Ass Bloating eng Ursaach fir Suergen?

Mir hunn all dat bloated, onwuel "voll Bauch" Gefill iergendwann. Déi meescht vun der Zäit ass et perfekt normal a keng Ursaach fir Suergen. An seltenen Occasiounen kann et en Indikatioun vun engem méi eeschte Problem sinn. Ausser Är Blähungen begleet vun anere Symptomer wéi Iwwelzegkeet, Erbriechen a Gewiichtsverloscht, ass et wahrscheinlech näischt ze Suergen iwwer. Déi meescht vun der Zäit, Diät an aner einfache Grënn wéi e grousst Iessen oder ze vill Salz kënnen d'Blähungen erklären, déi Dir erliewt. Loosst eis e puer allgemeng Ursaache vu Bloat diskutéieren, a wéini Bloat kann eng Ursaach fir Suerg sinn.

Heefeg Ursaache vu Bloating

Déi folgend sinn e puer gemeinsam Grënn firwat Dir bloated fillen kéint. An deene meeschte Fäll kënnen dës Ursaache vu Bloating reduzéiert oder eliminéiert ginn duerch praktesch Diät a Liewensstil Ännerungen.

–       Gesond Ernährung.  Gleeft et oder net, gesond Liewensmëttel sinn de Grond fir e bloated Mo. Ganz Geméis wéi Kabes, Bréissel Sprossen a Karotten; an Hülsenfrüchte wéi Bounen, kënnen extra Loft verursaachen fir an Ärem Bauch agespaart ze ginn, wat Iech dat onwuel an bloated Gefill gëtt. Liewensmëttel héich an Faser a Laktose kënnen och bloating verursaachen well se Waasserstoff a Methan fräiginn, déi bloating Gase sinn. Verschidden Uebst wéi Äppel, Biren, a Waassermeloun kënnen och bloating verursaachen wéinst dem héije Verhältnis vu Fruktose a Glukos.

–       Diätprodukter verbrauchen. Zocker Ersatzspiller (soss bekannt als Zockeralkoholen) déi a ville Diätnahrungsmëttel fonnt ginn, wéi Sorbitol a Xylitol) kënne verursaachen datt Dir opgeblosen an onwuel fillt. Intake zevill vun dësen oder all kënschtlech Substanzen kann bloating Ursaach.

–       Fizzy Gedrénks. Bubbly Gedrénks wéi Soda, Schampes oder Seltzer kënnen eng Zuel op Ärem Mo maachen wéinst der Kuelestoff. Wann Dir dës Gedrénks verbraucht, erweideren d'Blasen an Ärem Darm, wat zu deem bloated Gefill féiert. Dëst gëllt och fir populär probiotesch, natierlech fermentéiert Gedrénks wéi Kombucha, déi Gas, Blähungen a lockeren Hocker verursaache kënnen.

–       Verstopfung. Mir hunn all dat schrecklecht Gefill erlieft net op d'Buedzëmmer ze goen. Wann Dir e Backup kritt, ass et normalerweis vu Gas begleet. De Gas an Ärem Bauch kann Äert Gefill bloated a schwéier loossen.

–       Stress. Wann Dir betount sidd, erliewt Äre Kierper kierperlech Symptomer déi en Effekt op Äre GI-Trakt hunn an zu Bloat féieren. Zum Beispill, schwéier Atmung mécht Iech méi Loft wéi normal ze schlucken, wat Iech bloat fillt. Wann Äert Häerz leeft, leet Äre Kierper Blutt vum GI-Tract ewech, wat dann Är Verdauung verlangsamt.

–       Mangel un Übung. Et kann schwiereg sinn iwwer d'Ausübung ze denken wann Dir bloat fillt. Wéi och ëmmer, Übung ass e super Wee fir Bloat ze vermeiden oder ze iwwerwannen. Wann Dir Iech selwer opgeblosen fannt, kann et heeschen datt Dir net genuch Übung kritt. Wann Dir kierperlech Aktivitéit maacht, stimuléiert et d'Muskelen vum Verdauungstrakt, wat am Tour hëlleft d'Liewensmëttel an d'Loftblasen méi einfach duerch Ären GI-Trakt ze passéieren.

–       Erhuelung vun engem Bauchkäfer. Vill Leit erliewen bloating nodeems se e Mo Virus oder Käfer hunn. Dëst ass wéinst der bakterieller Iwwerwuessung, déi am Dënndarm geschitt ass als Resultat vun der Infektioun.

Wann Bloating en Zeeche vun eppes Méi Eescht ass

Jiddereng vun de fréiere Grënn fir bloating kann duerch Ernährung iwwerwonne ginn, Übung, an opgepasst Liewen. Obwuel net esou heefeg, bloating kann en Indikatioun vun engem méi eeschten Zoustand ginn, datt medezinesch Opmierksamkeet verlaangt. Déi folgend sinn dräi Konditiounen a wat fir ze kucken.

–       Irritable Bowel Syndrome ass eng Stéierung déi eng Verännerung vun den Diergewunnechten verursaacht wéi Verstopfung, Diarrho oder béid. Dës Ännerungen kënnen Bauchschmerzen verursaachen. Wann Dir mat IBS diagnostizéiert sidd, sidd Dir net eleng - laut der International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, 10-15 Prozent vun Amerikaner hunn IBS. Wann Dir dës Symptomer bemierkt oder denkt datt Dir IBS hutt, kuckt Ären Dokter.

–       Crohns Krankheet ass eng chronesch entzündlech Darmkrankheet déi bloating verursaache kann. Et ass begleet vun Iwwelzegkeet, Erbrechung, Gewiichtsverloscht an / oder Féiwer. Wann Dir eng Kombinatioun vun dëse Symptomer erliewt, besicht Ären Dokter fir getest ze ginn fir Crohns Krankheet.

–       Kriibs.  Panik net! Déi meescht vun der Zäit bloating ass e Resultat vun eppes ganz behandelbar. Wéi och ëmmer, a rare Fäll kann et en Zeeche vun enger méi schlëmmer Krankheet wéi Kriibs sinn. Wann Är Bloat mat Symptomer wéi Blutt am Hocker a Gewiichtsverloscht kombinéiert ass, wëllt Dir vläicht Ären Dokter gesinn, deen Iech op Bauchspeicheldrüs oder Bauchkriibs (oder Eierstockskriibs bei Fraen) kontrolléiere kann.

Loosst d'bloating net Äert Liewen ruinéieren. Loosst d'Gastro-Experten bei Austin Gastroenterology Iech hëllefen bis zum Enn vun Äre Bloatprobleemer ze kommen. Mir déngen Patienten op 18 Büroen an der Groussregioun Austin. Dir kënnt e Rendez-vous mat eisem Online-Formulaire maachen oder d'Nummer uruffen, déi mam Büro ass, deen Dir besiche wëllt.

• Wat sinn déi verschidden Aarte vu funktionnelle GI Stéierungen
• Verursaachen veraarbechte Liewensmëttel Gastrointestinal Stéierungen?