Jos terveeksi tuleminen olisi helppoa ja yksinkertaista, kaikki tekisivät sen helposti.
Mutta totuus on, että se on harvoin niin mustavalkoinen kuin haluaisimme sen olevan, ja siihen liittyy enemmän osia kuin pelkkä ruokavalion muutos.
Paranemismatkallani oli kohta, kun tajusin tämän tarkan käsityksen – ruokavalioni muuttaminen ei yksinkertaisesti riittänyt saamaan minut sinne, missä halusin olla.
Älä ymmärrä minua väärin, se auttoi paljon!
Mutta jotain puuttui.
Luotettujen ulostetestien avulla sain selville, että suolistotulehdukset olivat yksi syy siihen, miksi olin edelleen sairas. Ja vasta kun puhuin heille, terveyteni alkoi kääntyä nurkkaan.
Kuten käy ilmi, monien tällä matkalla olevien ihmisten on tehtävä muutakin kuin vain muutettava ruokavaliotaan, ja näin oli varmasti ystävämme Annankin tapauksessa.
Lue eteenpäin, kun Anna opastaa meidät matkansa ylä- ja alamäkien läpi ja jakaa meille ystävällisesti työkaluja ja vinkkejä, joita hän käytti voittaakseen useita haasteita (mukaan lukien loiset, Candida ja H. pylori).
[Anna Anna]
Kun olin teini, kärsin salaa bulimiasta. Minulla ei ollut tervettä suhdetta ruokaan sanan missään merkityksessä.
Bulimia antoi minulle mahdollisuuden syödä "huonoja" ruokia, jotka saivat minut tuntemaan oloni pahoiksi, mutta sitten pääsin eroon syyllisyydestä, pelosta ja kivusta, jotka liittyvät hemmottelevaan kulutukseen. Söisin massiivisen valkosuklaajääjogurtin vohvelikartiossa, sitten kävelin ja siivosin häpeäni naapurini pensaisiin.
Minulla diagnosoitiin virallisesti IBS 17-vuotiaana, kun käytin ehkäisyä ja Accutanea aknen hallintaan. Oireeni olivat tuolloin melko lieviä, mutta diagnoosi vain demonisoi syömisen ja kärjisti mätä suhdettani ruokaan.
25-vuotiaana sairastuin pahasti. Tyhjennyssyklini korvattiin tiukalla ruokavalion valvonnalla, koska en pystynyt syömään juuri mitään. Raivostuva ruokaherkkyys, kova syömisen jälkeinen kipu, voimakas turvotus ja ruoansulatushäiriöt/GERD/närästys olivat jatkuvat kumppanini.
Lisäksi kärsin myös:kutinasta, aknesta, ihottumasta, aivosumusta, hengitysvaikeuksista, unettomuudesta, hiivatulehduksista, virtsatietulehduksista, interstitiaalisesta kystiittistä, PMS:stä, PCOS:sta, lihaskivuista ja -heikkoudesta, voimakkaasta sokerinhimosta, väsymyksestä, unettomuudesta, masennusta, mielialasta heilahtelut ja ahdistus.
Tänä aikana olin muuttanut Yhdysvalloista Isoon-Britanniaan, mennyt naimisiin ja saanut mahtavan työpaikan meikkitaiteilijana elokuvateollisuuden huipputuotantoihin.
Minun olisi pitänyt lentää. Mutta en ollut. Olin loukkaantunut, yksin, peloissani, kivun täynnä ja tuhosin avioliittoni.
Lääkärin vastaanotto oli ainoa puhelinnumero, jonka tiesin ulkoa, ja mielia muuttava lääkkeiden cocktail, jota käytin, sytytti vain tulen, joka poltti elämääni.
Jotain oli vialla… niin täysin väärin.
Mutta lääkärini vakuuttivat minulle, että olen täysin terve ja elämäni parhaimmillaan (vaikka olin 25-vuotias 95-vuotiaan ruumiissa).
