Healthcare Information And Drug Information

Se on tuttu tarina: You lupaavat kunnioittaa päivittäinen elliptinen rutiinia ja laskea viimeisenkin kalori. Mutta pian, et syö cupcakes toimistossa ja tarttumalla happy hour mojitos, ajattelu, Oho, ruokavalio over.There on parempi tapa: Swap kaikki tai ei mitään lähestymistapa yhden tai kaksi tervettä kytkin yritysten päivittäistä rutiinia . "Tämän tekeminen voi johtaa enemmän laihtuminen kuin koskaan kuvitellut", sanoo Marissa Lippert, RD, kirjoittaja Sädekehä Diet.In asiassa puhuimme lukijoille, jotka tippuu pois 10, 25, jopa 60 kiloa joidenkin helpon hienosäädön. Lainaa niiden slim alas salaisuuksia muuttaa kehon reaalimaailman way.I on ystävä, joka voi juoda litraan mineraalivettä ja ylläpitää täysin litteä vatsa. I, toisaalta, olen erittäin herkkä mitään ja kaikki mahdolliset vatsa bloaters, kuten kupliva H2O. Tästä syystä olen erityisen tunnollisesti kourallinen tottumukset, vähintään 24 tuntia ennen kuin otan yllään tyköistuva asu, tai urheilu uima-asu. Jos olet kuten minä, ja teillä pallea-laakeri toiminta on näköpiirissä, tässä on kahdeksan temppuja, jotka voivat auttaa estämään epämukavaa, ahdistavia vatsa paisunut! Rakastan mineraalivettä ja kaikki luonnolliset seltzer, mutta hieman kuplia, jotka lisäävät pizzaz voi aiheuttaa vatsa turvota kuin ilmapallo täynnä ilmaa. Sen sijaan kiinni tasainen vesi, siemailla kuumaa tai jäähdytetyn inkivääriteehen tai lisätä tuoretta raastettua inkivääriä vihreää tai mustaa teetä, vettä tai ruokaa. Ginger on rauhoittava vaikutus oman maha-suolikanavan ja voi auttaa vähentämään kaasua, mikä lisää vatsa bloat.Water puoleensa natrium kuin magneetti, joten kun olet raskaita kanssa suolasirotin tai syöt natrium-rikas elintarvikkeita, kuten leipä, tai soijakastike, sinun pitää enemmän vettä, joka voi jättää etsit ja tunne turvonnut ja paisunut. Lievittää vedenpidätyskyvyn tai estää tämän vaikutuksen valitsemalla korkea kalium elintarvikkeita, kuten avokado, papaija, mango, banaani ja fenkoli. Kalium on luonnollinen diureetti, niin se auttaa huuhtele pois ylijäämä natriumin ja nesteen ja de-pullistua oman body.While he uskomattoman terveitä, jos haluat välttää turvotusta, vältellä kaasua tuottavat elintarvikkeita, kuten parsakaali, kaali, kukkakaali , kurkkua, sipulia, ruusukaali, selleri, omenat, ja pavut. Jokainen luonnollisesti tuottaa kaasua, liipaisu laajentamista midsection. Hedelmät ja vihannekset vähemmän omiaan luomaan tätä kuuluvat porkkanat, kesäkurpitsa, paprika, fenkoli, viinirypäleet ja berries.It saattaa tuntua counterintuitive välttää alkoholia estämään turvotusta, koska se kuivatukseen, mutta alkoholin diureetti vaikutus voi laukaista rebound nesteen kertyminen, jolloin voit tunne pöhöttynyt ja turvoksissa. Sen sijaan kiinni vedellä, mutta jotta se tuntuu erityisen, lisätä tuoretta oksaa minttua, sitruuna, lime, tai muutaman muussattu berries.Your elin on kyky tallentaa noin 500-700 grammaa hiilihydraatteja glykogeenin, energia säästöpossun kehon varastot polttoainetta. Jotkut glykogeenin varastoituu maksaan, mutta suurin osa varastoidaan lihaksissa ja jokaista gramma sinulle varastossa pois, et myös koota noin kolme grammaa vettä. Kun syöt enemmän hiilihydraatteja ja sokeria kuin tavallisesti, sinun pitää enemmän glykogeenin ja nestettä, joka johtaa piikki mittakaavassa ja turvotuksen tunne. Vaikka en suosittele välttämään hiilihydraatteja kokonaan, on olemassa terveellisiä tapoja pitää ne kurissa. Tee esimerkiksi kasvikset tärkein vetonaula jokaisen aterian sekä vähärasvaista proteiinia, vähän terveellistä rasvaa, ja pieni osa terveellistä koko jyvä. Sen sijaan, että tilaus Kiinan take-out (joka tyypillisesti sisältää mondo osia riisi ja kastikkeet täynnä tärkkelystä ja sokeria), piiska yksinkertainen sekoita paista valmistettu muutamia kourallista kasviksia, katkarapuja tai tofu, kastike tehty ruskea riisi etikkaa , kookosöljy, tuoretta puristettua sitrushedelmien mehu, valkosipuli, ja tuoretta raastettua inkivääriä, yli pieni kauha ruskeaa tai luonnonvaraisten rice.Foods jotka vievät paljon tilaa omassa mahassa, kuten iso salaatteja ja popcorn, ovat terveellisiä valintoja useimpien aika. Mutta jos haluat vatsasi näyttää tasainen, sinun on parasta pitää osia pieni, ja tavoitella hedelmiä ja vihanneksia, jotka vievät vähemmän tilaa omassa mahassa, kuten keitetyt porkkanat ja makeuttamaton, säilöntäaineita kuivatut hedelmät (puoli kupillista keitetyt kasvikset on sama kuin yhden kupin raaka, ja kuppi tuoreita hedelmiä kutistuu alas neljäsosa cup kuivattuna). Saat aimo annos vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, ilman paljon vähemmän vatsa distention.Skipping aterioita, syö liian nopeasti, purukumit, imevät Hard Candy tai minttua, ja juominen pillin läpi kaikki aiheuttaa voit niellä enemmän ilmaa, joka voi saada loukkuun vatsa, luo poochy ilmeen. Välttää sitä, älä anna yli viisi tuntia mennä syömättä, hidastaa, pureskele ruokasi hyvin, vie aikaa aterioiden ja välipalojen, ja nix muut tavat.

• Gastriitti rohdosvalmiste lievittää Body
• Helppo Natural Närästys Remedy Fast Relief