Quelle est la définition de la santé que vous détenez ?
J'avais l'habitude de tenir la société, celle de mon médecin et ma honte mélangées comme miennes. Cela a eu un impact sur ce que je ressentais et sur ce que je faisais régulièrement. Parce que je n'ai pas créé ma propre définition, j'ai justifié ce que je ressentais, je me suis dit des mensonges sur ma mauvaise santé et j'ai généralement fait beaucoup de compromis pour des résultats médiocres.
Dans notre livre, nous vous guiderons à travers un exercice similaire à celui décrit par Matt ci-dessous. Il est souvent négligé car la douleur d'un ventre blessé est si forte. Je ne vous blâme pas vraiment, car je ne suis pas sûr que je l'aurais fait quand j'étais allongé dans mon lit en retenant mes larmes. Donc, aujourd'hui, vous avez des devoirs.
Ceci est une série d'articles invités de Matt Robinson, coach en maladies digestives chez Guérison Digestive Naturelle .
[ENTREZ MATT]
Quel est votre objectif ultime de santé et de guérison ? Faites une pause et imaginez-le. À quoi ressemble la vie une fois cet objectif atteint ? Que faites-vous? Comment vous sentez-vous? Qu'avez-vous appris en cours de route ? Prenez le temps d'en faire l'expérience…
Cette vie que vous venez de vivre, ces moments que vous venez d'imaginer, c'est le début du développement de votre vue d'ensemble . Écrivez-le de la manière la plus claire possible. Vous en aurez besoin pour le reste de cette série.
L'objectif de cette série d'images d'ensemble est de vous aider à voir la valeur d'être axé sur une vue d'ensemble. Je discuterai de la façon de développer votre vue d'ensemble personnelle, pourquoi vous devriez la garder devant vous quotidiennement et comment une vue d'ensemble peut révolutionner votre parcours de guérison.
Cette série est conçue pour fonctionner comme un guide; c'est votre propre coach qui vous aide à élaborer un plan de guérison global. Il regorge d'informations. En cours de route, j'ai inséré des questions pour vous aider à réfléchir aux concepts et aux aspects pratiques de l'élaboration de votre plan de guérison personnel.
J'ai commencé à prendre le contrôle de mon rétablissement de la colite en 2008 après le début d'une poussée massive qui m'a littéralement paralysé. Pendant six mois, mes médecins ont tout essayé. Mon instinct se moquait des immunosuppresseurs, des stéroïdes, des sulfamides et autres. Rien ne toucherait cette fusée éclairante. Mon médecin a commencé à parler de retirer mon côlon. "C'est fou ," Je pensais. Il doit y avoir un meilleur moyen.
Peut-être avez-vous été à ma place. Peut-être que vous y êtes maintenant. Peut-être présentez-vous actuellement des symptômes difficiles d'intestin inflammatoire (IBD), de cœliaque, d'IBS ou d'une autre maladie digestive. Peut-être que vous lisez ceci pour quelqu'un d'autre. Quelles que soient vos raisons d'être ici, simplement en lisant cet article, vous prenez un rôle actif dans la prise en charge de votre santé ou de celle d'une personne que vous connaissez, et c'est un grand pas en avant.
Ma première véritable étape proactive vers la guérison a été de commencer le régime spécifique en glucides (SCD) au début de 2009. Quatre jours après avoir commencé le régime, j'ai remarqué un changement positif - quatre jours. J'avais attendu des années pour un changement positif, et le SCD m'a montré de l'espoir le quatrième jour. Maintenant, pour être réaliste, il m'a fallu trois ans sur le SCD, et beaucoup de travail pour en arriver là où j'en suis (1 BM par jour, parfois formé, parfois non), mais je ne serais pas allé aussi loin si Je n'avais pas été en mesure de garder à l'esprit la situation dans son ensemble.
