojne barijere koje sprječavaju ulazak patogena, poput želučane kiseline, probiotičkih bakterija i imunoloških stanica, bakterije iz usta i dalje mogu ući i izbaciti ekosustav. Kada je crijevni mikrobiom neuravnotežen, to je poznato kao "disbioza" i povezana je s brojnim zdravstvenim stanjima.
Što je disbioza i kako se događa?
Ipak, ako se pojavi disbioza, patogene bakterije mogu dominirati vašim crijevima ili vam možda nedostaje raznolikost bakterijskih vrsta, što je važan parametar zdravlja crijeva. U konačnici, to znači da vaša crijeva ne rade u skladu s vama. Ti mikrobi mogu osloboditi nezdrave metabolite i toksine ili potaknuti upalu – sve to može utjecati na vaše zdravlje i sretne bakterije u crijevima.
☝SAVJET ☝Doznajte koliko je zdrav vaš mikrobiom uz Atlas mikrobiomski test i dobijte personalizirane preporuke prehrane.
Slina je glavni prijenosnik oralnih bakterija. Sastoje se od 98% vode, ljudske žlijezde slinovnice mogu proizvesti do 1,5 litara svaki dan. Ova esencijalna tekućina održava usta hidratiziranima i pomaže u probavi hrane.
Oralne bakterije mogu se uvući u vašu slinu i proširiti se po cijelom tijelu, uključujući crijeva. Neki su uništeni želučanom kiselinom, drugi su otporni na kiseline, poput Porphyromonas gingivalis što je također povezano s neravnotežom u crijevnom mikrobiomu, također poznatom kao disbioza .
Općenito, kada progutate, bit će puno bakterija, ali većina neće kolonizirati crijeva. Međutim, kod nekih ozbiljnih bolesti zabilježene su povećane količine oralnih bakterija u crijevima, što sugerira da postoji veza između njih.
Oralna disbioza, bolest desni i crijevni mikrobiomPojavljuju se jaki dokazi koji upućuju na to da postoji veza između oralnog mikrobioma i zdravlja crijeva.
Neke oralne bakterije, poput P. gingivalis , povezani su s crijevnom disbiozom. U ustima te bakterijske stanice uzrokuju parodontitis , otmjen način da se kaže bolest desni, ali su također povezani s nizom ozbiljnih bolesti koje su povezane s neravnotežom u crijevnom mikrobiomu (disbioza).
Ako imate problema s ustima kao što su karijes ili bolesti desni, gutanje bakterija povezanih s tim problemima može dovesti do disbioze, gdje mikrobiom crijeva postaje neuravnotežen i negativno utječe na zdravlje. Karakteristično je da postoji ili velika brojnost jednog mikroba, a nedovoljno drugih, ili nedostatak raznolikosti u mikrobiomu.
Ljudi koji imaju bolest desni mogu progutati mnogo P. gingivalis svaki dan. Ova bakterija je posebno otporna na nepovoljne uvjete jer može izdržati kiselost želuca i putovati do crijeva. Ovdje može potaknuti imunološki sustav i potaknuti upalu, što oboje može promijeniti sastav crijevnog mikrobioma, što rezultira disbiozom.
pretilost dijabetes tipa II ateroskleroza bezalkoholna masna bolest jetre reumatoidni artritis gastrointestinalni karcinom kolorektalnog karcinoma Alzheimerova bolest rak gušterače rak želucaZa bolest desni koja je povezana s povećanim rizikom od raznih drugih bolesti kriva je neravnoteža u oralnoj mikrobioti.
Podloga crijeva je barijera, i to korisna. Djeluje tako što omogućuje korisnim stvarima poput esencijalnih hranjivih tvari da napuste crijeva, uđu u krv i putuju do mjesta gdje su potrebne. Istodobno, crijevna barijera sprječava ulazak patogena, toksina i hrane u tijelo i potencijalno vas razboljeti.
Oralna mikrobiota i bolestiOralne bakterije proizvode metabolite koji utječu na razvoj bolesti usta, ali rastuća istraživanja otkrivaju njihovu ulogu iu drugim sistemskim bolestima.
Bakterije u ustima također mogu utjecati na vas izravno, bez prolaska kroz crijeva. To se događa kada dođu u vaš krvotok kroz krvne žile u ustima, što dovodi do upale niskog stupnja u cijelom tijelu i nekoliko bolesti.
Što je Akkermansia muciniphila i kako štiti zdravlje crijeva?
Pretilost je povezana s povećanom propusnošću crijeva, tako da crijevna barijera ne radi kako bi trebala. Zapamtite, neke oralne bakterije smanjuju integritet crijevne sluznice i zaustavljaju učinkovit rad uskih spojeva. Također povećava razinu upale u tijelu za koju je poznato da izaziva povećanje tjelesne težine.
