Je nadúvanie dôvodom na obavy?

Všetci sme niekedy mali pocit nafúknutého, nepríjemného „plného brucha“. Väčšinu času je to úplne normálne a nie je dôvod na obavy. V zriedkavých prípadoch to môže naznačovať vážnejší problém. Pokiaľ vaše nadúvanie nesprevádzajú ďalšie príznaky, ako je nevoľnosť, vracanie a strata hmotnosti, pravdepodobne sa nie je čoho obávať. Väčšinu času môže nadúvanie, ktoré zažívate, vysvetliť diéta a iné jednoduché dôvody, ako je jedenie veľkého jedla alebo príliš veľa soli. Poďme diskutovať o niektorých bežných príčinách nadúvania a o tom, kedy môže byť nadúvanie dôvodom na obavy.

Bežné príčiny nadúvania

Nasleduje niekoľko bežných dôvodov, prečo sa môžete cítiť nafúknutý. Vo väčšine prípadov môžu byť tieto príčiny nadúvania znížené alebo odstránené praktickými zmenami stravovania a životného štýlu.

–       Zdravé stravovanie.  Verte alebo nie, zdravé potraviny sú dôvodom nafúknutého žalúdka. Celá zelenina, ako je kapusta, ružičkový kel a mrkva; a strukoviny, ako je fazuľa, môžu spôsobiť, že sa vám v bruchu zachytí ďalší vzduch, čo vám spôsobí nepríjemný a nafúknutý pocit. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny a laktózy môžu tiež spôsobiť nadúvanie, pretože uvoľňujú vodík a metán, čo sú plyny, ktoré spôsobujú nadúvanie. Niektoré druhy ovocia ako jablká, hrušky a melón môžu tiež spôsobiť nadúvanie kvôli vysokému pomeru fruktózy ku glukóze.

–       Konzumácia diétnych produktov. Náhradky cukru (inak známe ako cukrové alkoholy), ktoré sa nachádzajú v mnohých diétnych potravinách, ako je sorbitol a xylitol) môžu spôsobiť, že sa budete cítiť nafúknutý a nepohodlný. Požitie príliš veľkého množstva týchto alebo akýchkoľvek umelých látok môže spôsobiť nadúvanie.

–       Sumivé nápoje. Bublinkové nápoje, ako je sóda, šampanské alebo saltzer, môžu spôsobiť veľa na vašom žalúdku kvôli sýteniu oxidom uhličitým. Keď požívate tieto nápoje, bubliny sa vo vašom čreve rozširujú, čo vedie k pocitu nafúknutia. To platí aj pre obľúbené probiotické, prirodzene fermentované nápoje ako kombucha, ktoré môžu spôsobiť plynatosť, nadúvanie a riedku stolicu.

–       Zápcha. Všetci sme zažili ten hrozný pocit, keď nemôžeme ísť na záchod. Keď sa dostanete späť, zvyčajne to sprevádza plyn. Plyn vo vašom bruchu môže zanechať váš pocit nafúknutého a ťažkého.

–       Stres. Keď ste vystresovaní, vaše telo pociťuje fyzické príznaky, ktoré môžu mať vplyv na váš GI trakt a viesť k nadúvaniu. Napríklad ťažké dýchanie vás núti prehltnúť viac vzduchu ako normálne, čo vám spôsobí pocit nafúknutia. Keď vaše srdce bije, vaše telo odvádza krv preč z GI traktu, čo potom spomaľuje vaše trávenie.

–       Nedostatok pohybu. Môže byť ťažké myslieť na cvičenie, keď sa cítite nafúknutí. Cvičenie je však skvelý spôsob, ako nafukovaniu predísť alebo ho prekonať. Ak zistíte, že ste nafúknutí, môže to znamenať, že nemáte dostatok pohybu. Keď vykonávate fyzickú aktivitu, stimuluje svaly tráviaceho traktu, čo zase pomáha potravinám a vzduchovým bublinám ľahšie prechádzať cez váš GI trakt.

–       Zotavenie sa po chrobákovi. Mnoho ľudí pociťuje nadúvanie po žalúdočnej viróze alebo chrobákovi. Je to kvôli bakteriálnemu premnoženiu, ku ktorému došlo v tenkom čreve v dôsledku infekcie.

Keď je nadúvanie znakom niečoho vážnejšieho

Každý z predchádzajúcich dôvodov nadúvania sa dá prekonať diétou, cvičením a vedomým životom. Hoci to nie je také bežné, nadúvanie môže byť príznakom vážnejšieho stavu, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc. Nasledujú tri podmienky a čo hľadať.

–       Syndróm dráždivého čreva je porucha, ktorá spôsobuje zmenu vo vyprázdňovaní, ako je zápcha, hnačka alebo oboje. Tieto zmeny môžu spôsobiť bolesť žalúdka. Ak vám diagnostikujú IBS, nie ste sami – podľa Medzinárodnej nadácie pre funkčné gastrointestinálne poruchy má IBS 10 až 15 percent Američanov. Ak spozorujete tieto príznaky alebo si myslíte, že máte IBS, navštívte svojho lekára.

–       Crohnova choroba je chronické zápalové ochorenie čriev, ktoré môže spôsobiť nadúvanie. Sprevádza ho nevoľnosť, vracanie, strata hmotnosti a/alebo horúčka. Ak sa u vás vyskytne kombinácia týchto príznakov, navštívte svojho lekára, aby vás otestoval na Crohnovu chorobu.

–       Rakovina.  Neprepadajte panike! Väčšinu času je nadúvanie výsledkom niečoho, čo je veľmi dobre liečiteľné. V ojedinelých prípadoch však môže ísť o príznak vážnejšieho ochorenia, akým je rakovina. Ak je vaše nadúvanie kombinované s príznakmi, ako je krv v stolici a strata hmotnosti, možno budete chcieť navštíviť svojho lekára, ktorý vás vyšetrí na rakovinu pankreasu alebo žalúdka (alebo rakovinu vaječníkov u žien).

Nedovoľte, aby vám nadúvanie zničilo život. Nechajte odborníkov na gastro v Austin Gastroenterology, aby vám pomohli dostať sa na dno vašich problémov s nadúvaním. Pacientom slúžime v 18 kanceláriách v celej oblasti Austinu. Môžete si dohodnúť stretnutie pomocou nášho online formulára alebo zavolať na číslo kancelárie, ktorú chcete navštíviť.

• Aké sú rôzne druhy funkčných GI porúch
• Spôsobujú spracované potraviny gastrointestinálne poruchy?