Getting in der Fettverbrennungszone ist der einzige Weg, um Ihre getönten Bauchmuskeln zu offenbaren. Wegen des Internets, von einigen Missverständnissen begleitet, ist die Fettverbrennungszone ein anderer Ort für viele Experten und Fitness-Fanatiker.
Wir werden ein Paar bekommen von Mythen über, wo die Fettverbrennungszone ausüben ist, und sie werden im folgenden erläutert.
Mythos 1. ein Mythos, der nun schon seit Jahren hat, ist Ihr Körper beginnt nach den ersten 20 Minuten einer langen Sitzung Cardio Fettverbrennung.
die Wahrheit ist, Ihren Körper zu einem gewissen Grad Fett die ganze Zeit brennt, und wenn Sie sich für eine Stunde die ersten 20 Minuten brennen wird nur so viel Fett wie die letzten 20 bietet Ihnen noch die lange langweilig Cardio zu tun haben gleiche Energiemenge am Ende der Sitzung. Und das wird nicht sehr viel sein.
Ihr Körper verbrennt Fett, wie Sie diesen Artikel lesen, wird Ihr Körper beginnt nicht nur automatisch die Fettverbrennung nach 20 Minuten Cardio. Was wäre Ihr Körper für die ersten 20 Minuten zu tun, wenn es nicht war Kalorien irgendeiner Art zu verbrennen.
Wenn überhaupt, würde das Ende einer Stunde Cardio beginnen für Energie brennen Muskel.
Mythos 2. Ihr Körper verbrennt Fett, wenn Sie am Morgen auf nüchternen Magen Cardio erste, was zu tun.
bei der ersten Folge das letzte, was Sie Ihrem Körper eine braucht am Morgen ist Cardio-Training. Ihr Körper wird nicht verbrennen mehr Fett am Morgen, als es wird, wenn Sie am Nachmittag trainieren. Sobald Sie einige Kohlenhydrate in Ihrem Körper haben werden Sie ein viel besseres Training haben, als wenn Sie versuchen, auf nüchternen Magen zu trainieren. Kohlh geben Ihnen Energie so Ihr Training noch intensiver wird. Sie müssen Intensität in Ihr Training zu bauen, damit Ihr Körper Fett verbrennt, nachdem Sie mit dem Training fertig sind.
Wenn Sie Ihren Körper in der Fettverbrennungszone erhalten möchten, dann müssen Sie Ihre Muskelmasse zu erhöhen, während der Verwendung Intervall-Training. Dies wird Ihren Körper in eine Fettverbrennung Zustand 48 Stunden lang setzen, nachdem Sie mit dem Training fertig sind. Wenn Sie Körper sind, ist genug Fett zwischen Ihrem Training nicht brennen dann werden Sie nie Ihre abs.
Nur 3 Trainingseinheiten pro Woche wird Ihr Körper vollständig umgewandelt in 12 Wochen haben. Manche Menschen tun lange Cardio-Sessions 6 Tage pro Woche für Monate ohne ihre Bauchmuskeln zu sehen. Das ist, weil sie haben Experten angehört, die in den Mythen über glauben.
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