Epätoivo sai minut kokeilemaan mitä tahansa ja kaikkia – kaikki voiteet ja valmisteet, jokainen pilleri ja yrttitee – tiskin kautta, pöydän alla, kallista, halpaa, korkealuokkaista, kotitekoista.
Näin asiantuntijoita, yrttiläiskäyttäjiä, kakkuja ja erittäin päteviä holhoajia. Tulin riippuvaiseksi Googlesta ja tutkin kohtaloani päivittäin. Vihasin elämääni, höpertelin töissä ja vihasin miestäni.
Mutta enimmäkseen uskoin, että olisin ikuisesti sairas – ja se kauhistutti minua.
Löysin SCD Lifestylen vahingossa, ja siitä tuli nopeasti raamatunkohtani. SCD:n laillinen ruokataulukko, vaiheittaiset oppaat, verkkosisältö, podcastit ja online-huippukokoukset olivat erittäin hyödyllisiä.
Söin kaiken sisällön ja noudatin sitä uskonnollisesti kahden vuoden ajan ilman yhtään lipsahdusta. Edistyin ja oloni oli hyvä ja paraneminen niin monella tapaa.
Mutta en kuunnellut Jordanin ja Steven neuvoja oikean lääkärin löytämisestä ja oikeista testeistä. Yritin tehdä sen itse, enkä halunnut käyttää enempää aikaa tai rahaa.
Mutta tässä on vaikea osa, jossa myönnän, että ruokavalio auttoi vain niin paljon. Ja se osa, jossa kerron teille, että ajattelin, että jos olisin tarpeeksi hyvä, että jos noudattaisin sääntöjä täydellisesti, parantuisin. Mutta en tehnyt.
Aloin mennä taaksepäin ja pystyin syömään vain noin 5 ruokaa. Ja kaikki oireeni palasivat ja luovutin, söin roskaruokaa, makasin sängyssä ja vihasin kaikkea. Syömishäiriöstäni tuli sairauteni, sairaudestani elämäni ja elämästäni tuli horjumaton painajainen.
Tarvitsin vakavaa apua.
"Loiset?"
"Joo. Se on erittäin vakavaa. Tarvitset kiireellistä huomiota. Se voi olla kohtalokasta.”
Oli joulu 2015. Lääkärin vastaanotot eivät olleet auki. Luulin kuolevani.
Funktionaalisen lääketieteen ammattilainen luki minulle testitulokseni puhelimitse. Sydämeni, sieluni ja mieleni tuntuivat kuolevan. Minulla ei ollut vain loisia, vaan myös H. pylori, SIBO, Candida, lisämunuaisten väsymys, fibromyalgia ja hormonihäiriöt.
Minusta tuli kummitteleva, ontto ruumis, täynnä tulehdusta ja eksistentiaalista menetystä. Ja niin huono kuin se oli ollut siihen asti, ja niin alhainen kuin tunsin noina hetkinä, se oli vasta alkua.
Vuosi 2016 oli elämäni vaikein vuosi. Minulla ei ollut lähes lainkaan tukea Yhdistyneessä kuningaskunnassa/NHS:ssa toimivilta lääkäreiltä, jotka eivät kirjaimellisesti uskoneet minua, kun näytin heille testitulokseni; he sanoivat, että minulla "ei luultavasti ollut loisinfektiota, ja se oli vain huono tapaus IBS:stä ja neuroosista."
Lääkärini ohjeiden mukaan perusteellisen yrtti- ja lisäravintolisän lisäksi minun piti ottaa 3 massiivista kierrosta heikentäviä antibiootteja tukahduttaakseni loiset. Infektio oli yksinkertaisesti liian vakava ja liian pitkälle edennyt, joten meidän piti mennä suoraan isoihin lääkkeisiin.
