¿Cuál es la definición de salud que tienes?
Solía tener la vergüenza de la sociedad, de mi médico y mía, todo mezclado como si fuera mío. Afectó cómo me sentía y lo que hacía regularmente. Debido a que no creé mi propia definición, justifiqué cómo me sentía, me dije mentiras sobre lo mal que estaba mi salud y, en general, me conformé con resultados deficientes.
En nuestro libro, lo guiamos a través de un ejercicio muy parecido al que Matt describe a continuación. A menudo se pasa por alto porque el dolor de una barriga herida es muy fuerte. Realmente no te culpo, porque no estoy seguro de haberlo hecho cuando estaba acostado en la cama luchando por contener las lágrimas. Entonces, hoy tienes tarea.
Esta es una serie de publicaciones de invitado de Matt Robinson, entrenador de enfermedades digestivas en Curación digestiva natural .
[ENTRAR MATE]
¿Cuál es su objetivo final de salud y curación? Haz una pausa por un momento e imagínalo. ¿Cómo es la vida una vez que se ha logrado este objetivo? ¿Qué estás haciendo? ¿Cómo te sientes? ¿Qué has aprendido en el camino? Tómate un tiempo para experimentarlo...
Esa vida que acabas de experimentar, esos momentos que acabas de imaginar, ese es el comienzo del desarrollo de tu panorama general . Escríbalo de la manera más clara posible. Lo necesitarás para el resto de esta serie.
El objetivo de esta serie de panorama general es ayudarlo a ver el valor de estar enfocado en el panorama general. Discutiré cómo desarrollar su panorama general personal, por qué debe mantenerlo frente a usted todos los días y cómo un enfoque de panorama general puede revolucionar su proceso de curación.
Esta serie está diseñada para funcionar como una guía; es su propio entrenador para ayudarlo a desarrollar un plan de sanación general. Está lleno de información. En el camino, he insertado preguntas para ayudarlo a pensar en los conceptos y aspectos prácticos del desarrollo de su plan personal de sanación general.
Primero comencé a tomar el control de mi recuperación de la colitis en 2008 después del inicio de un brote masivo que literalmente me paralizó. Durante seis meses, mis médicos lo intentaron todo. Mi instinto se reía de los inmunosupresores, esteroides, sulfonamidas y cosas por el estilo. Nada tocaría esta bengala. Mi médico empezó a hablar de sacarme el colon. “Esto es una locura ," Yo pensé. Tiene que haber una mejor manera.
Tal vez has estado en mis zapatos. Tal vez usted está allí ahora. Tal vez en este momento esté experimentando síntomas difíciles de intestino inflamatorio (EII), celíaco, SII o alguna otra enfermedad digestiva. Tal vez estás leyendo esto para otra persona. Independientemente de sus razones para estar aquí, con solo leer esta publicación, está tomando un papel activo en el cuidado de su salud o la salud de alguien que conoce, y eso es un gran paso.
Mi primer paso proactivo real hacia la curación fue comenzar la dieta de carbohidratos específicos (SCD) a principios de 2009. Cuatro días después de comenzar la dieta, noté un cambio positivo:cuatro días. Había esperado años por un cambio positivo, y el SCD me mostró esperanza al cuarto día. Ahora, para ser realista, me tomó tres años en el SCD y mucho trabajo para llegar a donde estoy ahora (1 BM por día, a veces formado, a veces no), pero no habría llegado tan lejos si No había sido capaz de mantener el panorama general en mente.
Cuando comencé el SCD por primera vez, medí mi progreso por el movimiento intestinal; cada viaje al baño me enviaría a las nubes (si era bueno) o a un voy-a-morir-de-diarrea , comida-purga, calabaza-es-el-diablo caída en barrena. Cada taburete suelto me enviaba a un pánico de cambio de tratamiento. Inmediatamente pensaría:“El SCD no funciona. ¡Necesito algo más, ahora!”
Levanta la mano si has estado allí.
Esteban: Desde mi experiencia y desde nuestra bandeja de entrada esto es muy típico. Si estás en este lugar en este momento, quiero que sepas que estás en el camino correcto. Si ha estado aquí antes, quiero instarle a que siga los siguientes pasos.
Las cosas que estaba haciendo:hacer un seguimiento de mis síntomas, llevar un diario de mi consumo de alimentos y suplementos, hacer un seguimiento de mi peso y medicamentos, ajustar mi dieta, eran y son cosas buenas. Todos deberíamos estar haciéndolos. Lo que me faltaba era un enfoque general. Me dejaba influir fácilmente por cada ruido de estómago porque nunca había articulado a dónde quería ir (mi objetivo de salud) y cómo iba a llegar allí. No había desarrollado un plan de curación a largo plazo.
