Vi har alla haft den där uppsvällda, obekväma "fulla magen" någon gång. För det mesta är det helt normalt och ingen anledning till oro. I sällsynta fall kan det vara en indikation på ett allvarligare problem. Om inte din uppblåsthet åtföljs av andra symtom som illamående, kräkningar och viktminskning, är det förmodligen inget att oroa sig för. För det mesta kan diet och andra enkla skäl som att äta en stor måltid eller för mycket salt förklara den uppblåsthet du upplever. Låt oss diskutera några vanliga orsaker till uppblåsthet, och när uppblåsthet kan vara en anledning till oro.
Följande är några vanliga orsaker till att du kan känna dig uppblåst. I de flesta fall kan dessa orsaker till uppblåsthet minskas eller elimineras genom praktiska kost- och livsstilsförändringar.
– Hälsosam kost. Tro det eller ej, hälsosam mat är orsaken till en uppsvälld mage. Hela grönsaker som kål, brysselkål och morötter; och baljväxter som bönor, kan orsaka extra luft att fastna i din mage, vilket ger dig den obekväma och uppblåsta känslan. Livsmedel som innehåller mycket fibrer och laktos kan också orsaka uppblåsthet eftersom de frigör väte och metan, som är uppsvällda gaser. Vissa frukter som äpplen, päron och vattenmelon kan också orsaka uppblåsthet på grund av det höga förhållandet mellan fruktos och glukos.
– konsumerar dietprodukter. Sockerersättningar (annars kända som sockeralkoholer) som finns i många dietmat, som sorbitol och xylitol) kan få dig att känna dig uppsvälld och obekväm. Att få i sig för mycket av dessa eller andra konstgjorda ämnen kan orsaka uppblåsthet.
– Lysdrycker. Bubblande drycker som läsk, champagne eller seltzer kan göra en siffra på din mage på grund av kolsyran. När du intar dessa drycker expanderar bubblorna i din tarm, vilket leder till den där uppsvällda känslan. Detta gäller även populära probiotiska, naturligt fermenterade drycker som kombucha, som kan orsaka gaser, uppblåsthet och lös avföring.
– Förstoppning. Vi har alla upplevt den där hemska känslan av att inte kunna gå på toaletten. När du blir backad, åtföljs det vanligtvis av gas. Gasen i magen kan göra att du känner dig uppsvälld och tung.
– Stress. När du är stressad upplever din kropp fysiska symtom som kan ha en effekt på ditt mag-tarmkanalen och leda till uppblåsthet. Tung andning får dig till exempel att svälja mer luft än normalt, vilket gör att du känner dig uppblåst. När ditt hjärta rasar, leder din kropp bort blodet från mag-tarmkanalen, vilket sedan saktar ner din matsmältning.
– Brist på motion. Det kan vara svårt att tänka på att träna när du känner dig uppsvälld. Men träning är ett bra sätt att förebygga eller övervinna uppblåsthet. Om du känner dig uppsvälld kan det betyda att du inte får tillräckligt med motion. När du gör fysisk aktivitet stimulerar det musklerna i mag-tarmkanalen, vilket i sin tur hjälper maten och luftbubblorna att passera genom ditt mag-tarmkanalen lättare.
– Återhämtning från magsjuka. Många människor upplever uppblåsthet efter att ha haft ett magvirus eller bugg. Detta beror på den bakteriella överväxten som inträffade i tunntarmen som ett resultat av infektionen.
Var och en av de tidigare orsakerna till uppblåsthet kan övervinnas genom diet, träning och medveten livsstil. Även om det inte är lika vanligt, kan uppblåsthet vara en indikation på ett allvarligare tillstånd som kräver läkarvård. Följande är tre villkor och vad du ska leta efter.
– Irritabel tarm är en störning som orsakar förändringar i avföringsvanorna som förstoppning, diarré eller båda. Dessa förändringar kan orsaka magsmärtor. Om du får diagnosen IBS är du inte ensam – enligt International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders har 10-15 procent av amerikanerna IBS. Om du märker dessa symtom eller tror att du har IBS, kontakta din läkare.
– Crohns sjukdom är en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom som kan orsaka uppblåsthet. Det åtföljs av illamående, kräkningar, viktminskning och/eller feber. Om du upplever en kombination av dessa symtom, besök din läkare för att testa dig för Crohns sjukdom.
– Cancer. Få inte panik! För det mesta är uppblåsthet ett resultat av något mycket behandlingsbart. Men i sällsynta fall kan det vara ett tecken på en allvarligare sjukdom som cancer. Om din uppblåsthet kombineras med symtom som blod i avföringen och viktminskning, kanske du vill se din läkare som kan kontrollera dig för cancer i bukspottkörteln eller magen (eller äggstockscancer hos kvinnor).
Låt inte uppblåsthet förstöra ditt liv. Låt gastroexperterna på Austin Gastroenterology hjälpa dig att komma till botten med dina problem med uppblåsthet. Vi betjänar patienter på 18 kontor i hela Austin-området. Du kan boka tid genom att använda vårt onlineformulär eller ringa numret som är kopplat till det kontor du vill besöka.
Hur mat förändrade mitt liv:att övervinna förkrossande trötthet, depression och matsmältningsproblem
Är det normalt att svälla varje dag?
Tarmcancer:symtom, riskfaktorer, behandling och förebyggande
Hur lång tid tar det att återhämta sig från en gastrojejunostomi?
Hur Annas liv förändrades:Parasite-IBS Connection
De första tecknen på njursten (Nephrolithiasis)
Vad är magnetisk resonansenterografi?
Magnetisk resonans (MR) enterografi är ett smärtfritt, icke-invasivt och strålningsfritt medicinskt avbildningstest som används för att diagnostisera problem i tunntarmen. En specialiserad form av mag
Forskare utvinner fullständigt mänskligt genom från ett tusentals år gammalt "tuggummi"
Det verkar som att tuggummi inte är en ny trend! Forskare har hittat tuggummi som är 5, 700 år gammal och den har gett ledtrådar angående forntida DNA. En studie med resultaten publicerades i tidskrif
Symtom, orsaker och behandling för rektal tenesmus
Tenesmus är en medicinsk term som används för att beskriva känslan av att du måste bajsa trots att dina tarmar är tomma. Tenesmus är inte en sjukdom i sig. Det är snarare ett symptom på ett annat medi