Svi smo u nekom trenutku imali onaj naduti, neugodan osjećaj "punog trbuha". Većinu vremena, to je sasvim normalno i nema razloga za brigu. U rijetkim slučajevima to može biti pokazatelj ozbiljnijeg problema. Osim ako vaša nadutost nije popraćena drugim simptomima kao što su mučnina, povraćanje i gubitak težine, vjerojatno nema razloga za brigu. Većinu vremena, dijeta i drugi jednostavni razlozi kao što su obilan obrok ili previše soli mogu objasniti nadutost koju doživljavate. Razmotrimo neke uobičajene uzroke nadutosti i kada nadutost može biti razlog za zabrinutost.
Sljedeći su neki uobičajeni razlozi zbog kojih biste se mogli osjećati napuhano. U većini slučajeva, ovi se uzroci nadutosti mogu smanjiti ili eliminirati praktičnom prehranom i promjenama načina života.
– Zdrava prehrana. Vjerovali ili ne, zdrava hrana razlog je napuhanog trbuha. Cijelo povrće kao što su kupus, prokulice i mrkva; i mahunarke kao što je grah, mogu uzrokovati da vam se dodatni zrak zarobi u trbuhu, što vam daje neugodan i napuhani osjećaj. Hrana bogata vlaknima i laktozom također može uzrokovati nadutost jer oslobađa vodik i metan, koji su plinovi za nadutost. Određeno voće poput jabuke, kruške i lubenice također može uzrokovati nadutost zbog visokog omjera fruktoze i glukoze.
– Konzumiranje dijetalnih proizvoda. Zamjene za šećer (inače poznate kao šećerni alkoholi) koje se nalaze u mnogim dijetalnim namirnicama, kao što su sorbitol i ksilitol) mogu uzrokovati da se osjećate nadutost i nelagodu. Previše ovih ili bilo kojih umjetnih tvari može uzrokovati nadutost.
– Gazirana pića. Mjehurasta pića poput gaziranog pića, šampanjca ili seltzera mogu učiniti mnogo na vašem želucu zbog karbonacije. Kada unosite ove napitke, mjehurići se šire u crijevima, što dovodi do tog osjećaja nadutosti. To vrijedi i za popularna probiotička, prirodno fermentirana pića poput kombuche, koja mogu uzrokovati plinove, nadutost i rijetku stolicu.
– Zatvor. Svi smo iskusili onaj užasan osjećaj da ne možemo otići na toalet. Kada dobijete rezervnu kopiju, obično je popraćeno plinom. Plin u vašem trbuhu može ostaviti osjećaj nadutosti i težine.
– Stres. Kada ste pod stresom, vaše tijelo doživljava fizičke simptome koji mogu utjecati na vaš GI trakt i dovesti do nadutosti. Na primjer, teško disanje tjera vas da gutate više zraka nego inače, zbog čega se osjećate napuhano. Kada vam srce kuca, vaše tijelo odbacuje krv iz gastrointestinalnog trakta, što onda usporava vašu probavu.
– Nedostatak vježbe. Možda će biti teško razmišljati o vježbanju kada se osjećate napuhano. Međutim, tjelovježba je izvrstan način za sprječavanje ili prevladavanje nadutosti. Ako ste napuhani, to može značiti da ne vježbate dovoljno. Kada radite tjelesnu aktivnost, ona stimulira mišiće probavnog trakta što zauzvrat pomaže da hrana i mjehurići zraka lakše prođu kroz vaš GI trakt.
– Oporavak od želučane greške. Mnogi ljudi osjećaju nadutost nakon što imaju želučanu virozu ili bubu. To je zbog prekomjernog rasta bakterija koji se dogodio u tankom crijevu kao rezultat infekcije.
Svaki od prethodnih razloga za nadutost može se prevladati prehranom, tjelovježbom i svjesnim životom. Iako nije tako česta, nadutost može biti pokazatelj ozbiljnijeg stanja koje zahtijeva liječničku pomoć. Sljedeća su tri uvjeta i što treba tražiti.
– Sindrom iritabilnog crijeva je poremećaj koji uzrokuje promjenu crijevnih navika kao što su zatvor, proljev ili oboje. Ove promjene mogu uzrokovati bolove u želucu. Ako vam je dijagnosticiran IBS, niste sami - prema Međunarodnoj zakladi za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje, 10-15 posto Amerikanaca ima IBS. Ako primijetite ove simptome ili mislite da imate IBS, posjetite svog liječnika.
– Crohnova bolest je kronična upalna bolest crijeva koja može uzrokovati nadutost. Prate ga mučnina, povraćanje, gubitak težine i/ili groznica. Ako osjetite kombinaciju ovih simptoma, posjetite svog liječnika kako biste se testirali na Crohnovu bolest.
– Rak. Nemojte paničariti! Većinu vremena nadutost je rezultat nečega što se može jako liječiti. Međutim, u rijetkim slučajevima, to može biti znak ozbiljnije bolesti kao što je rak. Ako je vaša nadutost u kombinaciji sa simptomima kao što su krv u stolici i gubitak težine, možda biste trebali posjetiti svog liječnika koji će vas provjeriti na rak gušterače ili želuca (ili rak jajnika kod žena).
Ne dopustite da vam nadutost uništi život. Dopustite da vam gastro stručnjaci iz Austin Gastroenterology pomognu shvatiti svoje probleme s nadutošću. Opslužujemo pacijente u 18 ureda diljem šireg područja Austina. Možete dogovoriti termin koristeći naš online obrazac ili nazvati broj povezan s uredom koji želite posjetiti.
Prehrana i prehrana:hrana koja će vam pomoći da ublažite nadutost
Dodaci i vaš crijevni mikrobiom
Mediteranska prehrana promiče zdravo starenje sa zdravijim crijevnim mikrobiomom
Zašto dolazi do povraćanja? Savjeti i lijekovi za zaustavljanje
Mikrobiom bi mogao pomoći u identificiranju rizika od raka kod žena s HPV-om
Crijevni mikrobiom mijenja se kuhanjem biljne hrane,
Što može pomoći bebinoj želučanoj boli?
Beba s bolovima u trbuhu može imati sljedeće znakove i simptome:beba je mrzovoljna ili nervozna i više. Kada beba ima bolove u trbuhu ili trbuhu, to može uzrokovati značajnu nelagodu, što otežava b
Dan je vaše kolonoskopije – bez brige!
Konačno je došao dan vaše kolonoskopije! Pripremili ste se, iznutra ste čisti kao zvižduk. Najgore je prošlo. Iskreno, dan vaše kolonoskopije je lakši dio. Međutim, prije nego što nastavim, moram reć
Ahalazija
Ahalazija je idiopatski poremećaj motiliteta karakteriziran nepotpunim opuštanjem donjeg ezofagealnog sfinktera (LES) kao odgovor na gutanje. Ovo je funkcionalna opstrukcija jednjaka. Podsjetimo da su