Miten löytää helpotusta Närästys raskauden aikana

Närästys on yleinen ongelma monille raskaana oleville naisille. Se on yleensä enimmäkseen esiintyy raskauden alkuvaiheessa, vaikka jotkut naiset kärsivät siitä suurimman osan ajan. Närästys raskauden aikana tapahtuu, kun progesteronia vapautuu naisen järjestelmään, kun hän tulee raskaaksi. Progesteroni tekee lihaksen välillä mahassa ja esophagus- tunnetaan myös sydämen sulkijalihaksen lihaksia rentoutumaan. Kun lihas rentoutuu, on helpompi ruokaa ja mahahapon virrata taaksepäin ja osit- tain ylös ruokatorveen. Ruokatorvi vuori poltetaan mahahapon, ja se on tuskallinen tunne närästys, että tunnet keskellä rintaa.
Raskauden edetessä ja vauva kasvaa suuremmaksi, vatsa on hieman joutuneita. Koska kohtu kasvaa, se painaa sydämen sulkijalihaksen, jolloin ruoka ja mahahapon takaisin ruokatorveen lähes jatkuvasti. Siksi jotkut naiset näyttävät kokea raskauden närästys ajaksi heidän aikavälillä.
Onneksi närästys raskauden aikana on helppo käsitellä. Pidä mielessä, että et voi välttämättä käyttää kaikkia korjaustoimenpiteitä ehkä normaalisti, kun areena raskaana. Tästä huolimatta sen hieno käyttää mietoa antasidin kuten Tums tai Mylanta hoitoon närästys. Muussa tapauksessa parhaimmillaan muuttamaan joitakin kriittisiä tapoja, jotka voivat edistää raskauden närästys. Syödä useita pienempiä aterioita päivittäin, sen sijaan, että kolme isoa. Vältä mausteinen ja rasvaisia ​​ruokia, ja elintarvikkeita, jotka luovat lisää mahahapon, kuten tomaatit ja paprikat.
Tietyt ruoat todella auttaa sydämen sulkijalihaksen rentoutua, joten yritä välttää niitä. Näitä ovat alkoholi, valkosipuli, piparminttu ja suklaata. Varmista, että olet suorittanut viimeinen ateria vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa, ja älä makuulle heti syömisen, koska tämä voi aiheuttaa mahahapon mennä takaisin ylös ruokatorveen. Kun sen aika nukkua, pönkittää pään ylös ylimääräistä tyyny tai kaksi, joten mahan pysyy pienempi kuin ruokatorveen.
Hyvä koti korjata torjumiseksi närästys raskauden aikana on yksinkertaisesti syödä jogurttia tai juo lasi maitoa. Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa ruokalusikallinen hunajaa lasillinen lämmintä maitoa toinen yksinkertainen, tehokas korjaamiseksi.
Tietenkin se on parasta, jos voit lopettaa raskauden närästys ennen kuin se koskaan alkaa. Haluat varmista, että olet mahdollisimman terveellisiä ennen raskautta, joten valita hyvä synnytystä vitamiineja ja kivennäisaineita kaava. Keskity syö terveellistä, jalostamattomia elintarvikkeita ja välttää sokeria ja rasvaa niin paljon kuin mahdollista. Jos tiedät jo, mitkä elintarvikkeet ovat omiaan aiheuttamaan närästys raskauden aikana, ja sitten ylimääräinen varmasti välttää niitä. Juomalla runsaasti vettä ja saada säännöllinen liikunta ovat tärkeitä myös yleistä terveydentilaa.
Raskaus närästys voi olla erittäin epämiellyttävä, mutta onneksi sinulla on useita vaihtoehtoja käsitellä sitä. Jos on otettava antasidi, kiinni jotain mieto ja luonnon, ja keskittyä muuttamalla kyseisiä toimia ja tapoja, jotka voivat edistää sitä.

• Mitä sinun tarvitsee tietää Raskaus Cramps
• Ruoansulatus voidaan parantaa Asianmukainen happo Neutralizer