Tener un plan y ver el panorama general nos ancla en esos momentos de pánico. Nos ayuda a recordar hacia dónde vamos. Puede enseñarnos que usar medios naturales como la dieta para curar enfermedades digestivas, ya sea EII, SII, celíaca, diverticulitis o alguna otra afección, es un largo camino. Hay muchos baches, reveses y sí, fluctuaciones naturales en nuestra salud que sucederán en el camino. El enfoque del panorama general nos recuerda mantener el rumbo, mirar hacia atrás y ver lo lejos que hemos llegado, y anticipar el premio:una vida sin (o con una cantidad drásticamente menor) de medicamentos, cirugía, hospitalización; una vida con energía y entusiasmo.
Esteban: Otra forma de pensar en la planificación de la salud es enfocarla como la planificación de la jubilación. A menudo es difícil comenzar, pero sabemos que las personas exitosas encuentran la manera de hacerlo. Durante los próximos años... Fallar al planificar:planificar para fallar.
En esta serie, presentaré los aspectos prácticos de mantener una visión general de su curación y cómo eso puede revolucionar su perspectiva y potencialmente acelerar su curación.
Antes de que podamos desarrollar un plan de curación, debemos estar abiertos al panorama general. Sí, eso significa que tenemos que examinar nuestra perspectiva. Aquí hay algunas características de una perspectiva general junto con algunas preguntas prácticas para ayudarlo a pensar sobre los conceptos:
1. Una vista panorámica elimina el estrés: Ver el panorama general nos ayuda a no preocuparnos tanto por las pequeñas cosas. Así que cometí un error. Averigüémoslo y sigamos adelante:soy mucho mejor que hace seis meses y dentro de seis meses seré mejor que ahora.
Piensa en :¿Qué pasos puede tomar hoy para adoptar una visión general? (Hablaremos más sobre esto en publicaciones futuras).
Piensa en :¿Qué incertidumbre en su camino de curación le molesta más? ¿Cómo harás las paces con él?
3. Aprender de cada experiencia: Cada vez que sus síntomas se manifiestan, cada vez que come algo o toma un suplemento que no le sienta bien a su cuerpo; cada vez que te estresas y tus síntomas regresan, tu cuerpo te está enseñando cómo es estar en su lugar. Si lleva un diario de su dieta y síntomas con regularidad, si es consciente de sus factores estresantes, puede aprender qué empeora sus síntomas y qué lo ayuda a sanar. Toma tiempo y algo de esfuerzo, pero aquellos que lo hacen bien tienen un mayor potencial de curación.
Piensa en :¿Qué experiencias has tenido en el último mes de las que puedas aprender sobre tu cuerpo? Escríbelas.
4. Aprende de todos los que puedas: Todos tenemos diferentes estilos de aprendizaje. Si eres un lector, lee todo lo que puedas. Si eres un hacedor, experimenta y toma muchas notas. Compararlos con otros. Si aprende mejor a través de la interacción, haga todo lo posible por conocer a personas con enfermedades digestivas que utilizan medios naturales para curarse. Establezca relaciones, haga preguntas, aprenda unos de otros.
Piensa en :¿Qué aprenderás esta semana? Comprométase a aprender algo nuevo o comuníquese con alguien que lo ayude en su camino hacia la curación.
5. Date permiso para fallar: Ustedes perfeccionistas… saben de lo que estoy hablando. Es difícil fracasar en este campo porque duele más que tu ego.
Piensa en :El fracaso y los errores son parte del juego. ¿Qué paso puedes hacer hoy para darte permiso para fracasar?
6. Utilizar soporte: Nadie puede hacer esto solo; nadie. Hay miles de personas solo en los EE. UU. que están usando el SCD y otros medios naturales para curarse de enfermedades digestivas. Estamos aquí para ti.
Piensa en :¿Tiene una buena red de apoyo? ¿Qué puedes hacer para mejorar el apoyo que te rodea?
7. Establece expectativas realistas: Cuando comencé SCD por primera vez en 2009, esperaba volver a mi dieta normal de cerveza y pizza en un año, 9 meses si estaba bien. Leí tres o cuatro historias de personas que sanaron de SCD en un año o dos, e inmediatamente pensé que ese sería yo. Esa puede muy bien ser la historia de algunas personas, pero al menos para la colitis, no refleja la mayoría de las historias de las personas. La mayoría de las personas con EII tardan al menos la mitad del tiempo en curarse del tiempo que han estado enfermas. En 2009, cuando comencé el SCD, había estado viviendo con colitis durante al menos siete años. Según esta rúbrica más realista, debería volver a la normalidad en 3 o 4 años. ¿Y sabes qué? Llevo 3,5 años con SCD y recién ahora empiezo a sentirme verdaderamente normal.
Establecer expectativas realistas le ahorrará muchos dolores de cabeza a lo largo de su viaje de curación. Eso es lo que me gusta tanto del sitio de Jordan y Steve. Solo el nombre establece una expectativa realista:SCDLifestyle —establece la expectativa de que esto no es solo una dieta que estoy haciendo por un tiempo. Dice:“Mi cuerpo necesita un verdadero cambio de estilo de vida .”