Kesti yli kaksi vuotta päästä eroon kaikista syyllisistä (hiivasta, bakteereista, loisista ja niin edelleen) – ja se tapahtui täydellisellä omistautuneella ja vakaalla toiminnalla joka päivä. Pitämällä täydellisen hyvinvoinnin eturintamassa keskityimme yrtteihin ja hellävaraisiin lisäravinteisiin, jotta koko kehoni saadaan takaisin tasapainoon. Turvauduimme tietoisesti lääkkeisiin, kun se oli ehdottoman välttämätöntä, ja huolehdimme aina järjestelmän harmonian palauttamisesta jälkeenpäin.
Lääkärini auttoi minua luomaan SCD-version, joka oli täydellinen minulle. Sen sijaan, että olisin ollut pakkomielle siitä, mitä söin, lempeät parametrit antoivat minulle mahdollisuuden tuntea oloni turvalliseksi ja alkaa nauttia ruoasta uudelleen. Minulle oli todella tärkeää pitää se yksinkertaisena pitkään.
Se vaatii paljon tahdonvoimaa ja omistautumista, mutta ajan luominen oman elintarviketurvavyöhykkeen luomiseen ja pikkuhiljaa minulle sopivan ruokavalion muokkaamiseen oli olennainen osa paranemista ja tulosten säilyttämistä.
Matkani oli vaikea. Usein se tuntui mahdottomalta. Olisin voinut kuolla – ja tunsin kuolevani monta kertaa matkan varrella.
Menetin uskoni ja ystävät. tuhlasin rahaa ja aikaa. Suutuin, syytettiin ja kritisoitiin.
Minusta tuli uhri. Halusin olla uhri. Olin viettänyt yli vuosikymmenen rappeutumiseen, enkä tiennyt kuinka olla onnellinen, terve, kukoistava ihminen – tai että se oli edes mahdollista.
Ja yhtäkkiä voisin mennä kauniille maaseutukävelyille mieheni kanssa. Ja ruoka maistui taas hyvältä. Voisin tehdä parantavaa mustikkahyytelöä ja se oli herkullista ja ravitsevaa.
Tunsin oloni hyväksi . Vakuutan teille, mikä oli uusi käsite. Minusta tuli taas oma itseni ja näin valon, tunsin vapauden ja keitin ruokaa, joka ruokki sieluani.
Opin tekemään tilaa paranemiselle – todelliselle, todelliselle, pitkäkestoiselle ja jatkuvalle parantumiselle.
Ota vastuu
Kun tajusin olevani vastuussa omasta terveydestäni ja paranemisestani, masennuin. En voinut käsitellä taakkaa (tai syyllisyyttä). Mutta kun valitset ottaaksesi vastuun, ymmärrät, että voit myös valita ottaa hallintaansa parantaaksesi, voittaaksesi esteitä ja siirtyäksesi eteenpäin omilla ehdoillasi. (Eikä jää kiinni siihen yhteen lääkäriin, joka kertoi sinulle, että olet hullu ja tuhlaa siten enemmän arvokasta elämääsi.)
Ryhdy omaksi parantajaksi
Omana parantajana oleminen on voimaantumisen ydin. Se tarkoittaa oman parantavan intuition rakentamista, aloitteellisuutta ja proaktiivisuutta, avoimuutta kaikille parantamisen muodoille, sen kokeilemista, mikä puhuttelee sinua, ja sitten tietoisena pyrkimistä siihen, mikä tuntuu oikealta.
Ole oma asianajajasi
Joskus sängystä nouseminen on suurin saavutus. Ymmärsin. On isku kasvoihin ja skandaali saada selville, että kukaan ei tee tätä parantavaa asiaa puolestasi, jos et tee (tai et halua tai pysty). Se on vain huono uutinen huonona päivänä huonona aikana. Mutta hyvä uutinen on, että tulet aina olemaan paras asianajajasi – koska tunnet itsesi parhaiten, koska se on elämäsi.
Luo oikea ajattelutapa
Tämä ei ole neuvoteltavissa. Se tarkoittaa ajatustesi linjaamista korkeimman näkemyksesi kanssa terveydestä ja paranemisesta. Hio mielesi odottamaan menestystä. Ota vakavasti parantamistavoitteesi. Kuntoile mielesi niin, että parannat jokaisella ajatuksella. Kaivaa alitajuntaan ja paljasta tapoja ja malleja, jotka ovat tuoneet sinut tänne ja pitävät sinut sairaana.
