Flachen Bauch Secrets

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie wahrscheinlich Hunderte von Anzeigen gesehen, Werbespots und Infomercials verspricht eine schlanke, flach, sexy Bauch und Six-Pack abdominals.Most dieser Programme wahrscheinlich irgendeine Art von Crunch empfohlen als Haupttrainingsmethode, um die Ergebnisse zu bekommen waren Sie nach. Hey, knirscht sind der beste Weg, um Ihre abs Ziel, nicht wahr? Sie isolieren Ihre Bauchmuskeln und dem Rücken wie normale Situps nicht schaden ... Aber was, wenn ich Ihnen sagte, dass Crunches sind nicht der beste Weg, um die Bauchmuskeln zu entwickeln, die Sie nach waren (oder zumindest sind sie nur einen Teil der die Lösung) .Truth ist, Bewegung Zugabe das Fett zu verbrennen, die Ihre Bauchmuskeln ist bedeckt und schlanke, funktionale abs und Rumpfmuskulatur Ihre results.First aller beschleunigen zu bauen, haben wir alle Bauchmuskeln - ja, sie sind da. Leider sind die Muskeln, die von einigen Schichten von Fett und blubber häufig abgedeckt. Das Beste, was zu tun ist? Brennen Sie das Fett aus den Muskeln zu zeigen underneath.All Sie brauchen, ist eine Übung, die Fett verbrennt, während Sie arbeiten ,, tritt Ihren Stoffwechsel nach dem Training auf und zielt auf das Gelee Bauchbereich. Und rate was? Traditionelle Cardio in der "Fettverbrennungszone" ist nicht das answer.Research hat gezeigt, dass die beste Technik, um diese drei Ziele zu erreichen, ist zu erhöhter Intensität (HALLO) Übung in Ihre Routine gehören. HALLO-Training beinhaltet Sie aus Ihrer Komfortzone zu nehmen und die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen. Sprinten, Intervall Sprinten und plyometrischen die Definition von HALLO training.But treffen, die Intensität im Training ist relativ. "Sprinten" ist nicht die gleiche Geschwindigkeit für everyone.For Beispiel, wenn Sie gerade gehen, wirft zu Fuß schneller die Intensität des Trainings .Wenn Sie joggen, dann in einem schnelleren Tempo schreiten ist mit hoher Intensität. (eine weitere gute Möglichkeit Intensität hinzuzufügen, was Sie bereits tun, ist Ihre Übung auf Hügel oder Treppen zu bewegen) .Intense Übung wird Fett zu verbrennen, während Sie arbeiten und heben Sie Ihre Stoffwechsel, so dass Sie auch weiterhin Fett zu verbrennen lange nach dem Training ist over.Sooner, als Sie denken, werden Sie in der Lage sein, Ihre Bauchmuskeln zu sehen, wie Sie nicht Fett in einer langen time.Besides haben, einschließlich sie zu verbrennen, werden Sie auch wollen die Muskeln in Ihrem Bauch und Rumpf zu bauen. Crunches tun dies bis zu einem gewissen extent.But, da diese Übung Ihre Bauchmuskeln isoliert, es tut so gut wie nichts für den Rest Ihres Kern. Besser eine Übung zu finden, die alle diese Muskeln unisono arbeitet - sie mit einem another.One der besten Möglichkeiten, in Synergie zu machen arbeiten, um dieses Ziel zu erreichen, ist die gleiche Übung zu verwenden, verwendet Bauchfett zu schlagen zurück. HALLO Sprint-Typ Ausbildung (vor allem auf Hügeln und Treppen) wird Ihr Mittelteil wie nichts funktionieren else.This, weil, wenn Sie schnell laufen (und Sprint richtig), die Muskeln in den Kern der Arbeit Ihre Beine auf jedem Schritt zu erhöhen. Ihre Bauchmuskeln arbeiten auch Ihren Kofferraum aufrecht zu halten und stabil -. Nicht von der Seite drehen zu Seite (Diese funktionale Stärke ist auch ein großer Schutz gegen Rückenprobleme ...) führt dies alle zu außergewöhnlichen Entwicklung Ihrer abs, Hüftbeuger und Kern (glaubt mir nicht - Blick auf Weltklasse-Sprinter Es gibt einen Grund, sie sind nie Angst, ihre Hemden ausziehen.) .Mit Sommer gleich um die Ecke, es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt auf Ihre schlanke, flach zu beginnen Fokussierung sexy Bauch. Wenn Sie knirscht tun, es ist nichts falsch mit fortsetzt. Aber, wenn Sie maximale Ergebnisse erzielen wollen, sollten Sie einige HALLO Sprint-Training in Ihrem program.You'll enthalten für den Strand und den Pool in kürzester Zeit fertig sein.

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