Stoppe deg fra å være syk med disse Handy Hints

stoppe deg fra å bli syk med disse Nyttige tips

Hvis du er engstelig og redd på grunn av oppkast, eller lider av en urolig mage og håper å unngå oppkast , sjekk ut disse tipsene om hvordan du kan lette din queazy magen.

Ingen liker å være syk eller å kaste opp, men noen mennesker er så plaget av det at det faktisk er en fobi knyttet til frykt av kvalme og oppkast, eller å være rundt noen som kan spy.

Dette fobi kalles emetofobi. Selv om det kan høres rart ut for noen som ikke lider av det, det er faktisk antatt å være den sjette vanligste fobi i tilværelsen. Mange er ikke kjent med det fordi folk som lider av emetofobi sjelden diskutere det, ofte tro at de er de eneste som har denne fobien.

Det finnes måter å hjelpe noen som har dette problemet. En av de beste behandlingene er å søke behandling ved hjelp av hypnose - eller hypnoterapi - med en erfaren profesjonell. Hvis du tror du kan være sliter med en frykt for kvalme og oppkast, emetofobi, bør du søke hjelp.

Hvis du bare lider av en urolig mage og håper å unngå oppkast, sjekk ut følgende tips om hvordan å lette din queazy magen.

Unngå sterke lukter - Hvis du føler deg kvalm allerede, unngå steder med veldig sterk lukt eller støtende lukter. Når en person føler at de kan være syk, kan dette utløse følelsen som gjør dem spy.

Oppsøke en kjølig bris - Hvis du er i en bil, prøv å rulle ned vinduet og la den friske luften blåse over ansiktet ditt. Hvis du er hjemme kan du gjøre det samme med en vifte. En vaskeklut som er fuktet i kaldt vann kan også ha en lignende effekt. Denne kjølende følelse kan avgjøre en opprørt buk.

Få tankene bort fra det - Prøv å distrahere tankene dine fra dine følelser. Du kan ringe en venn, gå ut en tur, sette på litt musikk, radio talk show, eller en film. Noen ganger trang til å kaste opp kan gjøres verre ved å fokusere på det

Ta en lur. - Hvis du er i stand til, å ta en lur kan også bidra til å berolige en urolig mage. Å få hvile og gi kroppen din en pause er alltid bra når du ikke føler deg vel, og noen ganger søvn er svært ting kroppen din trenger for å føle seg bedre.

Drikk riktige væsker - Hvis du har en urolig mage, kan noen væsker hjelpe det og andre kan gjøre det verre. Mat og drikke som er sure er best unngås. Prøv å drikke klare væsker, som vann, buljong, te eller tranebærjuice. Ingefær te eller ingefærøl sies også å berolige en urolig mage

Spis ingefær -. Ingefær har tradisjonelt blitt foreskrevet for å bekjempe kvalme, og det har vært nyttig for å redusere morgenkvalme hos gravide kvinner. Du kan sette ingefær i maten, spise litt ingefær tygger, tilsett ingefær sirup til litt vann, eller lage en varm te med ingefær i den.

Spis lett - Det er best å spise noe lys som ikke vil ytterligere opprørt ting. Frukt eller noen tørre kjeks ville være et godt valg. Matvarer som svinekjøtt og andre vanskelige å fordøye mat er best unngås før du føler deg mye bedre.

Dette er virkelig nyttige tips som du kan bruke hvis du føler deg kvalm og er bekymret for at du kan spy. Men hvis du lider av emetofobi, en frykt for brekninger, du er beste alternativet er å snakke med en kvalifisert hypnoterapeut eller psykisk helsepersonell om dine bekymringer.

• Mageplastikk: Ting å vurdere
• Mageplastikk: En Prosedyre for en flatere mage