Hyväksy ohje
Olen krooninen itseauttaja. Olen hyvin itsenäinen, motivoitunut ja määrätietoinen – ja tämä sai minut syvään vaikeuksiin paranemismatkallani, koska olin varma, että pystyn selvittämään sen itse. Tuloksena oli vuosia hukkaan heitetty ja tuhansia dollareita käytetty nollakehitykseen. Vasta kun käytin hämmästyttävän funktionaalisen lääketieteen harjoittajani, tohtori Brie Wieselmanin apua, sain selvyyden siitä, mikä oli oireeni syynä. Se oli askel, joka kirjaimellisesti pelasti henkeni ja antoi minulle takaisin kaiken elinvoiman, jota en luulin koskaan saavani enää koskaan.
Seuraa
Aiot syödä perunalastut, juoda viiniä ja ohita tapaamisesi, vaikka tiedät, millainen katastrofi odottaa. Luultavasti jopa vihaat itseäsi sen tekemisestä. Se on okei. Kunnioita inhimillistä kokemustasi. Ja sitten, nouse ylös. Pysy menossa. Viimeistele se, mitä aloitit, mitä tahansa.
Parantuminen on valinta. Se on elämäntapa. Joka päivä tehtävät toimet vievät sinut eteenpäin matkalla, jolla on tarkoitus, merkitys ja yhteys. Valitse parantua. Sait tämän.
[Syötä uudelleen Jordaniaan]
Terveeksi tulemisen perimmäisen tavoitteen saavuttaminen voi olla sotkuista ja joskus monimutkaista.
Mutta kuten Annan tarinasta näet, missä on tahtoa, siellä on keino.
Ruokavalion muuttaminen on hyvä paikka aloittaa, mutta Annalle, minulle ja monille muille pelkkä ruokavalio ei riitä täysin terveeksi.
Joten, olitpa sitten vielä miettimättä ruokavaliotasi, pyritkö vähentämään ja tunnistamaan stressin lähteitä tai tarvitsetko luotettavan lääkärin apua, autamme mielellämme.
Aloita nyt hankkimalla kopio sähköisestä kirjastamme ja kerro meille, kuinka voimme tukea terveytesi muutosta.
Mikä on numero yksi asia, jossa tarvitset apua? Kerro meille alla olevassa kommenttiosiossa.
- Jordania
Sushin ystävät, varokaa:lapamatoa löytyy nyt Yhdysvaltain lohesta
Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) vatsakivun hoito
Voiko Pepto-Bismol tai Kaopectate muuttaa jakkarasi mustaksi?
Voitko syödä munia, kun sinulla on ripuli?
Närästyksen ymmärtäminen
Laillisen SCD-sitruunakanan valmistus, joka repii sukat pois!
Matalan FODMAP-dieetin aloittaminen – ilmainen ravitsemusterapeutin hyväksymä e-kirja!
Kuvittele tämä. Sinulla on diagnosoitu ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja kerrottu, että vähäisen FODMAP-ruokavalion noudattaminen voi auttaa oireidesi hallinnassa. Sinulle annetaan luettelo välttämät
Mikä auttaa turvotukseen ja kaasuun?
Mitä ovat turvotus ja kaasut? Kaasu ja turvotus häviävät lopulta itsestään. Jos turvotusta esiintyy vain satunnaisesti, muista pureskella ruokasi hyvin ja istua jonkin aikaa suorassa aterian jälk
Rasvanpudotuskilpailu:6 syytä, miksi et laihdu
Pari vuotta sitten olin 60 kiloa ylipainoinen ja rehellisesti sanottuna vihasin itseäni sen takia. Huomasin välttäväni kaikkia peilejä ja kuvia. Korkeammalla tasolla tunsin oloni puutumattomaksi kävel