Hvis du er ængstelig og bange på grund af opkast, eller lider af en dårlig mave og håber på at undgå opkastning, tjek disse tips om, hvordan til at lette din queazy maven.
Ingen kan lide at være syg eller at kaste op, men nogle mennesker er så generet af det, at der faktisk er en fobi relateret til frygt for kvalme og opkastning eller at være omkring en person, der kan kaste op.
Denne fobi kaldes emetophobia. Selv om det kan lyde mærkeligt for nogen, der ikke lider af det, er det faktisk menes at være den sjette mest almindelige fobi i eksistens. Mange mennesker er ikke bekendt med det, fordi mennesker, der lider emetophobia sjældent diskutere det, ofte tro, at de er de eneste, der har denne fobi.
Der er måder at hjælpe nogen, der har dette problem. En af de bedste behandlinger er at søge behandling med hypnose - eller hypnoterapi - med en erfaren professionel. Hvis du tror, du måske kæmper med en frygt for kvalme og opkastning, emetophobia, bør du søge hjælp.
Hvis du bare lider af en dårlig mave og håber på at undgå opkastning, tjek følgende tips om, hvordan at lette din queazy maven.
Undgå stærke lugte - Hvis du føler kvalme allerede, undgå steder med meget stærke lugte eller offensive lugt. Når en person føler, at de kan være syge, kan det udløse den følelse, der gør dem kaste op.
Opsøge en kølig brise - Hvis du er i en bil, kan du prøve at rulle dit vindue ned og lade den friske luft blæse over dit ansigt. Hvis du er hjemme, kan du gøre det samme med en fan. En vaskeklud, der er blevet dyppet i koldt vand kan også have en lignende effekt. Denne kølende fornemmelse kan afvikle en forstyrret mave.
Få dit sind ud af det - Prøv at aflede dine tanker fra dine følelser. Du kan ringe til en ven, gå ud en tur, sætte noget musik, en radio-talkshow, eller endda en film. Nogle gange trang til at kaste op kan forværres ved at fokusere på det
Tag en lur -. Hvis du er i stand til, at tage en lur kan også hjælpe med at dulme en dårlig mave. Kom hvile og give din krop en pause er altid godt, når du ikke føler godt, og nogle gange søvn er det meget ting din krop har brug for at føle sig bedre.
Drik de rigtige væsker - Hvis du har en dårlig mave, kan nogle væsker hjælpe det og andre kan gøre det værre. Fødevarer og drikkevarer, der er sure er bedst undgås. Prøv at drikke klare væsker, som vand, bouillon, te, eller tranebærsaft. Ingefær te eller ginger ale er også siges at dulme en dårlig mave
Spis ingefær -. Ingefær har traditionelt været ordineret til at bekæmpe kvalme, og det har været nyttigt at reducere morgenkvalme hos gravide kvinder. Du kan sætte ingefær i din mad, spise nogle ingefær tygger, tilsæt ingefær sirup til noget vand, eller lave en varm te med ingefær i det.
Spise lys - Det er bedst at spise noget lys, der ikke vil yderligere forstyrret ting. Frugt eller nogle tørre kiks ville være et godt valg. Fødevarer såsom svinekød og andre svært at fordøje fødevarer er bedst undgås, indtil du føler dig meget bedre.
Disse er virkelig nyttige tips, som du kan bruge, hvis du føler queazy og er bange for, at du måske kaste op. Men hvis du lider emetophobia, en frygt for opkastning, du er bedste chance er at tale med en kvalificeret hypnoterapeut eller psykisk sundhedspersonale om dine bekymringer.
Tarmmikrobiom og IBD - forbindelsen måske i kosten siger undersøgelse
Bakterier i fødselskanalen er forbundet med lavere risiko for kræft i æggestokkene
Ungt blod genopretter vitalitet hos ældre
Tarmbakterier knyttet til metaboliske ændringer og autisme i ny undersøgelse
Kræftkemikalie fra almindelig tarmmikro
Forskere udvikler 3D -trykt pille, der prøver bakterier, der findes i tarmen
Irritabel tarmsygdom øger risikoen for demens
Forskere har længe undersøgt forbindelsen mellem tarmen og hjernen. Nu, en ny undersøgelse viser, at ældre voksne med kronisk betændelse i fordøjelseskanalen kan udvikle demens mere end syv år tidlige
Xylitol og grapefrugtfrøekstrakt viser løfte om forebyggelse af SARS-CoV-2 infektion,
undersøgelse finder Coronavirussygdommen (COVID-19), forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), har skabt kaos på verdensplan. Det har spredt sig siden dets
Proteinsendinger fra humant mikrobiom kaster lys over menneskers sundhed
Menneskekroppen er blevet undersøgt i århundreder, men der er stadig mysterier, der endnu ikke skal udspille sig. For eksempel, det blev opdaget, at der lever billioner af bakterier inde i kroppen, de