Kod bolesti desni, patogene bakterije se nakupljaju u džepovima desni. Ovi džepovi mogu postati ulcerirani, dopuštajući patogenima i bakterijskim toksinima da prođu u krvotok. Dakle, oralna mikrobiota uz crijevne mikrobe mogla bi imati ulogu u nastanku sistemske upale i kasnijem razvoju pretilosti.
Dijabetes tipa II jedna je od najčešćih kroničnih bolesti, osobito u zapadnom svijetu. Jedna od njegovih glavnih karakteristika je stalno visoka razina šećera u krvi. Postoje dokazi koji upućuju na to da su oralne bolesti povezane s dijabetesom tipa II. Jednako tako, oralni simptomi su komplikacija ove metaboličke bolesti, kao što je gubitak zuba.
Rak debelog crijevaMikrobiota crijeva povezana je s povećanim rizikom od raka debelog crijeva, kao i bakterije u ustima. Neke vrste bakterija poput Fusobacterium nucleatum , prevladavajući oralni stanovnik, također su faktor rizika za razvoj raka debelog crijeva.
Za razliku od drugih bakterija u ustima koje prolaze kroz gastrointestinalni trakt i vijugaju kroz biom želuca, F. nukleatuma putuju kroz krvožilni sustav i lijepe se za tumorske stanice u debelom crijevu.
Važno je napomenuti da ova bakterija obično uopće nije prisutna u zdravim crijevima, već više vole vaša usta. Visoka razina u ustima, međutim, povezana je s bolestima desni i zubnim šupljinama.
Oralna disbioza također je povezana s drugim kroničnim bolestima, uključujući reumatoidni artritis. Mehanizmi kojima su ova bolest i parodontitis povezani slični su po tome što patogene bakterije uzrokuju upalu i gubitak kostiju.
Druge studije su pokazale da su neravnoteža u crijevnoj i oralnoj mikrobioti usko povezana s razvojem bolesti jetre. Usporedbom sastava crijevnih mikrobioma zdravih ljudi i onih s cirozom jetre, utvrđeno je da potonji imaju visoku razinu oralnih bakterija u crijevima.
Održavanje usta u dobrom stanju izvrstan je način da se patogene bakterije drže podalje, a doista je prilično jednostavno.
Glavni uzrok oralne disbioze je loša higijena usta, ali postoji nekoliko drugih važnih čimbenika koji također dolaze u obzir:
Za mnoge ljude pranje zubi barem dva puta dnevno, redovito čišćenje koncem (i, ne luda za plesom) i ispiranje usta vodicom mogu biti naporan, ali kada je u pitanju higijena zuba, to se ne smije podcijeniti.
Također se možete usredotočiti na svoj način života, poput odustajanja od pušenja i jedenja zdrave hrane koja nije bogata rafiniranim šećerima. Poboljšanje prehrane također će koristiti vašem mikrobiomu crijeva, jer dobre bakterije izbirljivi jedu i mnogo preferiraju biljnu hranu.
☝ČINJENICA ☝Mogu li bakterije u ustima uzrokovati želučane probleme? Jednostavan je odgovor da, oralne bakterije se mogu širiti tijelom i povezane su s nekoliko sistemskih bolesti.
Tko je znao da mikrobiološki stanovnici u vašim ustima mogu poremetiti ravnotežu u vašem crijevnom mikrobiomu? Neke vrste oralnih bakterija su lukave i mogu se oduprijeti teškim uvjetima vašeg želuca kako bi dospjeli do crijeva, dok druge ulaze u krvotok i kreću se do debelog crijeva.
Izvori:
Zatvor
Losos od limuna i zelje slanine
Probavne bolesti:žgaravica i gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
Vaši saveznici za brigu o vašoj crijevnoj mikrobioti:raznolika prehrana s visokim sadržajem vlakana
Prehrana i prehrana utječu na mikrobiom u sluznici debelog crijeva
Kakanje 101:4 znaka da je vaš izmet zdrav
Koji je kirurški zahvat za piloroplastiku?
Što je piloroplastika? Piloroplastika je postupak za opuštanje piloricnog sfinktera, koji kontrolira otvor iz želuca u tanko crijevo. Pilorus je najdonji dio želuca, gdje se spaja s početkom tanko
Objed za Valentinovo prilagođen SIBO
Sve što trebate je ljubav, tako su rekli The Beatles, a na Valentinovo više nego bilo koji drugi dan u godini mnogi od nas žele napraviti obrok kako bi voljenima pokazali da nam je stalo. Stoga vam ov
Navigacija vlaknima s IBS-om
Do sada je većina nas svjesna da vlakna igraju veliku ulogu u tome kako kakimo. Međutim, to ne znači uvijek da dobivamo dovoljno vlakana! Zauzeti smo ljudi s užurbanim životima, pa razmišljanje o vlak