Lorsque j'ai commencé le SCD, j'ai mesuré mes progrès par le mouvement de l'intestin; chaque passage aux toilettes m'envoyait soit dans les nuages (si c'était bon), soit dans un je-vais-mourir-de-diarrhée , purge alimentaire, la courge est le diable vrille. Chaque selle molle m'envoyait dans une panique qui changeait de traitement. Je penserais immédiatement :"Le SCD ne fonctionne pas. J'ai besoin d'autre chose, maintenant !"
Levez la main si vous y êtes déjà allé.
Steve : D'après mon expérience et de notre boîte de réception, c'est très typique. Si vous êtes dans cet endroit en ce moment, alors je veux que vous sachiez que vous êtes sur la bonne voie. Si vous êtes déjà venu ici, je vous invite à suivre les étapes ci-dessous.
Les choses que je faisais :suivre mes symptômes, consigner dans un journal ma consommation d'aliments et de suppléments, suivre mon poids et mes médicaments, peaufiner mon alimentation - c'était et ce sont de bonnes choses. Nous devrions tous les faire. Ce qui me manquait, c'était une approche globale. J'étais facilement influencé par chaque grondement de ventre parce que je n'avais jamais articulé où je voulais aller (mon objectif de santé) et comment j'allais y arriver. Je n'avais pas élaboré de plan de guérison à long terme.
Avoir un plan et voir la situation dans son ensemble nous ancre dans ces moments de panique. Cela nous aide à nous rappeler où nous allons. Cela peut nous apprendre que l'utilisation de moyens naturels comme l'alimentation pour guérir d'une maladie digestive - qu'il s'agisse d'une MII, d'un SCI, d'une maladie cœliaque, d'une diverticulite ou d'une autre condition - est un long chemin. Il y a beaucoup de bosses, de revers et, oui, de fluctuations naturelles de notre santé qui se produiront en cours de route. L'approche globale nous rappelle de garder le cap, de regarder en arrière et de voir le chemin parcouru et d'anticiper le prix :une vie sans (ou avec beaucoup moins) de médicaments, de chirurgie, d'hospitalisation ; une vie pleine d'énergie et d'entrain.
Steve : Une autre façon de penser à la planification de la santé est de l'aborder comme la planification de la retraite. Souvent difficile à démarrer, mais nous savons que les personnes qui réussissent trouvent un moyen d'y arriver. Au cours des prochaines années… Échec de la planification - Planification de l'échec.
Dans cette série, je présenterai les aspects pratiques du maintien d'une vue d'ensemble de votre guérison, et comment cela peut révolutionner votre vision et potentiellement accélérer votre guérison.
Avant de pouvoir élaborer un plan de guérison, nous devons être ouverts à la situation dans son ensemble. Oui, cela signifie que nous devons examiner nos perspectives. Voici quelques caractéristiques d'une vue d'ensemble ainsi que quelques questions pratiques pour vous aider à réfléchir aux concepts :
1. Une vue d'ensemble élimine le stress : Voir la situation dans son ensemble nous aide à ne pas trop transpirer les petites choses. Alors j'ai fait une erreur. Découvrons-le et passons à autre chose :je suis bien meilleur qu'il y a six mois, et dans six mois de plus, je serai meilleur qu'aujourd'hui.
Réfléchissez :Quelles mesures pouvez-vous prendre aujourd'hui pour adopter une vue d'ensemble ? (Nous en reparlerons dans de futurs articles.)
Réfléchissez :Quelle incertitude dans votre parcours de guérison vous dérange le plus ? Comment allez-vous faire la paix avec ça ?
3. Apprenez de chaque expérience : Chaque fois que vos symptômes se manifestent, chaque fois que vous mangez quelque chose ou prenez un supplément qui ne convient pas à votre corps ; chaque fois que vous êtes stressé et que vos symptômes réapparaissent, votre corps vous apprend ce que c'est que d'être à sa place. Si vous tenez régulièrement un journal de votre alimentation et de vos symptômes, si vous êtes conscient de vos facteurs de stress, vous pouvez apprendre ce qui aggrave vos symptômes et ce qui vous aide à guérir. Cela prend du temps et des efforts, mais ceux qui le font bien ont un potentiel de guérison plus élevé.
