Vsi smo imeli na neki točki tisti napihnjen, neprijeten občutek »polnega trebuha«. Večino časa je povsem normalno in ni razloga za skrb. V redkih primerih je lahko znak resnejše težave. Razen če vašo napihnjenost spremljajo drugi simptomi, kot so slabost, bruhanje in izguba teže, verjetno ni razloga za skrb. Večino časa lahko prehrana in drugi preprosti razlogi, kot je uživanje velikega obroka ali preveč soli, pojasnijo napenjanje, ki ga doživljate. Razpravljajmo o nekaterih pogostih vzrokih za napenjanje in kdaj je napenjanje lahko razlog za zaskrbljenost.
Spodaj je nekaj pogostih razlogov, zakaj se lahko počutite napihnjeni. V večini primerov je te vzroke za napenjanje mogoče zmanjšati ali odpraviti s praktično prehrano in spremembami življenjskega sloga.
– Zdrava prehrana. Verjeli ali ne, zdrava hrana je razlog za napihnjen trebuh. Celotna zelenjava, kot so zelje, brstični ohrovt in korenje; in stročnice, kot je fižol, lahko povzročijo, da se dodatni zrak ujame v vaš trebuh, kar vam povzroči neprijeten in napihnjen občutek. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin in laktoze lahko povzročijo tudi napenjanje, saj sproščajo vodik in metan, ki sta plina za napenjanje. Določeno sadje, kot so jabolka, hruške in lubenica, lahko povzroči tudi napenjanje zaradi visokega razmerja med fruktozo in glukozo.
– Uživanje dietnih izdelkov. Nadomestki sladkorja (znani tudi kot sladkorni alkoholi), ki jih najdemo v številnih dietnih živilih, kot sta sorbitol in ksilitol), lahko povzročijo, da se počutite napihnjeni in neudobni. Preveč teh ali drugih umetnih snovi lahko povzroči napenjanje.
– Gazirane pijače. Penaste pijače, kot so gazirana pijača, šampanjec ali seltzer, vam lahko zaradi karbonacije močno vplivajo na želodec. Ko zaužijete te pijače, se mehurčki razširijo v črevesju, kar vodi v občutek napihnjenosti. To velja tudi za priljubljene probiotične, naravno fermentirane pijače, kot je kombucha, ki lahko povzročijo plin, napihnjenost in ohlapno blato.
– Zaprtje. Vsi smo doživeli ta grozen občutek, da ne moremo iti na stranišče. Ko prideš nazaj, ga običajno spremlja plin. Plin v trebuhu lahko povzroči občutek napihnjenosti in teže.
– Stres. Ko ste pod stresom, vaše telo doživi fizične simptome, ki lahko vplivajo na vaš GI trakt in povzročijo napenjanje. Na primer, težko dihanje povzroči, da pogoltnete več zraka kot običajno, zaradi česar se počutite napihnjeni. Ko vam srce utripa, vaše telo preusmeri kri stran od GI trakta, kar nato upočasni vašo prebavo.
– Pomanjkanje vadbe. Morda bo težko razmišljati o vadbi, ko se počutite napihnjeni. Vendar pa je vadba odličen način za preprečevanje ali premagovanje napihnjenosti. Če se počutite napihnjeni, lahko to pomeni, da se premalo gibate. Ko izvajate telesno dejavnost, stimulira mišice prebavnega trakta, kar pa pomaga, da hrana in zračni mehurčki lažje prehajajo skozi vaš GI trakt.
– Okrevanje po želodčni napaki. Mnogi ljudje doživljajo napihnjenost, potem ko so imeli želodčni virus ali hrošča. To je posledica razraščanja bakterij v tankem črevesu kot posledica okužbe.
Vsak od prejšnjih razlogov za napihnjenost je mogoče premagati s prehrano, vadbo in premišljenim življenjem. Čeprav ni tako pogosto, je napenjanje lahko znak resnejšega stanja, ki zahteva zdravniško pomoč. Spodaj so trije pogoji in kaj je treba iskati.
– Sindrom razdražljivega črevesja je motnja, ki povzroči spremembo črevesnih navad, kot so zaprtje, driska ali oboje. Te spremembe lahko povzročijo bolečine v želodcu. Če imate diagnozo IBS, niste sami - po podatkih Mednarodne fundacije za funkcionalne gastrointestinalne motnje ima 10-15 odstotkov Američanov IBS. Če opazite te simptome ali mislite, da imate IBS, obiščite svojega zdravnika.
– Crohnova bolezen je kronična vnetna črevesna bolezen, ki lahko povzroči napenjanje. Spremljajo ga slabost, bruhanje, izguba teže in/ali zvišana telesna temperatura. Če opazite kombinacijo teh simptomov, obiščite svojega zdravnika, da se preizkusite za Crohnovo bolezen.
– Rak. Brez panike! Večino časa je napenjanje posledica nečesa, ki je zelo ozdravljiv. Vendar pa je v redkih primerih lahko znak resnejše bolezni, kot je rak. Če je vaša napihnjenost kombinirana s simptomi, kot so kri v blatu in izguba teže, boste morda želeli obiskati svojega zdravnika, ki vam bo lahko pregledal raka trebušne slinavke ali želodca (ali raka jajčnikov pri ženskah).
Ne dovolite, da vam napihnjenost uniči življenje. Naj vam gastrostrokovnjaki v Austin Gastroenterology pomagajo priti do dna vaših težav z napihnjenostjo. Pacientom služimo v 18 pisarnah po celotnem območju Austina. Naročite se lahko z našim spletnim obrazcem ali pokličete številko, povezano s pisarno, ki jo želite obiskati.
Ali je mogoče Crohnovo bolezen pozdraviti z operacijo?
Čeprav Crohnova operacija ne more ozdraviti bolezni, lahko izboljša kakovost vašega življenja, če sprejmete ustrezne ukrepe za zmanjšanje nadaljnjih zapletov, kot je jemanje zdravil, ki vam jih je pre
Poškodbe trebuha pri otrocih morda ne upravičujejo CT skeniranja
Zadnje novice o zdravih otrocih Dojenčkove težave pri hranjenju, povezane z razvojnimi zamudami Njena roka se je ujela v družinski tekalni stezi Ste zaskrbljeni zaradi uporabe družbenih medijev vašeg
Zdravljenje IBS z Viberzi
Viberzi (eluksadolin) je zdravilo, ki ga je odobrila ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) za zdravljenje IBS s prevladujočo drisko (IBS-D) pri odraslih. Viberzi je bil zasnovan tako, da deluje
