Meillä kaikilla on ollut jossain vaiheessa turvonnut, epämiellyttävä "vatsa täyteen" tunne. Useimmiten se on täysin normaalia eikä aiheuta huolta. Harvinaisissa tapauksissa se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta. Ellei turvotukseen liity muita oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja painon laskua, siitä ei todennäköisesti ole syytä huoleen. Useimmiten ruokavalio ja muut yksinkertaiset syyt, kuten suuren aterian syöminen tai liiallinen suola, voivat selittää kokemasi turvotuksen. Keskustellaan joistakin yleisistä turvotuksen syistä ja siitä, milloin turvotus voi aiheuttaa huolta.
Seuraavassa on joitain yleisiä syitä, miksi saatat tuntea olosi turvotuksi. Useimmissa tapauksissa näitä turvotuksen syitä voidaan vähentää tai poistaa käytännön ruokavalion ja elämäntapojen muutoksilla.
– Terveellinen syöminen. Usko tai älä, terveellinen ruoka on syy vatsan turvotukseen. Kokonaiset kasvikset, kuten kaali, ruusukaali ja porkkanat; ja palkokasvit, kuten pavut, voivat saada ylimääräistä ilmaa vatsasi loukkuun, jolloin saat epämukavan ja turvonneen tunteen. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja laktoosia, voivat myös aiheuttaa turvotusta, koska niistä vapautuu vetyä ja metaania, jotka ovat turvotuskaasuja. Tietyt hedelmät, kuten omenat, päärynät ja vesimeloni, voivat myös aiheuttaa turvotusta, koska fruktoosi-glukoosisuhde on korkea.
– dieettituotteiden kuluttaminen. Sokerinkorvikkeet (tunnetaan myös nimellä sokerialkoholeja), joita löytyy monista dieettiruoista, kuten sorbitoli ja ksylitoli), voivat aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta. Näiden tai muiden keinotekoisten aineiden liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa turvotusta.
– Kuoretusjuomat. Kuplivat juomat, kuten sooda, samppanja tai seltzer, voivat vaikuttaa vatsaasi hiilihapotuksen vuoksi. Kun nautit näitä juomia, kuplat laajenevat suolessasi, mikä johtaa siihen turvotukseen. Tämä koskee myös suosittuja probioottisia, luonnollisesti fermentoituja juomia, kuten kombuchaa, jotka voivat aiheuttaa kaasua, turvotusta ja löysää ulostetta.
– Ummetus. Olemme kaikki kokeneet sen kauhean tunteen, ettemme voi mennä vessaan. Kun varmuuskopioidaan, siihen liittyy yleensä kaasua. Vatsassasi oleva kaasu voi jättää olosi turvotuksi ja raskaaksi.
– Stressi. Kun olet stressaantunut, kehosi kokee fyysisiä oireita, jotka voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaasi ja johtaa turvotukseen. Esimerkiksi raskas hengitys saa sinut nielemään normaalia enemmän ilmaa, mikä saa sinut tuntemaan turvotusta. Kun sydämesi sykkii, kehosi ohjaa verta pois ruoansulatuskanavasta, mikä sitten hidastaa ruoansulatusta.
– Liikunnan puute. Voi olla vaikea ajatella harjoittelua, kun tunnet olosi turvotuksi. Liikunta on kuitenkin loistava tapa ehkäistä tai voittaa turvotusta. Jos huomaat olevasi turvonnut, se voi tarkoittaa, että et saa tarpeeksi liikuntaa. Kun harrastat fyysistä toimintaa, se stimuloi ruoansulatuskanavan lihaksia, mikä puolestaan auttaa ruoan ja ilmakuplien kulkeutumista ruoansulatuskanavan läpi helpommin.
– Toipuminen vatsataudista. Monet ihmiset kokevat turvotusta vatsaviruksen tai -taudin jälkeen. Tämä johtuu bakteerien liikakasvusta, joka tapahtui ohutsuolessa infektion seurauksena.
Jokainen aiemmista syistä turvotukseen voidaan voittaa ruokavalion, liikunnan ja tietoisen elämän avulla. Vaikka turvotus ei ole niin yleinen, se voi olla merkki vakavammasta tilasta, joka vaatii lääkärinhoitoa. Seuraavassa on kolme ehtoa ja huomioitavaa.
– Ärtyvän suolen oireyhtymä on häiriö, joka aiheuttaa muutoksia suolistotottumuksissa, kuten ummetus, ripuli tai molemmat. Nämä muutokset voivat aiheuttaa vatsakipua. Jos sinulla on diagnosoitu IBS, et ole yksin – International Foundation for Functional Gastrointestin Disorders mukaan 10-15 prosentilla amerikkalaisista on IBS. Jos huomaat näitä oireita tai epäilet, että sinulla on IBS, ota yhteys lääkäriisi.
– Crohnin tauti on krooninen tulehduksellinen suolistosairaus, joka voi aiheuttaa turvotusta. Siihen liittyy pahoinvointia, oksentelua, painon laskua ja/tai kuumetta. Jos sinulla on näiden oireiden yhdistelmä, käy lääkärissäsi Crohnin taudin varalta.
– Syöpä. Älä panikoi! Useimmiten turvotus on seurausta jostain hyvin hoidettavissa olevasta. Harvinaisissa tapauksissa se voi kuitenkin olla merkki vakavammasta sairaudesta, kuten syövästä. Jos turvotukseesi liittyy oireita, kuten verta ulosteessa ja painonpudotusta, sinun kannattaa käydä lääkärissäsi, joka voi tarkistaa sinulle haima- tai mahasyövän (tai naisten munasarjasyövän) varalta.
Älä anna turvotuksen pilata elämääsi. Anna Austin Gastroenterologyn gastro-asiantuntijoiden auttaa sinua selviytymään turvotusongelmistasi. Palvelemme potilaita 18 toimistossa koko Austinin alueella. Voit varata ajan verkkolomakkeellamme tai soittaa sen toimiston numeroon, jossa haluat käydä.
Raa'an ruoan syöttäminen lemmikeille on turvallista,
Kuinka tietää, milloin vaalea tai savenvärinen jakkara voi olla ongelma
Mikä lievittää pahoinvointia nopeasti? 10 vinkkiä
Mitä ovat laktoosi-intoleranssin oireet?
Paras SCD-dieettitunnistetiimin kumppani:pieniannoksinen naltreksoni?
Drax Exametazime (systeeminen eksametatsiimi suonensisäinen käyttö)
Promacta-hyväksyntä laajennettiin lapsille, joilla on harvinainen verihäiriö
Viimeisimmät Healthy Kids -uutiset Kehitysviiveisiin liittyvät vauvan ruokintaongelmat Hänen käsivartensa jäi kiinni perheen juoksumatolle Oletko huolissasi teini-ikäisen sosiaalisen median käytöstä?
Onko normaalia turvota joka päivä?
Onko normaalia turvottaa joka päivä? Matsan turvotuksen yleisimmät syyt ovat suolistokaasut, ummetus, kuukautisia edeltävä oireyhtymä ja ruoansulatushäiriöt. Päivittäinen jatkuva turvotus ei ole no
Mikä aiheuttaa kipua ylävatsassa?
Mitä vatsakipu on? Matsakipu on vatsakipua, ja se on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset käyvät lääkärin vastaanotolla. Ylävatsakipu voi johtua GERD:stä, närästys, gastriitti, haimatulehdus ja