Réfléchissez :Quelles expériences avez-vous vécues au cours du dernier mois et qui vous permettent d'en savoir plus sur votre corps ? Écrivez-les.
4. Apprenez de tous ceux que vous pouvez : Tout le monde a des styles d'apprentissage différents. Si vous êtes un lecteur, lisez tout ce que vous pouvez. Si vous êtes un faiseur, expérimentez et prenez des notes copieuses. Comparez-les avec d'autres. Si vous apprenez mieux par l'interaction, faites tout votre possible pour rencontrer des personnes atteintes de maladies digestives qui utilisent des moyens naturels pour guérir. Établissez des relations, posez des questions, apprenez les uns des autres.
Réfléchissez :Qu'allez-vous apprendre cette semaine ? Engagez-vous à apprendre quelque chose de nouveau ou contactez quelqu'un pour vous aider sur le chemin de la guérison.
5. Donnez-vous la permission d'échouer : Vous les perfectionnistes… vous savez de quoi je parle. Il est difficile d'échouer dans ce domaine car cela fait plus mal que votre ego.
Réfléchissez :les échecs et les erreurs font partie du jeu. Quelle étape pouvez-vous faire aujourd'hui pour vous donner la permission d'échouer ?
6. Utiliser l'assistance : Personne ne peut le faire seul; personne. Il y a des milliers de personnes aux États-Unis seulement qui utilisent le SCD et d'autres moyens naturels pour guérir d'une maladie digestive. Nous sommes là pour vous.
Réfléchissez :Avez-vous un bon réseau d'assistance ? Que pouvez-vous faire pour améliorer l'assistance autour de vous ?
7. Définissez des attentes réalistes : Lorsque j'ai commencé le SCD en 2009, je m'attendais à reprendre mon régime normal de bière et de pizza dans un an - 9 mois si j'étais bon. J'ai lu trois ou quatre histoires de personnes guérissant sur SCD en un an ou deux, et j'ai immédiatement pensé que ce serait moi. Cela peut très bien être l'histoire de certaines personnes, mais au moins pour la colite, cela ne reflète pas la majorité des histoires des gens. La majorité des personnes atteintes de MII mettent au moins deux fois moins de temps à guérir qu'elles n'ont été malades. En 2009, lorsque j'ai commencé le SCD, je vivais avec une colite depuis au moins sept ans. Selon cette rubrique plus réaliste, je devrais être de retour à la normale dans 3-4 ans. Et tu sais quoi? Je suis depuis 3,5 ans dans le SCD et je commence à peine à me sentir vraiment normal.
Fixer des attentes réalistes vous évitera beaucoup de chagrin tout au long de votre parcours de guérison. C'est ce que j'aime tant sur le site de Jordan et Steve. Rien que le nom définit une attente réaliste :SCDLifestyle - cela crée l'attente qu'il ne s'agit pas simplement d'un régime que je poursuis pendant un certain temps. Il dit :"Mon corps a besoin d'un vrai changement de style de vie ."
Réfléchissez :Quelles sont vos attentes ? Écrivez-les. Sont-ils réalistes ? Lequel d'entre eux doit changer ?
8. Profitez de la vie : Les maladies digestives sont parfois accablantes, parfois tristes et parfois frustrantes. Mais ce n'est qu'une partie de la vie. Parfois, je suis tellement absorbé par la guérison que la beauté simple de la famille et des amis, la chaleur printanière ou le thé chaud au citron en hiver me manquent.
Réfléchissez :Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour profiter et célébrer la vie ?
Lors de l'élaboration de votre plan de guérison global, un mot important à garder à l'esprit est équilibre . Avoir un plan efficace vous aidera à équilibrer les besoins urgents d'aujourd'hui avec les besoins importants à long terme de votre corps. Les besoins urgents sont ceux qui vous parlent si fort qu'ils peuvent vous éloigner de presque tout ce que vous faites d'autre. Ils disent :"Prenez soin de moi maintenant !" Ce sont souvent des besoins très réels :"Je perds beaucoup de sang." "J'ai 40 selles par jour."