Piensa en :¿Cuáles son sus expectativas? Escríbalos. ¿Son realistas? ¿Cuál de ellos necesita cambiar?
8. Disfruta de la vida: La enfermedad digestiva es abrumadora a veces, triste a veces y frustrante a veces. Pero eso es sólo una parte de la vida. A veces me consumo tanto con la curación que extraño la belleza simple de la familia y los amigos, la calidez de la primavera o el té de limón caliente en el invierno.
Piensa en :¿Qué puedes hacer hoy para disfrutar y celebrar la vida?
Al desarrollar su plan de sanación general, una palabra importante a tener en cuenta es equilibrio . Tener un plan efectivo lo ayudará a equilibrar las necesidades urgentes de hoy con las necesidades importantes a largo plazo de su cuerpo. Las necesidades urgentes son aquellas que le hablan tan fuerte que pueden alejarlo de cualquier otra cosa que esté haciendo. Dicen:“¡Cuídame ahora!” Suelen ser necesidades muy reales:“Estoy perdiendo mucha sangre”. “Tengo 40 deposiciones al día”.
Con la misma frecuencia, estas “necesidades” urgentes no son necesidades en absoluto sino deseos. “Los helmintos funcionaron para mi amigo, Joe”. “Tengo muchas ganas de tomar una cerveza. Me siento como un paria social.” Estos deseos parecen urgentes por razones muy válidas, pero ¿dónde se ubican en importancia? al pensar en sanar tu cuerpo? Y recuerda, sanar tu cuerpo es el camino más verdadero hacia una vida libre de síntomas.
La tiranía de lo urgente es que, si no tenemos cuidado, puede desviarnos de lo verdaderamente importante. Por ejemplo, ¿qué haces con todos esos nuevos tratamientos naturales sobre los que estás aprendiendo? “¿Qué sucede con la L-glutamina, los probióticos y la terapia antihelmíntica?” Con cada nueva idea viene una promesa de curación y una nueva esperanza:he estado allí. Pero incluso el mejor tratamiento (natural o de otro tipo), cuando se lleva a cabo con impaciencia, o se emplea en el momento equivocado o durante la duración equivocada, puede fallar. La mejor manera de controlar lo urgente es tener un plan general.
Rápidamente, volvamos al comienzo de mis días de SCD. Alrededor de cinco meses después de la SCD tuve un aumento en los síntomas, un mini brote. Al principio me entró el pánico, pero luego recordé “El Plan”. Revisar mi plan de curación general con mi esposa me ayudó a relajarme y a tener una visión más racional de la situación. Si hubiera abandonado el SCD en un frenesí urgente por detener la bengala, quién sabe dónde estaría ahora. Tener un plan equilibrado nos ayuda a mantener el rumbo.
Piensa en :Resuma sus necesidades de sanación más urgentes de hoy (las que le hablan más fuerte)? Ahora describa las necesidades a largo plazo de su cuerpo. ¿Cómo se diferencian? Intente configurarlos en orden de prioridad.
Una de las funciones más efectivas de planificar un camino de curación es que nos ayuda a establecer prioridades . Al desarrollar un plan de curación general, es importante priorizar primero las modalidades de curación más efectivas, antes de superponer otros tratamientos con ellas. La gente se cura en capas. Aborde primero los tratamientos más efectivos y déles tiempo para que funcionen. Hágalos bien, y es posible que no necesite nada más. A continuación, presento mi esquema de priorización. En el coaching, esta pirámide es la forma en que me acerco a los métodos naturales en capas para las enfermedades digestivas, y es el modelo que utilizo para mí.
Note que los “Cambios en la Dieta” son la base de la pirámide. Según mi experiencia, cambiar la dieta para abordar las enfermedades digestivas es el método de curación natural más efectivo y es fundamental para la curación. Una dieta eficaz como la SCD no solo puede ayudar a sanar su intestino, sino que también aumenta la eficacia de otras modalidades comprobadas como los probióticos, las enzimas digestivas y los antimicrobianos naturales. La dieta puede incluso aumentar la eficacia de los tratamientos farmacéuticos, como los corticosteroides, las sulfonamidas y los inhibidores del TNF.
Piensa en :¿Qué tratamientos estás usando ahora para sanar? ¿Cómo ha priorizado la adición de tratamientos? ¿Qué papel juega la dieta para ti ahora?
En la próxima publicación, utilizaremos los conceptos de equilibrio y establecimiento de prioridades para analizar lo que se necesita para desarrollar un plan de sanación general y cómo ese plan puede ayudarlo.
Matt Robinson es un entrenador de enfermedades digestivas. Ayuda a las personas con enfermedades digestivas a optimizar su camino de curación. Le diagnosticaron colitis ulcerosa en 2002 y vive sin medicamentos desde principios de 2009. Puede leer más artículos como este, o programar una sesión de entrenamiento gratuita en su sitio web: Curación Digestiva Natural.com
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