Er oppblåsthet en grunn til bekymring?

Vi har alle hatt den oppblåste, ubehagelige følelsen av "full mage" på et tidspunkt. Mesteparten av tiden er det helt normalt og ingen grunn til bekymring. I sjeldne tilfeller kan det være en indikasjon på et mer alvorlig problem. Med mindre oppblåstheten din er ledsaget av andre symptomer som kvalme, oppkast og vekttap, er det sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for. Mesteparten av tiden kan kosthold og andre enkle grunner som å spise et stort måltid eller for mye salt forklare oppblåstheten du opplever. La oss diskutere noen vanlige årsaker til oppblåsthet, og når oppblåsthet kan være en grunn til bekymring.

Vanlige årsaker til oppblåsthet

Følgende er noen vanlige årsaker til at du kan føle deg oppblåst. I de fleste tilfeller kan disse årsakene til oppblåsthet reduseres eller elimineres ved praktisk kosthold og livsstilsendringer.

–       Sunn mat.  Tro det eller ei, sunn mat er årsaken til en oppblåst mage. Hele grønnsaker som kål, rosenkål og gulrøtter; og belgfrukter som bønner, kan føre til at ekstra luft blir fanget i magen din, noe som gir deg den ubehagelige og oppblåste følelsen. Mat med mye fiber og laktose kan også forårsake oppblåsthet siden de frigjør hydrogen og metan, som er oppblåste gasser. Visse frukter som epler, pærer og vannmelon kan også forårsake oppblåsthet på grunn av det høye forholdet mellom fruktose og glukose.

–       Forbruker diettprodukter. Sukkererstatninger (ellers kjent som sukkeralkoholer) som finnes i mange diettmatvarer, som sorbitol og xylitol) kan føre til at du føler deg oppblåst og ukomfortabel. Inntak av for mye av disse eller andre kunstige stoffer kan forårsake oppblåsthet.

–       Kosende drinker. Sprudlende drinker som brus, champagne eller seltzer kan gjøre noe på magen din på grunn av kullsyren. Når du inntar disse drinkene, utvider boblene seg i tarmen, noe som fører til den oppblåste følelsen. Dette gjelder også populære probiotiske, naturlig fermenterte drikker som kombucha, som kan forårsake gass, oppblåsthet og løs avføring.

–       Forstoppelse. Vi har alle opplevd den forferdelige følelsen av å ikke kunne gå på do. Når du får sikkerhetskopiering, er det vanligvis ledsaget av gass. Gassen i magen kan gjøre at du føler deg oppblåst og tung.

–       Stress. Når du er stresset, opplever kroppen fysiske symptomer som kan ha en effekt på mage-tarmkanalen og føre til oppblåsthet. For eksempel gjør tung pust at du svelger mer luft enn normalt, noe som gjør at du føler deg oppblåst. Når hjertet ditt raser, leder kroppen din blodet bort fra GI-kanalen, som deretter bremser fordøyelsen.

–       Mangel på trening. Det kan være vanskelig å tenke på å trene når du føler deg oppblåst. Trening er imidlertid en fin måte å forhindre eller overvinne oppblåsthet. Hvis du finner deg selv oppblåst, kan det bety at du ikke får nok trening. Når du gjør fysisk aktivitet, stimulerer det musklene i fordøyelseskanalen, som igjen hjelper maten og luftboblene å passere gjennom mage-tarmkanalen lettere.

–       Kom seg etter en magesyke. Mange opplever oppblåsthet etter å ha hatt et magevirus eller insekt. Dette er på grunn av bakteriell overvekst som oppsto i tynntarmen som et resultat av infeksjonen.

Når oppblåsthet er et tegn på noe mer alvorlig

Hver av de tidligere årsakene til oppblåsthet kan overvinnes gjennom kosthold, trening og oppmerksomt liv. Selv om det ikke er så vanlig, kan oppblåsthet være en indikasjon på en mer alvorlig tilstand som krever legehjelp. Følgende er tre forhold og hva du bør se etter.

–       Irritabel tarmsyndrom er en lidelse som forårsaker endringer i avføringsvaner som forstoppelse, diaré eller begge deler. Disse endringene kan forårsake magesmerter. Hvis du er diagnostisert med IBS, er du ikke alene - ifølge International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders har 10-15 prosent av amerikanerne IBS. Hvis du merker disse symptomene eller tror du har IBS, kontakt legen din.

–       Crohns sykdom er en kronisk inflammatorisk tarmsykdom som kan forårsake oppblåsthet. Det er ledsaget av kvalme, oppkast, vekttap og/eller feber. Hvis du opplever en kombinasjon av disse symptomene, besøk legen din for å bli testet for Crohns sykdom.

–       Kreft.  Ikke få panikk! Mesteparten av tiden er oppblåsthet et resultat av noe veldig behandles. Men i sjeldne tilfeller kan det være et tegn på en mer alvorlig sykdom som kreft. Hvis oppblåstheten din er kombinert med symptomer som blod i avføringen og vekttap, kan det være lurt å oppsøke legen din som kan sjekke deg for kreft i bukspyttkjertelen eller magen (eller eggstokkreft hos kvinner).

Ikke la oppblåsthet ødelegge livet ditt. La gastroekspertene hos Austin Gastroenterology hjelpe deg med å komme til bunns i oppblåsthetsproblemene dine. Vi betjener pasienter ved 18 kontorer i hele Austin-området. Du kan gjøre en avtale ved å bruke nettskjemaet vårt eller ringe nummeret som er tilknyttet kontoret du ønsker å besøke.

• Hva er de forskjellige typene funksjonelle GI-forstyrrelser
• Forårsaker bearbeidet mat gastrointestinale lidelser?