Stoppa dig från att vara sjuk med dessa Tips

Stoppa dig från att vara sjuk med dessa Tips

Om du är orolig och rädd på grund av kräkas, eller lider av en orolig mage och hoppas att undvika kräkningar, kolla in dessa tips om hur man underlätta din queazy mage.

Ingen tycker om att vara sjuk eller kräkas, men vissa människor är så besväras av att det finns faktiskt en fobi i samband med rädsla för illamående och kräkningar eller vara runt någon som kan kräkas.

Detta fobi kallas emetophobia. Även om det kanske låter konstigt att någon som inte lider av det, det är faktiskt tros vara den sjätte vanligaste fobi i tillvaron. Många människor inte är bekant med det eftersom människor som lider av emetophobia sällan diskutera det ofta att tro att de är de enda som har denna fobi.

Det finns sätt att hjälpa någon som har detta problem. En av de bästa behandlingarna är att söka terapi med hjälp av hypnos - eller hypnoterapi - med en erfaren professionell. Om du tror att du kämpar med en rädsla för illamående och kräkningar, emetophobia, bör du söka hjälp.

Om du bara lider av en orolig mage och hoppas att undvika kräkningar, ta en titt på följande tips om hur att underlätta din queazy mage.

Undvik starka dofter - Om du känner dig illamående redan, undvika platser med mycket starka lukter eller offensiva lukter. När en person känner att de kan vara sjuk, kan detta utlösa känslan som gör dem kräkas.

Söka en sval bris - Om du är i en bil, försök att rulla fönstret nedåt och låta den friska luften blåsa över ansiktet. Om du är hemma kan du göra samma sak med en fläkt. En tvättlapp som har dränkts i kallt vatten kan också ha en liknande effekt. Denna svalkande känsla kan lösa en orolig mage.

Få tänka på det - Försök att distrahera dig från dina känslor. Du kan ringa en vän, gå ut på en promenad, sätta på lite musik, radio talkshow, eller till och med en film. Ibland kan göras lust att kräkas värre genom att fokusera på det

Ta en tupplur -. Om du kan, ta en tupplur kan också bidra till att lugna en orolig mage. Att få vila och ge din kropp en paus är alltid bra när du inte mår bra, och ibland sömn är just det din kropp behöver för att må bättre.

Drick rätt vätskor - Om du har en orolig mage, kan vissa vätskor hjälpa det och andra kan göra det värre. Livsmedel och drycker som är sura är bäst undvikas. Prova att dricka klara vätskor, som vatten, buljong, te, eller tranbärsjuice. Ingefära te eller ginger ale sägs också att lugna en orolig mage

Ät ingefära -. Ginger har traditionellt föreskrivna för att bekämpa illamående, och det har varit till hjälp för att minska graviditetsillamående i gravida kvinnor. Du kan sätta ingefära i maten, äta lite ingefära tuggar, tillsätt ingefära sirap till lite vatten, eller göra ett varmt te med ingefära i det.

Ät ljus - Det är bäst att äta något ljus som inte kommer att ytterligare upprörd saker. Frukt eller några torra kex skulle vara ett bra val. Livsmedel som fläsk och andra svåra att smälta livsmedel är bäst undvikas tills du känner dig mycket bättre.

Detta är verkligen användbara tips som du kan använda om du känner queazy och är orolig att du kan kräkas. Men om du lider av emetophobia, en rädsla för kräkningar, du bästa är att prata med en kvalificerad hypnotherapist eller psykisk sjukvårdspersonal om din oro.

• Tummy Tuck: Saker att tänka
• Tummy Tuck: Ett förfarande för en plattare Stomach