Tout aussi souvent, ces « besoins » urgents ne sont pas du tout des besoins mais des désirs. "Helminths a travaillé pour mon ami, Joe." «Je veux juste vraiment prendre une bière. J'ai l'impression d'être un paria social." Ces désirs semblent urgents pour des raisons très valables, mais où se classent-ils en importance quand tu penses à guérir ton corps? Et rappelez-vous, la guérison de votre corps est le véritable chemin vers une vie sans symptômes.
La tyrannie de l'urgent est que, si nous ne faisons pas attention, cela peut détourner notre attention de ce qui est vraiment important. Par exemple, que faites-vous de tous ces nouveaux traitements naturels dont vous apprenez ? "Qu'en est-il de la L-glutamine, des probiotiques et de la thérapie helminthique ?" Chaque nouvelle idée s'accompagne d'une promesse de guérison et d'un nouvel espoir - j'y suis allé. Mais même le meilleur traitement (naturel ou autre), lorsqu'il est effectué avec impatience, ou employé au mauvais moment ou pour la mauvaise durée, peut échouer. La meilleure façon de contrôler l'urgence est d'avoir un plan d'ensemble.
Rapidement, revenons au tout début de mes jours SCD. Environ cinq mois après le début du SCD, j'ai eu une augmentation des symptômes, une mini-éruption. Au début, j'ai paniqué, mais ensuite je me suis souvenu de "The Plan". Passer en revue mon plan de guérison global avec ma femme m'a aidé à me détendre et à adopter une vision plus rationnelle de la situation. Si j'avais abandonné le SCD dans une frénésie urgente pour arrêter la poussée, qui sait où j'en serais maintenant. Avoir un plan équilibré nous aide à garder le cap.
Réfléchissez :Décrivez vos besoins de guérison les plus urgents aujourd'hui (ceux qui vous parlent le plus fort) ? Décrivez maintenant les besoins à long terme de votre corps. Comment diffèrent-ils? Essayez de les définir par ordre de priorité.
L'une des fonctions les plus efficaces de la planification d'un chemin de guérison est qu'elle nous aide à établir des priorités . Lors de l'élaboration d'un plan de guérison global, il est important de prioriser d'abord les modalités de guérison les plus efficaces, avant de les superposer à d'autres traitements. Les gens guérissent en couches. Abordez d'abord les traitements les plus efficaces et donnez-leur le temps de faire effet. Faites-les bien, et vous n'aurez peut-être besoin de rien d'autre. Ci-dessous, je présente mon schéma de priorisation. En coaching, cette pyramide est la façon dont j'aborde la superposition des méthodes naturelles pour les maladies digestives, et c'est le modèle que j'utilise pour moi-même.
Notez que les "changements alimentaires" sont la base de la pyramide. D'après mon expérience, changer de régime pour traiter les maladies digestives est la méthode de guérison naturelle la plus efficace, et elle est fondamentale pour la guérison. Non seulement un régime efficace comme le SCD peut aider à guérir votre intestin, mais il augmente également l'efficacité d'autres modalités éprouvées comme les probiotiques, les enzymes digestives et les antimicrobiens naturels. L'alimentation peut même augmenter l'efficacité des traitements pharmaceutiques tels que les corticostéroïdes, les sulfamides et les inhibiteurs du TNF.
Réfléchissez :Quels traitements utilisez-vous maintenant pour guérir ? Comment avez-vous priorisé l'ajout de traitements ? Quel rôle le régime joue-t-il désormais pour vous ?
Dans le prochain article, nous utiliserons les concepts d'équilibre et d'établissement de priorités pour examiner ce qu'il faut pour développer un plan de guérison global et comment ce plan peut vous aider.
Matt Robinson est un coach en maladies digestives. Il aide les personnes souffrant de maladies digestives à optimiser leur parcours de guérison. Il a reçu un diagnostic de colite ulcéreuse en 2002 et vit sans médicaments depuis début 2009. Vous pouvez lire plus d'articles comme celui-ci, ou planifiez une séance de coaching gratuite sur son site : Naturaldigestivehealing.com
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