Valamikor mindannyiunknak volt olyan puffadt, kényelmetlen „teli has” érzése. Legtöbbször ez teljesen normális, és nincs ok aggodalomra. Ritka esetekben ez komolyabb probléma jele lehet. Hacsak puffadását nem kísérik egyéb tünetek, például hányinger, hányás és fogyás, valószínűleg nem kell aggódnia. Legtöbbször az étrend és más egyszerű okok, mint például a nagy étkezés vagy a túl sok só magyarázhatják a puffadást. Beszéljünk a puffadás néhány gyakori okáról, és arról, hogy mikor adhat okot a puffadás aggodalomra.
Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakori okot, amelyek miatt puffadtnak érezheti magát. A legtöbb esetben a puffadás ezen okai csökkenthetők vagy megszüntethetők gyakorlati étrend- és életmódbeli változtatásokkal.
– Egészséges táplálkozás. Akár hiszi, akár nem, az egészséges ételek az okai a puffadt gyomornak. Egész zöldségek, például káposzta, kelbimbó és sárgarépa; és a hüvelyesek, például a bab, extra levegő szorulhat be a hasába, ami kényelmetlen és puffadt érzést kelt. A magas rost- és laktóztartalmú élelmiszerek puffadást is okozhatnak, mivel hidrogént és metánt szabadítanak fel, amelyek puffadást okozó gázok. Bizonyos gyümölcsök, például az alma, a körte és a görögdinnye szintén puffadást okozhatnak a fruktóz és a glükóz magas aránya miatt.
– Diétás termékek fogyasztása. A sok diétás élelmiszerben, például a szorbitban és a xilitben található cukorhelyettesítők (más néven cukoralkoholok) puffadást és kényelmetlenséget okozhatnak. Túl sok ilyen vagy bármilyen mesterséges anyag bevitele puffadást okozhat.
– Szezes italok. A habos italok, mint a szóda, a pezsgő vagy a seltzer, a szénsavasodás miatt károsíthatják a gyomrot. Amikor lenyeli ezeket az italokat, a buborékok kitágulnak a bélben, ami puffadt érzéshez vezet. Ez igaz a népszerű probiotikus, természetes erjesztésű italokra is, mint például a kombucha, amelyek gázképződést, puffadást és laza székletet okozhatnak.
– Székrekedés. Mindannyian átéltük már azt a szörnyű érzést, hogy nem tudunk kimenni a mosdóba. Amikor meghátrál, általában gáz kíséri. A hasában lévő gáz puffadtnak és nehéznek érezheti magát.
– Stressz. Amikor stresszes vagy, tested olyan fizikai tüneteket tapasztal, amelyek hatással lehetnek a gyomor-bél traktusra, és puffadáshoz vezethetnek. Például, ha nehéz lélegzik, a normálisnál több levegőt nyel le, ami puffadást okoz. Amikor a szíved felgyorsul, a tested elvezeti a vért a gyomor-bél traktustól, ami aztán lelassítja az emésztést.
– A testedzés hiánya. Nehéz lehet az edzésre gondolni, ha puffadtnak érzi magát. A testmozgás azonban nagyszerű módja a puffadás megelőzésének vagy leküzdésének. Ha puffadtnak érzi magát, az azt jelentheti, hogy nem mozog eleget. Amikor fizikai tevékenységet végez, serkenti az emésztőrendszer izmait, ami viszont elősegíti, hogy a táplálék és a légbuborékok könnyebben áthaladjanak a gyomor-bél traktuson.
– Helyi bajból való felépülés. Sok ember puffadást tapasztal gyomorvírus vagy gyomorfertőzés után. Ennek oka a vékonybélben a fertőzés következtében fellépő baktériumok túlszaporodása.
A puffadás korábbi okai mindegyike leküzdhető diétával, testmozgással és tudatos életmóddal. Bár nem olyan gyakori, a puffadás súlyosabb állapot jele lehet, amely orvosi ellátást igényel. A következő három feltétel és mire kell figyelni.
– Az irritábilis bél szindróma olyan rendellenesség, amely megváltoztatja a székletürítést, például székrekedést, hasmenést vagy mindkettőt. Ezek a változások gyomorfájdalmat okozhatnak. Ha IBS-t diagnosztizálnak, nem vagy egyedül – a Funkcionális Gasztrointesztinális Rendellenességek Nemzetközi Alapítványa szerint az amerikaiak 10-15 százaléka szenved IBS-ben. Ha ezeket a tüneteket észleli, vagy úgy gondolja, hogy IBS-e van, keresse fel orvosát.
– Crohn-kór egy krónikus gyulladásos bélbetegség, amely puffadást okozhat. Hányinger, hányás, fogyás és/vagy láz kíséri. Ha ezen tünetek kombinációját tapasztalja, keresse fel kezelőorvosát, hogy végezzen vizsgálatot Crohn-betegségre vonatkozóan.
– Rák. ne ess pánikba! A puffadás legtöbbször valami nagyon kezelhető következménye. Ritka esetekben azonban súlyosabb betegség, például rák jele lehet. Ha puffadása olyan tünetekkel párosul, mint a vér a székletben és a fogyás, érdemes felkeresnie kezelőorvosát, aki megvizsgálja, hogy van-e hasnyálmirigy- vagy gyomorrákja (vagy nőknél petefészekrák).
Ne hagyja, hogy a puffadás tönkretegye az életét. Engedje meg, hogy az Austin Gastroenterology gasztroszakértői segítsenek Önnek a puffadási problémák mélyére térni. 18 rendelőben szolgáljuk ki a betegeket Austin nagyobb területén. Időpontot kérhet online űrlapunk segítségével, vagy hívja a meglátogatni kívánt irodához tartozó telefonszámot.
Ebola vérzéses láz (Ebola vírusos betegség)
Tények az Ebola-vérzéses lázról (Ebola-vírus-betegség) Kép az ebola vírusról Az Ebola-vérzéses láz (Ebola-vírus-betegség) az Ebola-vírus négy különböző törzse által okozott betegség; ezek a vírusok m
Az emésztési problémái lehetnek cöliákia?
Vannak emésztési problémái, amelyek befolyásolják napi tevékenységeit? Gyakran szed vény nélkül kapható gyógyszereket hasmenés, székrekedés, gázképződés és hányinger esetén, különösen gluténfogyasztás
Honnan ismeri az ételmérgezést?
Mi az ételmérgezés? Az ételmérgezés sok esetben soha nem kap hivatalos diagnózist az orvostól. Ha ételmérgezés miatt kell felkeresnie orvosát, a tünetei alapján diagnosztizálják. Az ételmérgezés
